SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I DROGĘ. Numery- to numery Programów treningowych w poszczególnych Grupach, by się nie zgubić. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2003-09-09 22:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie- WYBIERASZ JEDEN PROGRAM NA CAŁY CYKL. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2003-09-10 22:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NIE POLECAM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2003-09-10 23:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa zwiększa wytrzymałość sportowców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niedawno ponownie zaliczyła kofeinę do substancji niedozwolonych (stężenie kofeiny w moczu nie może przekraczać 12 mg/1). Większość sportowców spożywa kofeinę w postaci mocnej czarnej kawy inni przyjmują zawierające kofeinę leki przeciwdziałające uczuciu senności, które można kupić bez recepty..." wiecej w artykulach na www.kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6015 Data: 2003-08-07 09:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Serie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ehhh..My swoje gośc swoje.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 2004-01-02 22:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora - pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ad1: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> tabelka na górze Ad2: Nie chodzi o to aby wykonywać wszystkie, wybierasz tylko te które chcesz Ad3: Według tableki z punktu pierwszego A treningu nie docenie, bo jeszcze nie znam się na tyle pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2005-12-10 20:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszerzyć plecy, rozbudować barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatek wkleje Ci link do atlasu ćwiczeń i radze go przestudiować.Twój trening nie byl za dobty dlatego efekty też jak piszesz nie zbyt dobre.Nie napisałeś nic o diecie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-10-07 17:15:40

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15326 Data: 2002-10-07 17:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na suwnicy (maszynie): 4serie (6-8 powt.) ***J.W. Uginanie nóg na maszynie w leżeniu: 5serii(10,8,6,6,6 powt.) ***J.W. ***ZMNIEJSZ DO 4 SERII, ZNAJDZ W ATLASIE ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) DRUGIE CWICZENIE NA DWOJKI I ZROB ***JESZCZE 2-3 SERIE PO 12 POWT Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie)/palcami nóg: 5 serii (15-20 powt.) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2005-11-02 18:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • geiner za ile.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://sklep.sfd.pl/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2003-10-14 23:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to czytaj,czytaj :) tutaj masz cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ @edit polecam Ci na poczatek FBW 3x/tyg Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-07-28 10:41:21

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 2012-07-28 10:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokażę że potrafię... / rozsądna redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zobacz sobie. Na dole masz linki do konkretnych ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 9268 Data: 2009-09-24 20:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan pomocy!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    latem masa raczej nie za bardzo wchodzi. jesli jednak chcesz lato przeznaczyc na rozbudowe masy miesniowej to: przeczytaj co nieco o samych cwiczeniach - kulturystyka.pl/atlas, w dziale trening o treningu masowym, a w dziale dieta co i kiedy nalezy szamac. jesli chodzi o sam trening, jesli dobrze Cie zrozumialem chodzi Ci o laczenia cwiczen, no [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2003-06-09 19:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 - z tego wynika że jednak plecy:) czyli piszesz, że po 4 serie czyli wszystkie moje ćwiczenia po 4?;> oprócz bica i trica w których pisałeś po 3 serie. Bica z tricem mogę łączyć, dotąd tak robiłem i nie było problemu. Ale mimo wszystko nie lepiej robić oddzielnie? Klata plecy rece barki nogi taka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2008-09-22 00:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - Ból Piszczela.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem lekkie nadwyrężenie o ile zdaża Ci się to rzadko. Tygodniowy odpoczynek powinien poskutkować. Następnym razem zanim pobiegasz poruszaj troche stawami, porozciągaj nogi http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#9 zobacz jak można porozciągać nogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11242 Data: 2007-01-22 21:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na wewnetrzne miesnie ud

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#14 to to ćwiczenie. A ile ćwiczeń robisz na dwugłowe? Spróbój też długich wykroków.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14373 Data: 2009-07-22 14:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://potreningu.pl/cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie zapatruj się na pro zawodników często robią na pokaz coś, filmy Pana Łuki na youtube

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2014-02-26 14:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta oraz cwiczenia na atlas

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Diety nikt Ci nie ułoży, a jeśli już to czyjś czas też kosztuje. Zajrzyj tu leniu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jeśli chodzi o ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2014-02-16 21:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie na klate POMOCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia wiek w listopadzie 17 staz krotki - 3 miesiace wzrost ~187cm waga ~75kg plan na mase cwicze 3x w tygodniu angelone dzień dobry - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 martwy odpuscilem sobie tydzien temu wioslowanie to to samo co podciaganie konca sztangi w opadzie tylko, ze trudniejsze prosze o porady znawcow/ekspertow itd

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2005-09-11 21:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe FBW dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, dzięki za szybką odpowiedź. Mam pytanie, w sumie to dwa. Pierwsze: Czy to jest przysiad przedni: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image029.gif 2-gie- Czy mogę zwiększyć liczbę seri do: Przysiad przedni - 4s MC klasyczne- 4s Drążek - 3s max Wyciskanie poziomo- 4s Wyciskanie sprzed głowy - 3s uginanie ramion ze sztangą łamaną -3s [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2010-08-31 20:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Trenuję codziennie i nie widze efektów" to jest odpowiedz. kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-12-04 21:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)