lydki

Co do łydek to ja takie hardkorowe domsy miałem tylko za 1. razem,teraz to jest tak,że na następny dzień ledwo czuję łydki,a w dzień kolejnego treningu są świeże;-)

Łydki sposobem Cokty Czyli mam rozumieć, że jestem odpowiedzialny za Twój trening łydek? Ok, po debiutach się rozliczymy%-) Mój sposób to robienie łydek w dni nietreningowe;-)

Pozwolę sobie rozpocząć składanie życzeń: Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku= siło-maso-rzeźby,obwodu łydki Cokty%-),udanych startów i zdanego prawka8-). A tak poza tym, jaką strategię dietetyczną przyjmujesz na święta? Ja odrzucam ciasta,pierogi.Kilka wigilii jadłem już do woli i wiem,że to nie jest dobre rozwiązanie;-) [...]

6. Łydki sposobem Cokty 1 obwód 1 obwód Nie moge edytowac :-(

Tobie akurat nie zależy na sile,ale na wyglądzie,więc to przyzwyczajanie do wyższych zakresów to sądzę, dobra zmiana;-). A dipsów to chyba masz dziś już dość-klatkowe,tricepsowe.... Aha, dobrze,że wierzysz we mnie,ale jednak przesune w tym tyg treningi i wszystko będzie w odstępie 2 dni};-). I gdzie łydki sposobem Cokty-mi się dziś wyjątkowo [...]

Szit pyerdolisz, ja jestem od 2 miechów na wysokich zakresach i lepiej nie wyglądałem nigdy wcześniej. Szprota, łydki robi w dni nietreningowe. Jak lekko weszły, to jest pewna modyfikacja - Cokta armageddon%-) 4 sekundy opuszczania i zaczynasz obwód od tyłu - ja zrobiłem tak tylko 1 obwód. Ale to już naprawdę hardcore.

Łydki za lekko nie idą? Jeśli tak, to możesz robić odwrotnie, też ładnie da popalić.

Nie chwalić go za bajca, tylko za łydki opyerdalać!%-) A zacznij sobie obwód w odwrotnej kolejności, powinno pomóc;-)

Zrobiłem dzisiaj łydki odwrotnie, tak jak radził Cokta. I tak ciężko i tak %-) Ale coś tam ruszyła łyda, dzisiaj z rana 42 cm :-) Od następnego tygodnia dodaję aero, narazie 2x w tygodniu po 20 min, i obetnę tłuszczy. Redukszyn czas zacząć %-)

Zrobiłem dzisiaj łydki odwrotnie, tak jak radził Cokta. I tak ciężko i tak http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRelkxaSHWtJjIDPAAdCWQkCC88YiRe2rTy6gng6ABAFIyuuHgnwxxd6jZx

A jak wcześniej trenowałeś łydki? Duże ciężar były?

W koncu pojda te łydki ;-D Kiedy te zawody maja być, bo nie pamietam?;P

HMB, o to grubo%-) Dziwne, jak łydki były tyrane potężnie ciężarowo, to tutaj z robieniem 2 obwodów większych problemów nie powinno być. No ale, każdy jest inny8-)

tez chyba zacznę w koncu tym sposobem te łydki jechac.

Gdzie wchodzę to kązdy robi łydki Szoprexowe, więc Marian pora na Ciebie :-D

Tak,tak teraz mania na łydki Szoprexowe ciekawe na jak długo %-)%-)%-)

Ja są efekty to jest mania;-) A czemu każdy pisze że według Cokty ? jak to są łydki Szoprexowe ?

Ja sobie zmieniam tez noge co trening od ktorej zaczynam robic kiedy trzeba robic na jednej, tak jakos sobie to obmysliłem.:-D Ale najczesciej po treningu Czworek i Dwojek na łydki juz mam wyebane i je olewam.

Ja tam łydki traktuję jak inną grupę mięśniową a nie cześć nóg, więc tu trening też musi być porządny.

Ale w poniedziałek rób pare godzin po treningu - serio, to pomaga. Ja też na trenach za bardzo nie miałem sił i ochoty to robić. Moc będzie większa, zobaczysz. Widzę, że te łydki konkretnie już traktujesz;-)