SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

marian

  • w ćwiczeniach, gdzie mam 8x8 lecą przerwy 90sec, tam gdzie 10 x x serii 60sec, ale tak jak mówię to dopiero początek planu, za tydzień- dwa jak doyebe trochę do pieca to na pewno nie będzie już tak przyjemnie %-) plan wcale nie taki łatwy bedzie jak dojda ;-) proszę o wytłumaczenie, bo nie wiem o co chodzi, a ciekawy jestem co dokładnie masz na [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 23:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli jak te wykroki 40kg hantla? czyli 2x40kg? dobrze kumam, jak tak do kvrwa dużo ;O Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-03 10:05:43

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 10:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boczki sie nie wylewają to nie ma źle;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-20 09:08:24

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 09:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tam zazdroszcze %-) omlety to bym nakvrwiał z 300g płatków i owoców %-) ale kaloryka rob wrażenie, na kolejnej masie bede starał sie to robic zgłową i jestem ciekawy to jakiego pułapu bede mogl dosc bo u mnie zawsze sie konczyło na 400 z małym plusem;d chciaz gdyby nie off pewno bym doszełem sporo wyżej bo było włąsnie 400g na koniec a i [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 08:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1000g ww i sie waga zatrzymala. erwin masz moze jakies sposoby na uikniecie lub zmniejszenie wieczorenej ciazy, bo moje bebechy rano i wieczorem to dwa inne brzuchy :)) marian przejadlo by ci sie takie jedzenie :-)) jeszcze jak mialbys jesc produkty z blonnikiem ryze brazowe, kasze gryczane to cofalo by sie na samo patrzenie. przy tylu ww [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 10:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) jedynie co może ładuję by wspomóc trawienie i poprawić perystaltykę jelit to zirid, pantoprazol i probiotyki od swansona, z tym, że te dwie pierwsze opcje są na receptę marian powiem Ci, że u mnie z początku też lekko wchodziło nawet te 650-700, ale z czasem ten metabolizm zwalnia i wchodzi coraz gorzej to żarcie, szczególnie tak jak teraz [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 13:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zależy jaki tydzień, jak weekend szkoła to 5 pod rząd i sobota niedziela wolne, a jak weekend wolny to czwartek i niedziela DNT ;-) byłem przed chwilą na siłce zobaczyć co i jak, po dobrej rozgrzewce posprawdzałem ogólnie ćwiczenia jakie mogę wykonywać, na barki/plecy/biceps/triceps praktycznie wszystko bez żadnego bólu, jedynie na drążku jak [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 21:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no mam taką nadzieję, jeszcze, żeby po tych 6tyg była jako taka forma i będzie można dalej masować :-) ogólnie coś pustki w tym dzienniku, chyba tylko ty Marian zaglądasz %-) może też dlatego, że nie wrzucam ostatnio żadnych fotek szamy, sylwetki, filmów, ale i na to przyjdzie pora, no może prócz zdjęć żarcia, bo tu nigdy nic ciekawego nie było [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 10:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja Bułgarię dobrze wspominam tanio i mega zrcie;-) teraz chce grecje wyrwać zobaczymy co bedzie... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-12 16:14:36

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 16:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurde Matii to narobiłes teraz ochoty na Majorce w Alcudii. Bo cenowo troche drożej wyjdzie niz Grecja...a i tak biorę ALL. Ale skoro mówisz ze ceny na miescie dobre i zarcie dobre to podstawa;-) Znajoma ma mi szukac cos miedzy 8-13 wrzesnia, bo 3 chce jechac jeszcze do Bytomia na ten event co adam Suker ogarnia, potem tydzien vlcd i mozna [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 07:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haha no może nie wiem:D bynajmniej nie mam nic z tym wspólnego %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-15 10:33:43

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 10:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daj znac jak gladiatory ;-) Udanych wakacji! koleżanka z recepcji ostatnio jadła to prawie orgazmu dostała, a potem ją bolal brzuch %-) Pisałem już u siebie, PRZE-MISTRZ!

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 10:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robię go tak jak zawsze, żarłem takie omlety ze 3 lata i było ok przykładowo wczoraj wrzuciłem do miski 2 jajka i 3 żółtka, dodałem płatki żytnie wymieszałem, potem dorzuciłem trochę twarogu, kakao i słodzik, wymieszałem jeszcze raz i na rozgrzaną patelnię 3min pod przykryciem z jednej strony, z drugiej z 30sek ale nawet jak na redu robiłem te [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 10:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian nie dziekuje, zeby nie zapeszyc :-) PUSH SIŁA 1. WL R10 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x95kg / 12x85kg / 14x75kg 2. Wyciskanie sztangi skos R12 12x40kg / 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x63kg / 14x55kg 3. Wyciskanie hantli skos 15/12/10/10 15x18kg / 12x20kg / 10x23kg / 10x23kg 4. Wyciskanie sztangą siedząc R10 10x28kg / 10x33kg / [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 13:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aaa idź pan, masz teraz niższy bf niż ja przed wyjazdem poza tym o czym my mówimy z zalanego prosiaka wyciąłeś na scenę dosłownie w parę tyg i może nie miałeś tam najniższego bf, bo rok wstecz był jeszcze niższy, ale org tego nie zapomina, mogę sie założyć, że po powrocie max 3 dni i org zapomni, że w ogóle gdziekolwiek był i jadł coś zakazanego [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 19:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatni filmik nie działa;/ ostatnnio probowałem pierwszy raz girdone i myslałem ze mi wyj**ie nadgarstki, miałes tak na początku? mam nadzieje że się przywyczaje bo dwie serie wytrzymałem a potem juz normalne dipsy zrobiłem co do samopoczucia tez mam to samo, brakuje ostatnimi dniami czegoś, wczoraj to w ogole masakra, i zero motywacji, dobrze ze [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 09:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi teoretycznie wypada w sobotę ale nie wiem czy będzie kiedy dlatego nadrabiam jutro;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-06 13:31:51

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 13:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten z 7 był bez szału, serio Marian. Do Barna pojedizemy tym razem :-D

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 21:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten z 7 był bez szału, serio Marian. Do Barna pojedizemy tym razem :-D otwarty na propozycje ;-)

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 21:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian mam to samo z gironda ..

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 21:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)