marian

to marian jak bys mogl to kilka fot chcoaiz walnij ;] i gratulacje oczywiscie. 165kg to przeicez kozacki wynik.

Po medalach mistrzostw Europy kobiet i mężczyzn szefowie lig żądają za prawa do transmisji 15 mln zł rocznie. Polsat, który pokazywał rozgrywki przez ostatnie siedem lat, uważa, że to za dużo. Do walki włączają się inne telewizje.Władzom ligi - w większości także szefowie PZPS z najważniejszym w środowisku Arturem Popką na czele - marzy się [...]

sog Michał i Marian z Serafina jak zwykle wysoko

sporo osoby unika nabialu, jak marian z naszego dzialu, ktory staruje w zawodach z sukcesami http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Junior%C3%B3w-t993712.html

Dzieki chłopaki za miłe przywitanie :-) 30.01.2017 NOGI -Uginanie nóg leżąc 5s -Przysiad klasyczny ze sztanga na plecach rozg. 4s rob. 3s -Wypychanie nóg na suwnicy nogi szeroko i wysoko na platformie 3s -Wypychanie nóg na suwnicy nogi wąsko i nisko na platformie 3s -MCNPN z hantlami + gumy 3s -Przysiad bługarski z hantlami 3s -Prostowanie nóg [...]

Dzięki panowie. Marian w planach jest dociec na maxa ale wszystko wyjdzie w praniu :-)) puki co nie czuje się dobrze e tylko posiłki już przelatuja przeze mnie i ledwo co zjem już czuję głód :-p Tutaj fotka dzisiejszego śniadania Jaja, wpc, płatki, owoce /SFD/2017/2/28/84f4f8acf01f47cc82d0d85ca7b9c0e6.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-28 [...]

03.03.2017 Rano 30min cardio Wieczór plecy -Podciaganie chwyt neutralny 6s -Wioslowanie sztanga w opadzie nadchwytem 5s -MC z kolan 3s rozg 3s rob -Hammer górny 4s A.Linki wyciąg dół do brzucha B.Wioslo focze A.Wznosy hantli leżąc na ławce skosnej 3s B.Face pull -Lydka 5s Trening całkiem spoko. Ogólnie mam to co Marian, że w lustrze wynajem mi [...]

obrucone te foty, skretu karku idzie dostac ale ale widac ze coraz bardziej sucho ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-04 07:43:21

u mnie moze wieksza masa mieśniowa, ale znowu bF% nie jakoś duzo lepszy ;-) To powiadasz już prawie forma starowa %-)

MINI CUT DZIEN 16 Plecy + biceps 1.Podciaganie szeroko z obciążeniem 2.Wioslowanie sztanga w opadzie 3.Wioslowanie hantlem 4.Przyciaganie V do brzucha 5.MC z racka 6a.Uginanie ramion na modlitewniku 6b.Uginanie ramion nadchwytem sztanga stojąc Lydka Marian Lukasz od razu mówił że dużo tłuszczu nie złapałem ale ja jestem panikarzem %-) Waga [...]

Panikarz %-) witaj w klubie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-18 18:41:04

Marian taki zestaw dostała %-) Zadowolona bardzo :-)) do tego jeszcze bukiet kwiatów /SFD/2017/8/27/16650c47a29b41ee91c761509ba780b7.jpg

nie widac tej wody ;-0 Z rana mam podbijane ubrania na całym ciele..

Nie wiem Marian może do końca tygodnia może dłużej :-) dziś znów wygląd b.ostry niż wczoraj

Marian narazie będę musiał znaleźć alternatywę do zwykłych przysiadow

koniec mini ciuta czyli tak smao jak u mnie, od jutra dodajemy miecha ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-22 09:59:16

ciekawe jak wąłsnie temu mozna wierzyć ale pewno tak samo jak waga typu tanita :d gdzie 2 dni przed zawodami pokazało mi 14% a jak konczylem mase to 12% %-) były to moje 2 pomiary i juz nigdy nie probowalem, bo wage mamy w pracy i klientów ważymy:d i czasem tez jaj wychodza, a przetłumacz kowalskiemu.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

tez sie musze pod tym podpisac %-) forma super sie trzyma Magia świata :-p Świąt kvrwa... %-) Głupi jesteś %-)

Dziwne, że na każdej silce najlepsze światło jest właśnie w kiblu :-D Zapraszam do Krakowa, pokażę Ci że jednak są takie siłki gdzie dosłownie wszędzie jest ch**owe %-) nie mow ze tam gdzie idziemy w sobotę? :-? Niestety, ale trenuje się zaj**iście };-) Może coś tam uda się znaleźć żeby foto zrobić, ale ogólnie słabo oświetlona siłka

Dzięki Lukasz :-) Marian kto wie jak ten mój organizm taki śmieszny jest Będę tutaj dokumrletowal jak można formę w 4tyg zepsuć :-)) Nad treningiem myślałem i poleci chyba gora/dół a ile razy w tyg? Tyle ile będzie czasu i chęci nic na sile Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-12-29 16:50:36