On akurat robi wyprosty z wolną fazą negatywną. A czemu jedną nogą? Nie wiem, może tak po prostu lubi, teoretycznie ćwiczenia unilateralne są generalnie lepsze, ale nie wiem czy to ma sens w tak izolowanym ruchu. Możliwe, że obciążenia było za mało. Na co jest ćwiczenie? Na czworogłowe, tak ja wyprost obunożny, nie wiem co to ma na celu [...]
Nie jestem, napisałem tylko, że dolny grzbiet bardziej pracuje w trójbojowej odmianie przysiadu, co nie znaczy, że w przysiadzie atg plecy nie pracują w ogóle. A co do sensu robienia siadów trójbojowych - choćby jako urozmaicenie treningu, jeżeli ktoś lubi
ja poprostu uważam, że przydałby się porządek bo ten temat już długo ciągniemy i sądzę że za prędko nie wyginie ten wątek, a nikt nie lubi bałaganu i fajnie jakby był porządek, w miarę czytelnie i przejrzyście. Byłoby tak gdyby każdy zanim napiszę przeczytał chociaż pare stron, i pisał tam gdzie trzeba, wielu łączy oba wątki i pisze tutaj swoje [...]
Iron Marioo - na jakieś ja wiem.. Na oko jest 305,048201384761 cm, a więc trochę za wysoko :/. Żartuję oczywiście ;). Dajcie już spokój z tymi wysokościami, to bez różnicy czy ktoś lubi powsadzać na 305 czy na 280. Sam aktualnie szlifuję formę na low rimach. A wsad bardzo ładny, choć wydaje mi się że to są dwa w jednym :D
[...] i jest w 100% sprawdzony, po kiego grzyba tworzyc nowe? sprawdzja sie wszystkim chcacym poprawic wyskok. powiem Ci krotko bo chcesz sie tu mądrować widzę, a tego nikt nie lubi: bierz i trenuj, bedziesz mial efekty planem z pierwszej strony, albo spadaj i rob swoj trening i nie mieszaj dobra? codziennie ktos pyta tak jak Ty, i po skierowaniu na [...]
haha jaki kosz :-D ale to dobrze, przynajmniej jest na co patrzec, widownia ma w dupie ile on ma cm a na wsady kazdy lubi popatrzec :-) szkoda Damian ze sie nie udalo, moze gdybys inaczej rozlozyl wsady? (w sensie najlepsze na koniec)
[...] Bóg jeden wie czym się kierują... A bjj ciągle się udoskonala-wiem że to lepiej, bo w końcu chodzi o system walki a realia się zmieniają-ale uwierzcie ludzie-nie każdy to lubi :) Przecież to trochę antyczne systemy walki-dla bjj jest jedna zasada-no rules. Ale niech taki z bjj sprooboje cofnąć się do 10 wieku i tam zawalczyć WEDŁUG REGUŁ [...]
ten stack to jakis zart cena Z KOSMOSU a efekty roznie storm z shockiem miazdzy to bez gadania nie ma co wogole na to patrzec chyba ze ktos bardzo lubi eksperymentowac i dziala na niego nawet mono z mlekiem
lubi na niewielu, wiekszosc nienawidzi,boja sie wszyscy dobra zawijam do pracy. Typer mam nadzieje ,ze teraz juz czesciej bedziesz w spami BL jaka jest odpowiedz ? pzdr all