Zawartosc tluszczy w produktach

Co do podzielonych zdan - nie spotkalem się z aktualną publikacją naukową która polecałaby takie proporcje...

punkt startowy - o tyle o ile moze byc, ale na pewno nie zadna sztywna rama, bo nie ma po prostu wiekszego uzasadnienia

Powyzsze proporcje znalazlem tutaj:

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE__cz._2-t395475.html

ja mam świadomośc iż wspomniana przez Ciebie proporcja jest często uważana za słuszną i polecana tutaj na forum. Wykorzystałem jednak okazję którą podsunął mi ten temat - by wyrazić swoje zdanie w tej kwestii i je uzasadnić

Z proporcjami tymi można się najcześciej zetknąć, wgłębiając się w temat tak jak Faftaq to zrobił widzisz że nie jest wcale tak prosto o to zadbać i że te proporcje przy nieodpowiednim doborze produktów mogą nie wyjść na zdrowie. Jednak w porównaniu do większości społeczeństwa które czasami odżywia się jak się odżywia i tak jesteśmy jakiś krok do przodu. Pozostaje czekać na nowe badania, lub sugestie ze strony naukowców, jednak fakt faktem że coraz cieżej trzymać się odpowiednich ilości wgłębiając się w to. pozdr

Faftag - dzieki za twoje uwagi i opinie, poszperalem dzis troche w necie i nic konkretnego na ten temat nie znalazlem.
s.m.p.a. - zgadzam sie, ze nie jest latwo zbilansowac diete ale i tak jestesmy w lepszej pozycji od tych ktorzy zywia sie fast foodem.
Na sfd poleca sie takie produkty jak - oliwa, olej lniany, orzechy wloskie/laskowe,
migdaly. Chce sprawdzic jak wyglada stosunek tluszczy w mojej diecie i dokonac zmian jezeli to konieczne.
Pozdr

dziennikiem posiłków sprawdzisz najłatwiej
Poza tym nie tylko jesteśmy lepsi od tych którzy żywią się fastfoodami ale od większośći

Nie poleca sie tylko zrodel kwasow tluszczowych jednonienasyconych czy wielonienasyconych. Poczytaj dokladnie to zobaczysz, ze nasycone rowniez sa zalecane.

Na poprzedniej stronie napisalem o stosunku 1:1:1 czyli nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone.

I tak staraj się robić mniej więcej