lydki

Chyba większość osób, która ćwiczy łydki, robi te same ćwiczenia. To podstawy, które nawet ja stosuję. Chyba, że uwzględniamy jakichś kulturystów przed zawodami itp. ;-)

w łydki się fajnie wbija %-)

w lydki na hard corze %-) w kaptury na kozaku %-)

mnie lydki od 2 dni tak rypia ze to padaka jest, a dziś nogi w planach..

Mariusza Klata może być jakby się głowę dało odkrecic :-P i te tęczowe spodenki reszta ok Łydki mniejsze od moich @@-)

kegla to wieczorem :D a dzis mam trenieng cos musze zrobic, pewnie padnie na nogi najwyzej lydki odpuszcze

kegla to wieczorem :D a dzis mam trenieng cos musze zrobic, pewnie padnie na nogi najwyzej lydki odpuszcze NOGI MAM DZIŚ I JA! :-)

Puszek ja rozumiem :-) tyle ze moje lydki nie. Chcialy mi dzis eksplodowac jak te chinskie arbuzy :D Ale sprubuje, sprobuje, bo i tak mam ten miesiac biegi po treningu zasadniczym

ja nie lubię szpilek - bolą łydki, wchodzą w kostkę brukową i uciekają kolana - zdecydowanie wolę glany %-)

Janusz w świecie dzisiaj znany w spamie królem obwołany Brak tematu Dremora przyczyna bo z powołaniem się dzisiaj minął Dremor nie zna się na sylabach i zamiast rąk ma łydki jak żaba Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-07 23:35:08

To samo, kiedyś jak spodni szukałem i wlazłem do croppa to mi przez łydki nie mogły przejść, były tylko na długość dobre.

Dawaj ziom wznosy na łydki:D

grzeje ale łydki to mi jakieś inne chyba wstawili w nocy

Kurde muszę łydki wzmocnić ,a mi się nie chce ;( Od 1:30 http://www.youtube.com/watch?v=pTGtTy0mxlM Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-08-09 16:43:22

Uda twarde jak stal, łydki słabną przez ahillesy, które nadal tak sobie Boję się jeszcze biegać.

Nie robię w ogóle przedramienia a rośnie :-P widzisz a u mnie to najoporniejsza partia. kiedys tyralem ostro i w koncu zaczelo rosnac ale naprawde slabo to u mnie wygladalo i rosnac nie chcialo. nawet dziewczyna sie smiala ze nagdarstki mam chudsze od niej a ona zawsze myslala ze ma chude %-) a roznica wagi ze 40kg i ogolnie nie wygladalem źle. To [...]

jakies dziwnie grube lydki to zaniza ocene

znam ten typ dziewczyn co dales,jak mloda to ok,ale jak 30 minie to jej nie poznasz po to ma te lydki teraz juz grube zeby pozniej ten caly gruby balast nosic na sobie

Fotki będą nie długo jak ze wszystkim się ogarnę, filmiki także. Dodam jeszcze ,że moja aktualna waga to 124 kg, startowa była 129 kg , do marca planuje około 133-134 zobaczymy czy się uda , jedno jest pewne czeka mnie sporo pracy. Trening 3.12.2012 Nogi + przedramię + brzuch Przysiady za sztangą z przodu: rozgrzewka 3 serie 100kg x 10powt 120 [...]

Przepraszam za taką przerwe w pisaniu, ale brakło czasu, już uzupełniam braki. Poniedziałek 10.12.2012 Nogi: przysiad ze sztangą na karku 3 serie rozgrzewki, następnie: -120kg x 6 -140kg x 6 -160kg x 6 -180kg x 6 -200kg x 6 -220kg x 4 miało byc 6 ale kurcze bolały mnie kolana byłem zły na siebie Wyprosty nóg na maszynie 3 serie po 15powt [...]