Sępu
Witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy są najbardziej efektywne i czy nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ?
Moja waga: 60kg wzrost:163cm wiek: 14 lat
Moja waga: 60kg wzrost:163cm wiek: 14 lat
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
63
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kuba12375
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
715
Zadne nie zaszkodza jesli nie masz problemow z kregoslupem i wykonujesz je NALEZYCIE, lecz najlepiej zaczac od zlozonych typu martwy ciag/podciagniecia/sciaganie drazka. Na tej stronie znajdziesz dokladnie : kulturystyka.pl/atlas/
Nigdy się nie poddawaj !
...
miko2134
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1601
na początek podciąganie na drążku najlepiej nachwytem wiosłowanie sztangą lub hantelką i przyciąganie linki z wyciągu dolnego siedząc z resztą popatrz sobie na wykonanie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
j/w ale pamiętaj żeby robic to POPRAWNIE!! Jeśli nie ma kto ci pokazać, nauczyć poprawnej techniki to ćwiczenia na własnym ciężarze ciała
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
