SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suple - rozpiska do oceany

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 766

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Banan z działu Cykle suplementacyjne i rozpiski.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 602
Witam,
Prosze o ocene ponizszej rozpiski. Z gory wielkie dzieki.

XPand DYMATIZE
Prostar ULTIMATE
BCAA OLIMP kaps
Glutamina RX Gold proszek
Witaminy Daily Ultimate
Iso sensation 81 Ultimate (białko na noc )

Xpand (miarka )dobrze byłoby brać rano na czczo (bo musi
on być przyjęty ok 40-60 minut przed treningiem ) ,do tego można dołożyć małą płaską łyżeczkę (ok 3-4 g) glutaminy i 2 kaps Bcaa . Około 15 minut póżniej śniadanie . Zaraz po nim dobrze przyjąć jest 1 tabl witamin. Póżniej nastepuje trening .
Następnie zaraz po treningu bierzemy ponownie XPand + Glutamina łyżka stołowa z lekką górką (ok 15 g) + 3 szt Bcaa .Nie wcześniej niż za 15 minut i nie póżniej niż 30 minut musi nastąpić posiłek . Zaraz po nim witaminy 1 szt . Po posiłku potreningowym 30 minut należy przyjąć białko Prostar 1,5
miarki .
W ciągu dnia pomiędzy posiłkami ( a powinno być ich jeszcze 3 ),dobrze jest stosować aminokwasy pełny zestaw czyli np . te 2002 Ultimate . Po 3-4 szt . z dala od jedzenia tzn 20 minut przed i conajmniej 60 minut po posiłku .
Wszystkie ww preparaty popijamy lub mieszamy z wodą .
Na noc przed snem 1,5 miarki białko nocne sensation 81 .

W dzień nietreningowy X Pand tylko rano ,tylko 1 miarka + łyżeczka glutaminy + bcaa 2 szt . Po śniadaniu 30 minut ,białko Prostar 1 miarka .
Pomiędzy posiłkami w ciągu dnia aminokwasy pełny zestaw 3-4 szt . Przed ostatnim posiłkiem ok . 15 minut glutamina ,płaska łyżeczka + 2 szt bcaa .
Na noc białko sensation 81 1 miarka .
Witaminy w tym dniu tylko 1 szt po obiedzie . Ilośc płynu potrzebna do koktajlu białkowego może być dow2olna w zależności od tego co kto lubi .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko i XPLODE przed treningiem

Następny temat

Co wybrać:-)

Wiecej