marian

Dokładnie wynika z tego ze sa 2 wersje. Ja mam te 500mg kaps. Bzyku swoja droga ile dajesz ala i berberyny ed? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-28 20:17:01

Aaaa no fakt. Marian może w końcu jakieś szczegóły by podał :-P Tymczasem dzisiaj po ładowaniu waga 74,7kg. 5 dni temu po ładowaniu było 77,4kg. Jestem już po 1,5h kolarzówki i dzisiaj bez siłowego. Rano fotki aktualnej formy, ale w cieniu za wiele szczegółów nie widać jednak. https://farm2.staticflickr.com/1755/41947810375_8eefdbfb65_z.jpg [...]

Przemo, za 2 tyg nadrobisz z nawiązką. Tego Ci serdecznie życzę! Marian, generalnie góra też zacna. Teraz max 2 dni ogarnięcia się i w końcu trzeba zaliczyć jakiś progres. Już to wcześniej pisałem, ale aktualnie Ty jesteś moją małą motywacją ;-)

dokladnie jak Marian ile by nie dolozyc to ciagle malo. dopiero jak sie zje z 5 paczek ciastek albo z 2 duze milki oreo robi sie blogo. nie ma wyjscia jak doyebac z 3 tys kcal extra najlepiej ze slodyczy syfu czipsow fastow:-D

czyli lody jak pisałeś nie ruszone ? ;-) Wiesz, że bym się z tym nie krył ;-) Carte d'or nie są warte grzechu ^^

tyle to juz odbij na oświęcim to cię czymś ugoszcze :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-15 15:48:00

To już Marian po jedzeniu na story powinieneś poznać, że to ja %-)

Marian, widzisz. Nie tylko Ty możesz zaskoczyć rarytasami :-P Damian, to tak delikatnie powiedziane %-). Właśnie przeczytałem plan na ten tydzień i tak myślę, że ten test 20’ w soboty, to była plaża :-D

Damian, ja rozumiem na oko, ale nie odstrzelone od rzeczywistości :-P. Tu np. jeden posiłek, gdzie była pieczona pierś z kuskusem i fasolką szparagową i do tego zupa z kurczakiem (kilka skrawków) miał mieć 50 g białka, 50 g tłuszczu i 100 g węgli (w sumie napisali 1180 kcal). A ja to zjadłem i tylko olejem się zapchałem i na pewno nie było tam 50 [...]

To proste, obróć ją do góry nogami, trochę potrząchaj, samo wyleci. Za młodu tak ojcu benzynę z samochodu podkradałem /-)_ Obracałeś samochód do góry nogami(kołami =:d Takie tam fantazje, kolarza ;-)

To Marian za rok :-D Generalnie Osiek daleko ode mnie, więc to też wpłynęło na decyzję. Ale następnym razem chętnie Was oczywiście odwiedzę! Tymczasem właśnie przebiegłem aktywność do Biegu Firmowego 2020 i biegając drugi raz od października zeszłego roku wykręciłem życiówkę na 5 km poprawiając mój zeszłoroczny czas o... 1 s :-D [...]

fajna fotka;-) Marian mega kozak i z dystansem na spokojnie koło Emila;-) a takie poważne pytanie do znawców - czy ktoś takiej budowy jak Marian ma szanse np. poszerzyć mięśnie obręczy barkowej czy to niestety jest już genetyka? chodzi tylko o bary pomijamy resztę.

fajna fotka;-) Marian mega kozak i z dystansem na spokojnie koło Emila;-) a takie poważne pytanie do znawców - czy ktoś takiej budowy jak Marian ma szanse np. poszerzyć mięśnie obręczy barkowej czy to niestety jest już genetyka? chodzi tylko o bary pomijamy resztę. Jak dotąd to metodą Jelizarowa można wydłużać tylko piszczele i uda ...

Dlaczego Marian? To Mariusz Raczycki - na FB "Marynarz". Na fotce poniżej w środku. Na SFD Marian 87 ;-), dziennik tu: http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Junior%C3%B3w-t993712.html

Witam Moją przygodę z redukcja z zarazem siłownią zacząłem w kwietniu 2009 roku miałem wtedy 17 lat 180cm wzrostu, 85kg tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od [...]

no co to jest prawda zejdzie sie paru i bzdety beda mi tu pisac 117 kilo na klate wciagy roku bez odrzywek i diety no ale macie wyobraznie hlopcy marian

Kosmik i Marian !!!Jełopy z was!!Jesli pakujecie rzeczywiście jak piszecie o tym,to powinniście podnieść przynajmniej swoją wage.Tak słyszałem ,a zresztą ... z wami Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 204 - 11.10.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 8) DZIEŃ KONKURSOWY NR 35 1. (07:50) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 3. (14:40) 300g mielonego z łopatki + 10g orzechów + fasolka 4. (17:50) 250g mielonego z karkówki + 15g orzechów + [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 209 - 16.10.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 13) DZIEŃ KONKURSOWY NR 40 1. (07:30) 250g mielonego z karkówki + 15g orzechów + ogórek 2. (10:40) około 140-50g ryżu + około 180g kuraka ** po treningu 50g Leucine Carboplus 3. (13:40) około 90-100g ryżu + 30g owsianych + 35g WPC 4. (16:40) [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 239 - 15.11.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 43) DZIEŃ KONKURSOWY NR 70 1. (08:00) 35g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + marchewka 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + kapusta pekińska + 35g orzechów 4. (17:50) 150g [...]