Plan elegancki. Ewentualnie dodaj serię przysiadów. I coś jeszcze do brzycha, np. spięcia w leżeniu na czymś poziomym. Cykliczność jest dosyć fajna, chociaż lubi szybko się kończyć.
Wszytskie argumenty sa naciagane, bo nie biora pod uwage zlozonosci pewnych spraw. Zreszta nie ma nic gorszego niz przypisywanie ideologii sposobowi jedzenia (nie tylko zreszta). Zauwazcie, ze nikt nie lubi gdy druga osoba udowadnia mu ze jest lepsza, bo cos tam... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-09 10:56:33
Wywiad z BJ Pennem http://www.youtube.com/watch?v=fzn31zvHqIs Chociaż zbyt wiele to on nie wnosi, bo ostatnio BJ nas przyzwyczaił do tego, że lubi sobie pogadać, a do oktagonu nic specjalnego nie wnosi
A co z tym o co już wcześniej pytałam, przy różnych artykułach, książkach itd. była poruszana taka teoria, że raz w tygodniu można rozluźnić dietę i zjeść co się lubi a co nie jest zbyt zdrowe. Podobno to podkręca metabolizm, organizm dostaje sygnał że dostaje dużo kalorii i przy następnych dniach kiedy te kalorie są znowu redukowane to metabolizm [...]
[...] (co baaaaaaardzo zadko sie zdaza, takie pliki wtedy bardzo duzo waza ) w przeciwnym razie zeby to ladnie wygladalo to w drukarni z takiego pliku wydrukuja ci nie plakat tylko pocztowke. jezeli ktos lubi zabawe programami graficznymi i ma fajny pomysl to niech samemu probuje sie pobawic. moze pozniej ktos swoje projekty wrzuci na sfd;)
[...] dalej stosować dietę nie robiąc żadnych resetów dopóki nie zejdziesz poniżej 95kg. Co do spalacza, to możliwe że dobrze ci "ktoś" poradził, bo co prawda organizm lubi się przyzwyczajać co spowoduje mniejsze działanie venoma niż przy pierwszej puszce, chociaż najlepiej jak by się wypowiedział ktoś bardziej doświadczony, ponieważ sam [...]
znowu wyłowiłam 3 paluszki, a jak się ze mną kłóci..mówię, że ryba nie lubi a mała-bla bla bla...;p dobra od jutra jadę dodatkowo przysiady i inne dziwolągi;p dziś już muszę małą kłaś spać, bo zaraz hantelek wyląduje u rybki;p
[...] mi na "przypakowaniu". Nie chcę być wielkim kulturysta - po prostu chcę mieć trochę mięśni i wyglądać jak człowiek, nie patyczak. :) Poza tym jestem osobą, która lubi przebywać na świeżym powietrzu, a uprawianie sportów i aktywność fizyczna po prostu dają mi frajdę i tyle. :) Tak czy inaczej dzięki za odpowiedź, jeśli ktoś chciałby [...]
Ja osobiscie nie uwarzam zeby sw byly lepsze... Kazdy robi to co lubi. I ten sport jest "lepszy" dla danej osoby wiec czemu sw mialyby byc najlepsze. Ja pokochalem kick boxing trening sprawia mi niezwykla przyjemnosc, chcialbym w przyszlosci odnosic jakies wieksze sukcesy w tym sporcie a i umiejetnosc walki nie wiadomo kiedy sie moze [...]
Ogólnie zamieniłbym biceps z tricepsem ale jak kto lubi:) Przy plecach zrobiłbym wiosło tylko sztanga hantle se podarował. W bicku zastąpiłjedno ćw. na uginanie chwytem młotkowym nie wiem czemu dwa razy to samo wysłało Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2009-10-23 00:37:14
[...] to myślałem, że zwymiotuje obiad, który właśnie jadłem... Po uj wogle wypuścili koszykarki na boisko w męskim meczu. Nie dyskryminuje płci żeńskiej, niech każdy robi to co lubi, ale niech kobiety grają w lidze żeńskiej, a męszczyźni w męskiej... i wszystko będzie dobrze. Albo tekst "Ooo, może Małgorzata D. by wsadziła piłkę do kosza, jak [...]
Nie, nie zabrakło mi nóg. Jeden lubi dżem drugi miód a ja nie lubię ćwiczyć nóg- brak nawet wiedzy (mikroskopijnej) I jak to wygląda, pytanie kieruję do osób bardziej zaawansowanych. jak juz to kieruj pytanie ale do początkujacych ja ci proponuje troche poczytać masz to forum które za free serwuje studnie wiedzy treningowej bez dna skorzystaj
"jak jest na cyklu czasem przypieprzy w dupsko to może być. " Tu nie ma zadnego pod-textu chociaz wiemy co aniolek lubi PS. i jak umowilas sie z tym packerem z 1 szkoly sredniej
Bez kitu. Widać, żę ziomek jedzie bez koksu, jest bez skazy, ktos powiedzial, ze nie lubi jak ktos mowi zeby przyjechac i zobaczyc, mysle ze peka. a te 65kg jest za.ebiscie realne, spojrzcie na jego nogi i barki przeciez mowi ze ich nie cwiczy. jakby je cwiczyl koles pewnie z 73kg. mysle, ze mu zazdroscice ze nie macie takiej genetyki jak on. [...]
[...] Mozliwe, ze ma bardzo dobra genetyke i dobra diete. Najbardziej to mnie zdziwilo to: "barkow nie cwiczy bo ma problemy z kregoslupem a nog mu sie nie chce, bardzo lubi cwiczyc lapke (4 razy na tydzien)" w takim razie jak to mozliwe ze tak sobie plecy rozbudowal skoro ma z kregoslupem problemy? Poza tym widac ze barki tez byly [...]