[...] ćwiczył splitem, to bym siedział dłużej niż 45 min na siłowni . 2. Gdybym w poniedziałek robił klatę, musiałbym się o ławki kłócić z połową siłowni, która po weekendzie lubi się wyżyć na swoich cyckach, ponadto musiałbym się kłaść na tych ociekających potem ławkach, a tak robię to tylko co drugi trening na 5-6 serii . studensky, robię [...]
[...] o tym czy nosic rekawiczki czy nie, przypomina dyskusje o wyzszosci swiat Wielkiej Nocy nad Swietami Bozego Narodzenia. Co komu przeszkadza czy ktos nosi rekawiczki, jak lubi to nosi, nikt nie musi sie chciec przyzwyczajac do odciskow czy babrać w magnezji, w treningu rękawiczki nie przeszkadzają, nie wypaczaja wyniku silowego, nie psucja [...]
[...] środku jest cały smakowy - daje radę 3. Booster truskawkowy - "tunel" smakowy całkiem smakowy 4., 5. Pozostałe Boostery - "tunel" bez smaku, ale jak ktoś lubi marcepan, to będzie mu smakować 6., 7. Pozostałe Matriksy - guma, raczej niesmaczne Dzisiaj rozpoczyna się mój dłuuuugi urlop, Agatka napisała, że jest ze mnie dumna (), [...]
tak w DNT głównie z tłuszczy lece - ma to swoje plusy bo kto nie lubi raz na czas wrzucic karkówki albo jajówy na boczkuW weekend jajo na boczku najlepiej smakuje a wieczorna karkówka i piwko do tego to już wypas :D:D.
Siemanko wszystkim Orson współczucia, nic tak nie wku*wia człowieka jak zapie*dol w robocie, której się w dodatku nie lubi znam to z własnego doświadczenia ale na szczęście od 5 miechów nie robie Dzisiaj zakupiłem radio do fury i uznałem ze też przydało by się je opić, to opijam
[...] nadążna za zmysłami, lekkie kręcenie w głowie, nogi podpuchnięte - rano spodnie były luźne, koło 9-10 już ciasne aż bolało. Jak wracałam spacerem z miasta to lekko zygzakiem szłam %-) Moje ciało nie lubi takich ekstremów. Oby do soboty dotrwać ;-) Ma być to płukanie nerek ale można to tez nazwać płukanie jelit bo mnie przeczyściło i to porządnie.
[...] niż ostatnio. Wrażenia ogólne: Jakaś klątwa pompkowa nade mną ciąży - coraz gorzej z każdym treningiem. Dobrze ze chociaż WL lekko do przodu choć 32,5kg chyba mnie nie lubi %-) Bardzo lubię barki robić, ładnych kształtów dostają po treningu. Progresu w ciężarach raczej wielkiego nie będzie będę progresowała jakością i płynnością wykonania - [...]
[...] + 5min ucieczka przed ulewą z piorunami - udało się na styk, lunęło jak otwierała drzwi do domu) 1. Jeszcze z pustą sztangą jakoś szło ale już te +20kg to nie jest coś co lubi mój bark :-| Z resztą najpierw powinnam poćwiczyć przysiad ze sztangą nad głową zanim będę chciała cokolwiek snach'ować ;-) 2. Pierwsze 45kg jakieś ciężkie było i poszło [...]
[...] ze malz jest bardziej zmobilizowany jak ja cwicze, tj. za wszelka cene chce byc lepszy ode mnie. Stad tez pewnie te 110 podciagniec, wiecej cwiczen , zero alkoholu, mimo ze lubi pivo itd. a za jakis czas bedzie z duma pokazywal efekty bo juz tak ma ze szybko przychodza. Ja zas coz ciagla walka z uwarunkowaniami genetycznymi, hormonami itd... [...]
Mis Ciebie nigdy bym nie podejrzewała o bezczuciowe machanie, szczególnie przy Twoim stażu :-) To raczej takie luźne uwagi były ;-) Ćwiczyc trzeba tak, jak sie lubi. Moim zdaniem nawet jeśli to oznacza złamanie pewnych klasycznych zasad. Trening ma byc zabawą, przyjemnością i dawac satysfakcję, nie ma co trzymac się kurczowo schematów :-) Ja też [...]
[...] 4,5g węgli na kg masy ciała co dało ( x 80 kg ) odpowiednio 160 g białka, 80g tłuszczu 360g węgli. To miał być wzorzec z uwagi na to że tłuszczyk chyba trochę mnie lubi bardziej niż inne makroelementy :) Oczywiście zejście z 2g białka do 1,5g na rzecz większej ilości tłuszczu czy węgli jest w pełni uzasadnione przy diecie masowej. [...]
micha dzis liczona dokladnie, wiem, ze wyszlo chyba dosc kiepsko. Za duzo wegli, za malo bialka, ale moj organizm lubi wegle :/. Chleb do wyautowania i szynka tez i ser rowniez. Poza tym chyba powinnam dodac troche wiecej kalorii, chce wprowadzic ryby do diety ale wszelkie sensowne w Danii sa cholernie drogie a ja jako typowy biedny student musze [...]
1. po co termogenik? starczy sama kofeina. 2. po co łykac na masie termogenik z efedryna- po to zeby na redukcji ładowac w siebie podwojne dawki? Jak ktos lubi wydawac kasa i miec takie same efekty co na samym staku to polecam kupno termogenika Dla mnie to głupota.