marian

Dzisiaj taki rozruch na piwnicznej siłowni 1. Martwy ciąg rumuński 30kg - ? 50kg - ? 70kg - 8 90kg - 8 100kg - 8,8,8 2. Wyciskanie na skosie w góre 50kg - 10 70kg - 10,8,8 3. Podciaganie na drązku nachwytem do klatki 8,8,8 4. Wyciskanie wąsko 50kg - 10,10,10 5. Pompki w podporze tyłem X,X,X ------------------- Trening na spontanie, nie za bardzo [...]

Rrumcek Nie rozumiem, czemu mialbym prostowac? Nawet Wodyn pisał, ze prostowaie w przysiadzie nie jest zbytnio istotne, poniewaz uklad miesniowy jest tak zbudowany, ze niedoprostowywanie zagraza bezpieczenstwu. Dopoki mam sile, to robie tak jak robie. Wiadomo, ze jak ciezary bedą submaxymalne, to technika bedzie troche inna. Marian Niestety waga [...]

Marian - tak na powaznie to nie sadze zeby CC specjalnie próbował HK na Sylvii, który jest na tyle wysoki że takie ataki byłyby ryzykowne. O ile skuteczniej byłoby by mu sklepać nogi lowkickami czy legkickami jak operuja komentatorzy UFC

Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Ewa Markowska J-23 82,5 KG [...]

ziemniaki?ale kozacko wyglądaja;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-04 19:38:28

j/Marian. Ujowy jest też ten okres kiedy się wychodzi z redukcji, jakis czas po jest fajnie, skóra w miare cienka, zylki są na brzuchu, nabicie bdb, a potem tylko się patrzy jak ta forma sp*****la, sylwetka idzie za mgłę i fatu coraz więcej ;-D Klatka ciezko, barki + lapy lekko -Wycisk sztangi skos dodani Rampa 8 + 2 regresy konczyłem na 6x100 i [...]

Marian to czemu nie pojesz? Zyje sie tylko raz ;-)

Marian bał sie tego shota zarzucic jak mu dawałem na siłce %-)

Marian wazy wiecej a i tak nie wypił |-) ja ładowałem az miło :-D

Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu%-) z czego je dostarczałeś przy takiej ilości ?

Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu%-) z czego je dostarczałeś przy takiej ilości ? Makaron Platki jaglane Platki sniadaniowe Rodzynki Banany Chleb tostowy

Wez przyjedz do Nas to z lysym pokazemy Ci co to trening%-) dobrze powiedziane };-)

Witam, pora na kilka słów wyjaśnień czemu nie słychać co u mnie w dzienniku:-) u mnie duże zmiany... Otóż postanowiłem podjąć współprace z nowym trenerem jakim jest Dawid Czechowicz, na forum znany jako Dejwikkk, kto śledzi to co dzieje się w świecie BB pewnie kojarzy, kto nie, to może zobaczyć dziennik Dawida na SFD [...]

Jakies starty sie szykuja ? %-) jak zrobia jakas nowa kategorie dla mnie typu "nie zdazyl do lata" to moze:)) a tak na serio, czas pokaze, jakies tam ambicje sportowe są zeby czuc sie spelnionym w tym co sie robi i co sie kocha kawal juz zycia%) wiec fajnie by bylo koniec koncow gdzies to wszystko ukoronowac. Jednak na razie przede mna duzo [...]

Tomek waga ponizej stowki? Trzyma się około 102:)

po konsultcjach z Dawidem tniemy dalej wegle i dodajemy 5 min cardio:-) coś mi chyba umknęło, bo byłem pewny że Marian Cię prowadzi :-D

Widze ze duzo osob ma to samo ze wzgledu an aktualna pogode;-) pelne niedoj**anie%-) nic sie nie chce, zebrac sie ciezko ale jak juz ruszam z treningiem to pełna p***a do końca a potem znowu nostalgia%-) Jakbym siebie widział tez XDD

Sami sezonowcy%-) wolne sobie robią na święta%-) ja 23.12 zaczynam przygotowania do zawodow%-);-) tylko po wigilii czy przed?8-)

A co to wigillia%-) obejde się bez pierożków%-) przeżyje;-) Kłamie %-)

Strajk, strajkiem... postulaty, pisma itp Rzadz ma w dupie branże fitness taka prawda;-) będziemy na samym końcu otwarci trzeba sie z tym liczyć. Idźcie do muzeum%-) najlepiej muzeum sprzętów silownianych%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-04-30 11:11:50