marian

Aha w Katowicach kupiłem sobie masełko orzechowe, dzięki Wiciu za polecenie };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/517510fdf3274917b44ac5266bded32f.jpg Ogólnie zawsze planowałem kupic w koncu masło orzechowe i nigdy mi to nie wyszło %-) raz roobiłem sam;d Ogólnie mega kozak to masło, jak zaczynam jesc to nie moge skonczyc... PO powrocie z katowic jak [...]

Super forma, widzialem w Katowicach to Marian bardzo fajnie sie prezentuje :-D Maslo zayebiste ale normalna cena 40zl, tam bylo promo %)

cena zarąbista jak za 1 kg masła ! i mega smaczne obiecane zdj ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcf05dbecef42d0a002c211f5bc46e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4b5a2c128784000808a066404697b43.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-30 16:24:22

30.10.2014 Tydzień 3 TRENING Czwartek: plecy Czwartek: plecy+brzuch 1. Podciąganie na drążku R6+2 serie regresu 12xcc/ 6x5kg / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x7,5kg + 2 serie regresu 12xcc/ 6x2,5kg / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x10kg + 2 serie regresu 12xcc/ 6x2,5kg / 6x5kg / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x7,5kg / 6x10kg / 6x10kg + 2 serie regresu 2. Wiosło [...]

nei ma sensu Marian, na zawody się nie szykuje w tym roku bo za mało jeszcze mięsa. A z takim niskim poziomem bf się źle czuje, słabo i chudo poprostu, ja musze mieć komfort psychiczny żeby jakoś funkcjonować . Przy przygotowaniach na to nie bede zwracał uwagi, ale teraz, nie ma po co się żyłować i tracić czas

nie redukuje, nie ma miejsca na fit. Tak Marian zgadł, to banan, niby nic, a całkiem smak murzynka zmienił . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-26 21:53:33

wiem że by był Marian, no ale. Cóż, chyba nie śpieszy mi się aż tak ^^. Przyjdzie moment gdzie będę zmuszony dopiąć diete, a teraz się bawie

Wiem Marian ,czytałem wszystkie twoje posty. Generalnie dziś jest lepiej , ale mam jak by podpuchnięte i przy napinaniu czuje jak by mi było tak w ch** ciężko w tamtym miejscu. W tym tygodniu jeszcze jeden trening klaty, ale to juz pójdzie pompująco raczej. Miały wczoraj pójść fotki na siłowni przy świetle od góry ,ale mi bateria padła:/. [...]

Dzięki Marian i wogóle spoko że zaglądasz tu :) Dzisiaj poleciałem z plecami i tricepsem i pierwszy raz robiłem zdjęcia od lustra %-) 8-) Plecy : Przyciąganie rączek na maszynie siedząc x12 x12 x12 x8 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 72kg x 12 jw jw 94 kg x 8 Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do pasa x12 x12 x12 x12 Wiosłowanie [...]

sabak teraz własnie dużo osób choruje, i ja też sie boje żebym nie zachorował bo wtedy lipa totalna;/ p.s a jeszcze mi powiedz po ile dałeż za to obciazenie ze złomu gkabulski napisał że u niego 1zł za kg. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-09 16:08:59

60 kg: 1. Wilmer Suntaxi Ecuador 2. Wellington Luna Ecuador 3. Carlos Arcentales Ecuador 4. Luis Quezada Ecuador 5. Daniel Pinanjota Ecuador 6. Enderson Ramirez Alvarez Venezuela 7. Ranil Sampath Sri Lanka 8. P. Karunathilaka Sri Lanka 9. Marco Ramirez Argentina 10. Daljit Singh India 11. Manoj Kumar India 12. Alexander Alegría Salazar Colombia [...]

ale mi narobiłes smaku na te migdały Ogólnie to podziwiam za tak profesjonalnie prowadzony dziennik jeden z najlepszych jak nie najlepszy p.s jak bedziesz miał czas zgladnij do mnie bo dodałem foto, zeby porównac czy wogóle cos idzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 20:47:47

Wodyn - nie wywalaj. Jest dobrze już nie będę marudzić. To, że docisk jest najsłabszy to wiem ale będzie lepiej. Czy klocek za niski? nie chyba nie. Zostawmy obecną wysokość. Ruch może i jest kiepsko skoordynowany ale pauzuję na górze i dole ruchu. Zabrakło sił na kolejne powtrz na 172. Przyjaciel Paweł, który mnie asekurował stwierdził, że [...]

po takiej ilosci powtórzen to cie musiało masakrycznie spompowac no teraz trening godzinny to taki w sam raz, ale u mnie dzis pogoda w sam raz na trening a akurat odpoczywam wuchta bym był bardzo wdzieczny jakbys zerknał do mojego dziennika, potrzebne oko fachowca bo wydaje mi sie ze cały rok speieydoliłem;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Mariusz - za długo targałem duże ciężary, teraz muszę lekko odsapnąć. Krok w tył aby wziąć rozbieg Z drugiej strony ścięgna, więzadła i stawy se odpoczą. Marian - pompuje, pompuje. Dzisja temperatura już bardziej znośna do treningu. Wlecę i zobaczę w czym problem. Krzychu - teraz to Ty jesteś od konkret ciężarów w wyciskaniu, rwaniu i [...]

taki czit raz na jakis czas chyba nie zaszkodzi, dziś juz pewno bedzie po staremu robiłem ostatnio to cwiczenie na brzuch i nawet nawet dało w kosc a co do omletów to robiłes tez taka polewe z jugurtu naturlanego cynamonu i słodzika i jeszcze cos do tego dawałes czy juz nie? bo dokładnie nie pamietam, a nie moge tego znalesc, bo u volvo w [...]

Antos, ale czy ja napisałem gdzieś, że wierze w przyrosty 10kg? no nie, deb*lem nie jestem :-) nigdy nie cwiczyłem podobnym planem, chcę spróbowac poprostu. 8-10 tyg i wracam do splita, a siłe którą mam nadzieję zdobyc na tym planie będę wykorzystywał w późniejszym okresie masy. Wcześniej nie zaglądałem do działu dzienników, jak już to [...]

tak można%-) i jeszcze cholesterol wywali!%-) a tak na poważnie to jedz na zdrowie;-) zjadam od kilku lat codziennie jajka i co... mam syna od tygodnia%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-11-02 22:11:14

KATEGORIA JUNIOR OPEN: 1. MARCIN DULKO – WAGA 71,9 Z WYNIKIEM 147,5 KG 2. JAN RUSZ – WAGA 127,1 Z WYNIKIEM 185 KG 3. SEBASTIAN ZGAJEWSKI- WAGA 76,6 KG Z WYNIKIEM 135 KG KATEGORIA DO 70 KG: 1. GRZEGORZ ŁUKOW – WAGA 69,2 – WYNIK 135 KG 2. ŁUKASZ FICNER – 65,8 – WYNIK 120 KG 3. MACIEJ PODKOWIAK – WAGA 68,6 – WYNIK 90 KG KATEGORIA DO 80 KG: 1. MATEUSZ [...]

marian,Wuchta troche zwiększona wytrzymałość i pompa ja biore 15g na początek to starczy potem można stopniowo zwiekszać,no i słodka jest stud si zjadłem placka i na 10.15 jade nogi robic pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-23 08:58:26