lubi

[...] ... Mam 14 lat , 156cm wzrostu i 40kg masy . Według mnie to jest o wiele za mało ponieważ moi rówieśnicy waża po 55kg i około mają po 165cm wzrostu. Jestem osobą która nie lubi dużo jeść :/ Więc moje pytanie jest takie : Jest ktoś chętny aby podsunąć mi jakieś rady? aktualnie od kolegi wziołem białka na tydzień (28 łyżek - 4łyżki na pół [...]

[...] wrzucamy do blendera i mielimy na papkę. Na rozgrzaną teflonową patelnie wylewamy tyle ile chcemy-może to być jedno duże ciasto, mogą to być malutkie ciasteczka-co kto lubi. Po paru minutach otrzymujemy ciasteczka. Przepis jest dosyć elasyczny-jeśli komuś brakuje w diecie tłuszczu-wiórki kokosowe sprawdzą się świetnie. Brakuje białka? Użyj [...]

[...] sen itd.). Chociaż starzenie chronologiczne i fizjologiczne są ze sobą związane, ilość przeżytych lat nie musi mieć wiele wspólnego z wiekiem ciała. Wielu ludzi nie lubi zdradzać swojego (chronologicznego) wieku, jeśli jednak dbają o siebie, powinni być z niego dumni! (...) (...) Według nowego podejścia do starzenia się, mechanizmy [...]

[...] dojść do tego co jest naszym celem. Moim osobistym marzeniem jest znów mieć kondycję a dokładniej moim planem jest osiągniecie wysokiej siły i wytrzymałości niezbędnej do ulubionego zajęcia czym jest dla mnie rekonstrukcja historii jednak cięższa i bardziej efektywna część a dokładnie zrobienie z siebie XV wiecznego czołgu :) Każdy coś lubi - [...]

[...] 120 bialka i okolo 3000 kcal. Jestem studentem wiec z jedzeniem czasami bywa roznie :P Jakieś porady dotyczące treningu? No i lekki ,,sweter" na klacie, ale dziewczyna go lubi :) Wzrost 170 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1d4477d84a54a33b7a3d03396ab5fa2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf35e131bb749089c2798b9863fe27d.png Zmieniony przez - Dziaper w [...]

[...] przepisik na śniadaniowe ciacho :) Składniki: Masa: Mleko 1litr 300g suchej kaszy jaglanej 15ml tahini 40g masła orzechowego Coś do posłodzenia np syrop klonowy jeśli ktoś lubi Spód: 200g daktyli 30g wiórków kokosowych 150g płatków owsianych 50g słonecznika Góra: Galaretka Truskawki Wykonanie: Daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 15 [...]

[...] i biały chleb do minimum,a zwiększyłem udział ryżu,kurczaka,ciemnego chleba i jaj.Piję średnio od 2,5 do 3 litrów wody dziennie.Dodam jeszcze, że u mnie tłuszcz lubi gromadzić się w dolnych partiach brzucha i nogach Jeśli będzie trzeba zwiększę wypady na siłownie do dwóch razy w tygodniu;) [...]

[...] zmieniać pod siebie i pod założenia swojej diety. Mozzarelle można zamienić na ser piórko itd Warzywa mrożone śmiało można zamienić na świeżą cebulke i o tam kto jeszcze lubi ;-) SKŁADNIKI MOJEJ WERSJI: Placki: - mąka ryżowa - jajko - kilka kropel oleju - przyprawy (np. papryka ostra, papryka słodka, zioła prowansalskie) - woda gazowana [...]

[...] podpierac i powiedzial "ma pan wyniki fatalne, grozi to srym i tym i jeszcze tym". Przejrzalem te badania i nic poza zwiekszona praca watroby nie widze i mysle, ze ktos lubi straszyc. Jesli komukolwiek cos mowia te wyniki - prosze o info. Morf : Wbc - 12.0 K/ul, RBC - 5.41 M/ul, HGB - 15.9 g/dl, HCT - 50,5% MCV - 94.3 fl MCH - 29.3 pg MCHC [...]

[...] 1 miarka . Pomiędzy posiłkami w ciągu dnia aminokwasy pełny zestaw 3-4 szt . Przed ostatnim posiłkiem ok . 15 minut glutamina ,płaska łyżeczka + 2 szt bcaa . Na noc białko sensation 81 1 miarka . Witaminy w tym dniu tylko 1 szt po obiedzie . Ilośc płynu potrzebna do koktajlu białkowego może być dow2olna w zależności od tego co kto lubi .

