marian

Zbyt duża ilość białka w diecie ciągnie za sobą wiele mniejszych i większych skutków ubocznych, ale biorąc pod uwagę tylko skuteczność budowania masy to jest tak jak napisał Popuri. Nadmiar białka w znaczym stopniu wydalany jest w postaci energii cieplnej, czyli dla nas bez znaczenia przy budowaniu masy. I tu jest pytanie czy kaloria jest równa [...]

Przemo po świętach chcę wyczyścić miskę. Będę miał 15 tygodni, więc sporo czasu, ale właśnie chcę to zrobić wolno, bez ścinania mocno żarcia. Seba wiem, ale ja trenuję na Pure :-PP w godzinach popołudniowych ciężko o wolną bieżnię, a co dopiero rowerek :-PP TanQ to gites, będzie raźniej :-D Muczakos sporo wody trzymam właśnie. Może tak dużo tego [...]

Roli mam taką nadzieję, że jeszcze coś się uda poprawić :-) Marian dzięki byku, oby udało się jakieś podium zdobyć chociaż raz :-) Jutro już chyba nie wejdę na forum, bo mam dzień w rozjazdach, więc dla Was wszystkich WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIĄT :-) \-)

Przemek dzięki, z dwójki i pośladków jestem najbardziej zadowolony, bo pracowałem cały rok, żeby to poprawić :-) Doris będę machał, może wywieje przeciwników :-P Karpiu właśnie trochę się bałem, żeby Cię nie spotkać na żołędziach :-P No wszystko idzie dobrze. Teraz już podkręcam tempo, musi być susza totalna w tym roku, żeby powalczyć choćby o [...]

miazga ;-) Ty do 85kg czy 90kg wychodzisz? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-04-07 15:26:45

Karpiu z Tobą to pierwsze };-) Sylwia dzięki i nawzajem :) Marian jeszcze na 100% nie wiem, ale raczej 90tkę planuję. Gdybym miał zbijać do 85 to mogę na tym stracić, bo zwykle strasznie mnie spłaszcza, waga jest w piątek na wieczór, a teraz o tej porze normalnie ważę koło 90kg, bo rano jest 88, więc musiałbym już zbijać mocno. Na śląsku testuję [...]

Marian dzięki :-) Doris, w jego wieku to chciałbym tak wyglądać, jakby nie było to mistrz Europy sprzed 3 lat :-) dzięki za miłe słowa, konkurencja była faktycznie mocna, 8 na 16 w 90tce to nie tragedia, ale wiem, że mogło być lepiej, zawaliłem, trudno, powalczę na kolejnych zawodach Kuba fajnie, że znalazłeś chociaż chwilę żeby pogadać. Na pewno [...]

liszka - supli jak supli, działam kompleksowo na każdej możliwej płaszczyźnie solaros - oczywiście, że troche podlalo, nie ma u mnie możliwości, aby nie podlewało, linki poczytam w wolnej chwili (dopieor jak cos weekend), teraz ni ch.uja nie dam rady... a jadłemprzez ostatnie 3 miesiace tylko 5 posiłków + 3 razy w tyg aeroby 40 minut, a tak [...]

Pitt ja poprostu nie lubie pływać przez jakieś 80 minut... lubie czasem pójść na basen, zrobić pare długości, zrelaksować się itd nie lubie basenu jako typowego wysiłku, mam dość treningów w tygodniu i ogolnie obciążeń, wolałbym mieć wolne i zrobić swoj trening, czy z klienetem i wcześniej być w domu niż nosić przez cały dzień dodatkowe ciuchy na [...]

[...] sie zakleszcza, raz nie mogłem zdjąć spodni jak przymierzyłem przez łydki, serio mam świadka :-D cokta w takim razie jakiej marki te spodnie? I jaki masz wzrost? Bo to też wszystko zmienia a żeby codziennie chodzić w dresach to NO WAY! davidoo no to już wogole przerypane, ale to inny poziom ;-) marian no nie miałem nie miałem, wpadaj i komentuj!

forma kozak, ładny progres od początku testu;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-09 15:11:48

Banan liczy się do punktacji, ale z tego co mnie sie wydaje to po prostu tak ze jak jest jakieś wahanie 1 puntka to wtedy lepszy układ dowolony decyduje. Ale nie bedzie tak ze jak po pierwszych rundach ktoś był 4 a bedzie mial najlepszy układ to wygra czy nawet 2 miesjce bedzie, Tak ostatnio rozmawaliśmy u mnie na siłowni z pewnoą ogarnięta osobą [...]

Banan przedwczoraj pozbylem się warstwy wierzchniej zwykła do włosów elektryczna bo tak to chyba bym nie startował jakbym od razu miał się golic jednorazowka%-) nerwowo bym nie wyrobił %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-16 12:10:51

POki w sumie to nie wiem co tam się działo w pierwszym porównaniu jak tak to wyglądało jak piszesz to ja tego jakoś sam nie odczulem że jest j**niecie %-) może adrenalina za mocno uderzyła%-) luz ja tam się już nie przejmuje, obgadalismy z Przemkiem co dalej, lekkie korekty i lecimy dalej;-) Bytów odpuszczamy z tego względu że przez tydzień za [...]

Moja kategoria lepiej widać wszystko niż na fotach https://youtu.be/BgESKik33ns Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-19 17:56:10

Witam w poniedzialek;-) waga rekordowo niska 100.5 kg ale forma też już wydaje mi się spoko;-) Dziś zaczynamy obwodowke więc troszkę meczarni bedzie;-) /SFD/2017/4/3/3c7b9525137f472491debf257d21142d.jpg /SFD/2017/4/3/17990618844d4d38a30cf9a7bd41709a.jpg /SFD/2017/4/3/5e9b53acf10a496e9edd33aaf498574e.jpg [...]

Trzeba gdzieś będzie się rozbic w jednym kąciku skoro lecimy od rana w jednym bloku po sobie:-) Jaca oprócz tego że poprawione pozowanie to jeszcze fajnie w końcu się odciela od nogi przynajmniej bokiem Na masie będę się bawił w bikini muszę na pewno cała tylna taśmę postawić jako prio Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-20 07:52:46

W +180 byla taka konkurencja ze wyszli i tylko mowie " o kvrwa" jedna osoba z forum tez startowala i do polfinalu nie wszedl gdzie na binkowskim w zeszlym roku byl 4 ale forma faktycznie klapa. A u Ciebie Marian sie zdziwilem ze nie bylo cie dalej..

Firma się zgadza, nazwa też ale inny design bo w netto trochę inaczej wyglądają ale tak to te 3x tańsze magnumy%-) Co do pizzy była po 15 minutach a ja chyba się starzeje bo zostawiłem kawałek hahahahaha%-) Edith Chociaż kurde przez 2 L ta nazwa może podroba guliverow hahaha Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-30 19:04:28

Dokładnie dlatego czekam na dalsze instrukcje (miska) od Przemka i od jutra już ogien;-) Dziś węgle przyciete dosyć mocno, 2 sesyjki cardio mocny trening więc krzywdy nie będzie ale jakby tak sobie zaczął dalej robić to zaraz zrobiło by się kiepsko%-) druga sprawa ze suple które ratowały dupe nawet jak coś kulalo po drodze powywalane i zostało [...]