Z reguły na duże partie mięśniowe robi się więcej serii niż na małe.Żeby więcej serii robić na triceps niż na czworogłowy? No coś nie teges. apropos szrugsów: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Tu piszą, że bardziej naturalny, a ja im wierzę Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-25 21:53:59
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp tu masz duzo cwiczen rozciągających tych dokladnie tam chyba nie ma ale przeciez po co Ci to jak jest to swietnie wytlumaczone w opisie. pozdrawiam
****a niech ktoś wreszcie mi tu ładnie to rozpisze i wytłumaczy, siedzi tu dziennie ok.1000użyt, eksperci, znawcy a nikt nie moze odpisac ? Na www.kulturystyka.pl nie masz wszsytkich odpowiedzi na moje pytanie, pozatym znam tą stronke od dawna...
-zmniejsz obciązenia i skup się na właściwej technice i SYMETRII RUCVHÓW. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ROBISZ PODSTAWOWY BŁĄD- TRENUJESZ BARKI DZIEŃ PO KLACIE I CTRICACH- TO LIPA TOTALNA POWINIENEŚ MIEĆ MIN 2-3 DNI ODSTEPU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
JUtro mnie nie będzie, bo mam wyjazd, ale przypomnij mi się w środę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
1-REGENERACJA 2-ROZGRZEWKA (ODPOIWIEDNIA) 3-ODPOWEDNIE OBCIĄZENIA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] - jak będzie dla Ciebie najlepiej Poczytaj jeszcze trochę pozdro... Aha. Co do brzucha daj do nóg, albo do barków Ćwiczenia takie: 1. Unoszenie nóg w zwisie 2. Skręty tułowia/opad na bok ze sztangielką 3a. Skłony na wyciągu 3b. Skłony na ziemi Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2009-03-13 15:53:08