kulturystyka.pl

wejdz poprostu na www.kulturystyka.pl/atlas i bedziesz wiedzial jak sie wykonuje te ćwiczenia a do klate metoda 5x5 jako jedno z 3 ->nie, jako wyciskanie na ławce płaskiej, ale juz wspominałem ze ta metoda raczej nie jest dla Ciebie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-10-25 18:34:36

Stwierdzenie "katowanie brzucha" pochodzi w prostej lini od stwierdzenia " kategoryczne nie odpuszczanie ćwiczeń brzucha" :) A w atlasie www.atlas.kulturystyka.pl jest troszque cwiczen na brzuch. Hm bezsens ??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

[...] 4 serie 14-16. Uda -prostowanie nóg 3 serie 16,14,12. -przysiady ze sztagnę na trzymaną karku 3 serie 16,14,12. -zginanie nóg 3 serie 14. Łydki: Nie wiem co ??? trening w duzej czesci bazowany jest na ogolno rozwojowym treningu na mase ze stronki: http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html

Trening domatora , ale hantlami zrobisz kazdą partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tak na marginesie te "kumacie" mogleś sobie darować

http://www.kulturystyka.pl/artykul633/

Samym (lub też zbyt częstym) treningiem brzucha nie pozbędziesz się oponki. Dieta+aeroby. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Idź z tym do medyka- tędy cięzko diagnozować. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Palce sa skierowane do siebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#2

tylne naramienne ?? przefiez to nie mozliwe. poczytaj na temat techniki i sprobuj opierajac sie o nia wycisnąc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tutaj masz wszystko co jest Ci potrzebne pozdro

chyba o to Ci chodzi ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp <-- wszystko jak na dłoni

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3

Spok- rozpisze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wiadomo ze nie można. A atlasie jest to wyraznie napisane. www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 tu masz dobre cwiczenie na skosne Pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - SIŁOWNIA ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama