lydki

[...] POMIARY Oczywiscie powrot do normalnosci bezmianowej Waga 60 Obwod Biodra : 93 -1 Obwod uda : 52 cm -1 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm -0.5 nad pepkiem 79 cm pod pepkiem 85cm Jutro mam ladowanie zrobic, a tu zadnych wiekszych zmian, nogi tylko ale akurat tu wole zeby zwroslo bo [...]

[...] brzuch 30 min rower na dworze ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 59.5 -0.5 Obwod Biodra : 92.5 -0.5 Obwod uda : 52 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm nad pepkiem 78 cm -1 pod pepkiem 85cm 0 No ruszylo sie znowu Tak malo wczoraj zjadlam a nie czulam sie az taka glodna.... dzisiaj robie [...]

[...] dietki nie wpisuje bo to dzien cheat'a ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 10 min aero 15x3 1. Przysiad 45/50/52.5 2. Wspiecia na lydki 3. wyciskanie szangi na skosie 25/25/25 4. plecy,wioslo na maszynie 35/40/45 5. sciaganie drazka do klatki 45/50/55 6. wznosy ramion bokiem 4/5/6 7. kaptury 10 min [...]

[...] rady 45 min spinning 15 min brzuch ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 59 -0.5 Obwod Biodra : 91 -1.5 Obwod uda : 51 cm -1 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm nad pepkiem 78 cm 0 pod pepkiem 85cm 0 Zapomnialam powiedziec ze duzo osob mi mowi ze schudlam ostanio, fakt faktem waga spada, nogi sie [...]

[...] or windsurfing ----------------------------------------------------------------- Zapomnialam o pomiarach POMIARY Waga 60 +1 Obwod Biodra : 91 0 Obwod uda : 51 cm 0 Obwod lydki : 33cm -1 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm -1 pod pepkiem 86cm +1 ------------------------------------------------------------------ IZA dieta jest ok? ile razy w [...]

[...] sie zdaje, poczekam te 2 dni i znowu sobie zjem wtakim razie, bedzie urozmaicenie do jajecznicy, dzisiaj tez mialam twarog i dlugo glodna nie bylma nogi mam chude, wiem wiem, nawet ostatnio lydka zmalala a wprowadzilam wspiecia na lydki zeby rozbudowac a tu schudly, laski na silce nog i tylka mi zazdroszcza haha a ja wolalabym miec oba wieksze!

OBLI szczudla smieszne to slowo No mi lydki na pewno ani od spinningu ani roweru nie rosna a raczej maleja ------------------------------------------------------------------ TYDZIEN 1 1300kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, [...]

[...] Znowu zapomnialam wpiske z pomiarami POMIARY Waga 60.3 +0.3 Obwod Biodra : 92 +1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm 0 pod pepkiem 85 cm -1 ------------------------------------------------------------------ Tydzien - DOM dzien pierwszy i [...]

[...] codziennnie a co najwazniejsze wakacje sie udaly. Znajomi stwierdzili ze schudlam chociaz ja tego nie widze oraz pomiary tez tego nie potwierdzaja, chyba opalenizna takie zludzenie daje POMIARY ze soboty Waga 60 - 0.3 Obwod Biodra : 91 -1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 29.5 cm -0.5 nad pepkiem 77 cm 0 pod pepkiem 85 cm 0

[...] isc na laser a tu kicha i bede musiala i tak zaplacic. oraz nie wiem jak pomiary sa prawdopodobne teraz?? POMIARY Waga 59 -1 Obwod Biodra : 91 0 Obwod uda : 51.5 Obwod lydki : 32.5cm -0.5 Biceps: 29.5 cm nad pepkiem 77 cm 0 pod pepkiem 85 cm 0 brzuch nic nie zmalal co mnie zaskoczylo bo moim zdaniem jest mniejszy, mierzylam 2 razy dla [...]

[...] nawala ze szok, nie moge rozprostowac ani zgiac do konca reki, plecy juz mniej bola, ale smarowalam specjalna mascia oraz byl masaz. nawet brzuch mnie boli a nie cwiczylam go pomiary sa nie zaciekawe POMIARY Waga 61.2 +2.2 Obwod Biodra : 91 0 Obwod uda : 51.5 0 Obwod lydki : 33cm +0.5 Biceps: 29.5 cm nad pepkiem 78 cm +1 pod pepkiem 85 cm 0

spoko, nogi mam za chude, szczegolnie lydki. tylko powiedz mi jake rozlozenia na B/T/W oraz mam wprowadzic platki owsiane czy jeszcze nie?

[...] siadaniu czy wstawaniu, udreka. spac w nocy tylko na boku bo tylek boli inaczej ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 60 -1.2 Obwod Biodra : 91.5 +0.5 Obwod uda : 52 +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 29.5 cm 0 nad pepkiem 78 cm 0 pod pepkiem 85 cm 0 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-17 11:56:28

[...] Zapomnialam rozpiski z pomiarow z weekendu wsadzic: POMIARY Waga 61 +1 Obwod Biodra : 92 +0.5 Obwod uda : 52 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm +0.5 nad pepkiem 78 cm 0 pod pepkiem 86 cm +1 Nic sie nie zmienia, tyle ze dostalam @@@, i to duzo za wczesnie, moze dlatego ze tabletki co [...]

[...] bardziej czuje zmeczenie niz bol miesni. Iza jak jestem glodna to moge dojadac, przekroczyc te 2000kcal ? POMIARY Waga 60 -1 Obwod Biodra : 92 0 Obwod uda : 52.5 + 0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm nad pepkiem 79 cm +1 pod pepkiem 86 cm o Oprocz wagi wszystko poszlo w gore, dziwnie. Wogole dzisiaj mialam zalamke, bo wrocilam z silowni [...]

dzieki Redcow :-) Pomiary POMIARY Waga 60.4 +0,4 Obwod Biodra : 92 0 Obwod uda : 52 -o.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm nad pepkiem 80 cm +1 pod pepkiem 86 cm o A wiec az tak zle nie ma po prawie miesiecznym braku silowni i diecie takiej sobie

[...] pillates 5 min orbiterek 1.MC na prostych 40/50/60/65 2.wykroki 12kg na reke 10/10/8 3.prostowanie nog na maszynie 30/35/40 4.uginanie nog na maszynie 20/25/35 5.spiecia na lydki 6.odchylanie nogi do tylu na brami 22.5/25/30/30 Mialam nogi jak z waty, a w domu padlam %-) chodzilam cala pogieta. aaa i chyba nogi mi urosly bo dzisiaj czuje jak mam [...]

[...] czy moze powinnam?? -------------------------------------------------------------------- Pomiary z dzisiaj POMIARY Waga 63.3 Obwod Biodra : 91 Obwod uda : 55 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 79 pod pepkiem 89 Tak jak podejrzewalam wszystko wzroslo, nogi czuje po spodniach, z brzuchem jestem zdziwiona bo myslslam ze nie az tyle. Trudno jedno [...]

[...] najedzona wiec musialo byc dobrze --------------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 63.9 +0.6 Obwod Biodra : 93 + 2 Obwod uda : 56 +1 Obwod lydki : 34 0 nad pepkiem 79 0 pod pepkiem 87 -2 Musze powiedziec jestem zadowolona z pomiarow, tzn brzuch ruszyl, nogi rosna, waga wzrosla, wiem ze mam nie patrzec ale lepiej [...]

[...] Mysle tez ze bede robic rotacje w diecie, Dzien wysoki 2000 kcal Dzien sredni 1800 kcal Dzien niski 1600 kcal Sproboje w ten sposob bo spadek sily w MC moze tez byc spowodowany nizszymi kaloriami. POMIARY Waga 64.4 Obwod Biodra 95 Obwod uda 57 Obwod lydki 34 nad pepkiem 79 pod pepkiem 88 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-08 01:00:19