radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Moje 3 grosze

To śledzę od długiego dość czasu blog, głównie dlatego, że podoba mi się lajtowe podejście do tematu ' siłownia ', mimo tego, iż nie zawsze idzie to w parze z wynikami I oto chodzi.

Pozdrawiam.

PS: A jakbyś ćwiczył splitem i robił skos, płaską oraz rozpiętki w poniedziałki to już w ogóle by było malinowo

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-03-26 00:49:58

Wyciskanie stojąc robisz zwykłe, czy pusz press ?

popraw się w push presu ;] wiem że jesteś do tego zdolny ;]

rion10, niedawno zacząłem robić pompki po długiej przerwie, bo przegiąłem z nadgarstkiem i przez kilka miesięcy byłem kompletnie wyłączony. W tym ćwiczeniu głównym problemem jest to, że ciężko mi się na tych poręczach utrzymać.


A jakbyś ćwiczył splitem i robił skos, płaską oraz rozpiętki w poniedziałki yto już w ogóle by było malinowo

1. Gdybym ćwiczył splitem, to bym siedział dłużej niż 45 min na siłowni .
2. Gdybym w poniedziałek robił klatę, musiałbym się o ławki kłócić z połową siłowni, która po weekendzie lubi się wyżyć na swoich cyckach, ponadto musiałbym się kłaść na tych ociekających potem ławkach, a tak robię to tylko co drugi trening na 5-6 serii .

studensky, robię zwykłe, to ma być ćwiczenie barków, a nie całego ciała .

Pereziusz, no niestety, barki mam słabsze niż dziewczyny, ale obiecuję wrócić do swojego rekordu 60kg w miarę krótkim czasie .

86,2kg na wadze - drobnymi kroczkami do przodu...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-26 09:08:40

Każdy trening jest ok.



grunt to czerpac przyjemnosc z tego co się robi.
A w momencie gdyby Radzio robil klate w pon to by się źle z tym czuł

wszystko idzie w dobrym kierunku.
do świąt masz jeszcze trochę czasu i ma byc90kg i nie ma ze boli

Agata, idzie tak równiutko 200-300gr dziennie . Od tygodnia .

tak przypuszczałem

skąd ja znam problem z płaską ławką poniedziałek to kultowy dzień na klatkę choć u mnie na siłce się to zmienia bo jak słyszałem ostatnio to co poniektórzy balują przez weekend a potem są słabi w poniedziałek a mówią że na klatkę trzeba mieć power

a tak poważnie to połowe z tych pseudo siłaczy bym wystrzelał naładuje jeden z drugim po 60kg na sztangę i 5 serii przysiadów robi 45 minut bo musi mieć długie przerwy między seriami żeby siły zebrać

ehh co zrobić takie życie

cieszy mnie to

to ładnie 10 dni 2 kg ekstra

U mnie się chłopaki szybko regenerują, bo wszyscy ćwierćsiady robią .