[...] Komputer ma około 3-4 lat (muszę sprawdzić na paragonach), działa bez zarzutu, nigdy się nie popsuł. Możliwości OC są olbrzymie, bo pod to był składany, więc jak ktoś się lubi bawić może z niego sporo wycisnąć. Jest to w całości składak, nie był kupowany jako cała buda. Proszę poczytać recenzję na temat każdego z podzespołów, był złożony z [...]

# plan treningowy dla KUMATYCH # Poniedzialek-miesnie nog i brzucha 1)PRZYSIADY ZE SZTANGA 2)SUWNICA 3)LYDKI(WYCISKANIE NA SUWNICY)*SUPERSERIE 4)BRZUCH(PODCIAGANIE NOG W ZWISIE NA DRAZKU) 5)UNOSZENIE TULOWIA NA LAWCE SKOSNEJ 6)MARTWY CIAG NA PROSTYCH NOGACH Wtorek-miesnie obreczy barkowej,biceps,triceps 1)WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU,SIEDZAC [...]

[...] się ładnie wyrzeźbić - głównie brzuch i klatka i wyrównać, bo wyglądam jak stożek :) Dlatego potrzebuję tutaj Waszych wskazówek odnośnie dodatkowego treningu na siłowni oraz głownie to po co pisze to DIETA. Jestem osobą co lubi jeść i nie ukrywam, że to moje hobby :) Jem zwykłe rzeczy i chciałbym je jeść nadal. Proszę o wskazówki - dziękuję :)

# plan treningowy dla KUMATYCH # Poniedzialek-miesnie nog i brzucha 1)PRZYSIADY ZE SZTANGA 2)SUWNICA 3)LYDKI(WYCISKANIE NA SUWNICY)*SUPERSERIE 4)BRZUCH(PODCIAGANIE NOG W ZWISIE NA DRAZKU) 5)UNOSZENIE TULOWIA NA LAWCE SKOSNEJ 6)MARTWY CIAG NA PROSTYCH NOGACH Wtorek-miesnie obreczy barkowej,biceps,triceps 1)WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU,SIEDZAC [...]

Z racji, że nikt mnie nie lubi i nie chce mi odpisać to pisze nowy temat. Skończyłem 8 miesięczną masówke i czas teraz zrzucić troche fatu. Ułożyłem sobie taką diete: TE ODEJMOWANIE LUB DODAWANIE TO, ŻE PIERWSZA TABELA DNT, A DRUGA TO ZMIANY W DT NORMALNY DZIEŃ TRENINGOWY Śniadanie 30g oliwy 4 jaja -1 jajko 100g makaron Śniadanie 2 15g [...]

Witam, Mam miesiać aby schudnać z 10 kg :) 7 lipca jade na wakacje i muszę jakoś wyglądać. Jestem osobą która bardzo dużo rzeczy nie lubi jeść. Oto moja dieta: 1. Godz 11.00: - 3 jajka 2. godz 14.00 150gr piersi z kurczaka 50gr makaron z pelnego ziarna(brazowy) bądź ryż 10gr oliwy z oliwek 3. godz 17.00 150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka [...]

[...] odpowiednie tez dla tych, ktorzy postuja w piatki ;-) lub jako przerwa od miecha. Plus, mozna zrobic wieksza ilosc, i odgrzac w microfali. Nie polecam zamrazania, bo papryka lubi puscic wode. Skladniki (na 3 szt): 3 duze papryki 125g pieczarek 250g fety 100g fasoli red kidney (gotowana lub z puszki) cebula natka pietruszki Przyprawy: sol, [...]

[...] i gdy tylko jest to możliwe należy go odstawić. Podstawowym lekarstwem na zapalenie ucha jest dobrze dobrany antybiotyk i trzeba go wybrać do końca (bo ponoć zapalenie lubi powracać). Krople do uszu powodowały tylko większy ból ucha, a ogrzewanie zwiększało opuchliznę. Na zmniejszenie opuchlizny i ruch limfy dobrze działa żucie gumy [...]

[...] ktoś się zna proszę doradzić . Oczywiście jeżeli ktoś coś jeszcze poza pytaniami chce odpowiedzieć niech powie , każda wskazówka to zawsze krok w drodze do celu . Prosiłbym bez hejtu bo nikt tego nie lubi , jeżeli ktoś potrafi to niech mi pomoże , wstawiam jeszcze swoje zdjęcie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bb9c3454b614f78ad0df1e44d24de85.jpg

[...] owsiane bede stosowal zamiennie(czyli tam gdzie jest ryz czasami bedzie kasza itp.) Żrodla bialka tez bede zmienial(dodam rybe,zamiast twarogu zjem jajka itp.) Tłuszcze,wpisalem oliwe ktora zamienie na olej rzepakowy tloczony na zimno olej lniany lubi inne zrodlo zdrowych tluszczy-zobacze co bedzie taniej wychodzic