Marynarz74

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 52

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana - unikam pieczywa i mleka

Uprawiane sporty Trening silowy, bieganie

Ostatnia aktywność 17.09.2017 (10:49)

Data rejestracji 18.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartosc tluszczy w produktach witam, pracuje nad dieta i chcialbym zachowac odpowiednie proporcje pomiedzy poszczegolnymi grupami tluszczu, aczkolwiek nie moge znalezc nigdzie tabeli z rozbiciem na poszczegolne grupy tluszczy. z gory dzieki za info w tym temacie pozdr	19	2010-06-17 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny hej all, ponizej moja dieta i bede z gory wdzieczny za uwagi: moje dane - 36lat, 179cm, 92kg, fat - 16/17%, staz - 3 lata. i sniadanie: platki owsiane gorskie - 130g mleko 0.5% - 200g oliwa z oliwek - 10g b-22g/t-22g/w-100g ii	23	2010-05-01 19:05
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase witam, poniezej przedstawiam plan na mase jaki zamierzam realizowac od 24 maja przez okolo 5 tygodni. moje dane: 36lat, 92kg, 179cm, fb - 17%, staz 3 lata, silownia na ktora chodze jest dosc dobrze wyposazona. a o to plan: i dzieñ -	12	2010-05-11 15:25
Odżywki i suplementy	Suple - rozpiska do oceany witam, prosze o ocene ponizszej rozpiski. z gory wielkie dzieki. xpand dymatize prostar ultimate bcaa olimp kaps glutamina rx gold proszek witaminy daily ultimate iso sensation 81 ultimate (białko na noc ) xpand (miarka )dobrze byłoby	0	2008-11-18 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES	2011-04-23 16:31
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-11-12 20:45
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-10-18 21:48
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-10-07 19:34
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-10-03 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartosc tluszczy w produktach	2010-06-18 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartosc tluszczy w produktach	2010-06-17 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartosc tluszczy w produktach	2010-06-17 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartosc tluszczy w produktach	2010-06-17 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartosc tluszczy w produktach	2010-06-17 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartosc tluszczy w produktach	2010-06-17 00:34
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2010-05-23 23:00
Kuchnia SFD	Naleśniki śniadaniowo- przekąskowe	2010-05-23 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-18 22:12
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2010-05-15 09:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2010-05-13 10:04
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2010-05-12 19:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2010-05-12 10:20
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2010-05-11 22:08
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2010-05-11 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-05 19:14
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2010-05-05 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-03 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-03 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-03 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-03 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-03 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-03 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-02 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Diata masowa do oceny	2010-05-02 18:27