kulturystyka.pl

Zobacz sobie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp \-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm jest to atlas - dzieło Michaiła. Tu znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, a dodatkowo są tam gify z pokazywanymi ćwiczeniami. Michaił, nie bij.

jeżeli nie masz ławki i sztangi to trudno. Dajesz bez tego... zobacz ile jest ćwiczeń, a i jeszcze urozmaicać można http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

www.kulturystyka.pl/atlas <--kliknij to Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2005-06-15 20:42:59

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#2 1 cw wyżej jest nachwytem Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-17 18:35:10

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zadne nie zaszkodza jesli nie masz problemow z kregoslupem i wykonujesz je NALEZYCIE, lecz najlepiej zaczac od zlozonych typu martwy ciag/podciagniecia/sciaganie drazka. Na tej stronie znajdziesz dokladnie : kulturystyka.pl/atlas/

na początek podciąganie na drążku najlepiej nachwytem wiosłowanie sztangą lub hantelką i przyciąganie linki z wyciągu dolnego siedząc z resztą popatrz sobie na wykonanie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/, Prosze

[...] nazwa jest taka "wiosłowanie hantlą do klatki w podporze",wiec jak dla mnie to jest to samo. ewentualnie pod hasłem wiosłowanie hantlami moze jeszcze kryć się takie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#13 (gif 13a) z tym że pełna nazwa jest taka jak podana nad animacją. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-10-13 19:12:50

Ile razy trzeba tłuc ludziom, że należy przejść z ilości w jakość ? Ilość brzuszków nie ma znaczenia (jeżeli zależy Ci na kaloryferze), żeby go wyrzeźbić. Najważniejsza jest dieta, oraz odpowiednio ułożony trening mięśni brzucha na partie dolne, górne oraz skosy. Wszelkie informacje i ćwiczenia znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

"Meta"-dobry spsób na zrujnowanie zdrowia... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

chociazby tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp a inne znajdziesz szybko w google

Najlepiej raz w tygodniu!! Potrzebna jest regeneracja a poza tym wszystko masz opisane na poczatku atlasu: www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zerknij do atlasu, zlaęży co chcesz z tym srodkiem zrobić, moze przyczepy masz tak ułozone i nic nie zdziałasz.

Jeśli chcesz szybciej wyzdrowieć i wrócić do PRAWDZIWEGO treningu- to daj sobie na to szansę i nie trenuj w czasie choroby. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zadna 6ka weidera... tu masz atlas cwiczen, ktory zawiera podstawowe cwiczenia na ta partie miesni. przeczytaj i praktykuj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm