kuba12375

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

715

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Cichy

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Radomsko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, Muay Thai

Ostatnia aktywność 26.03.2024 (15:11)

Data rejestracji 05.06.2013 (19:48)

Wzrost: 173 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 140 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Sporty walki - suplementacja 1.część. trenuje bardzo długo. za tydzień jadę na zawody w k1. mam 28lat. kiedyś byłem na 2 cyklach, ostatni 3 lata temu. wspomagam się suplami tzn buzdyganekiem i zestawem magnezowym. na dużych dawkach wydaje mi się jest większa wytrzymałość	2	2023-03-14 11:03
Scena MMA i K-1	Zawody a buzdyganek i przedtreningowka 1.część. trenuje bardzo długo. za tydzień jadę na zawody w k1. mam 28lat. kiedyś byłem na 2 cyklach, ostatni 3 lata temu. wspomagam się suplami tzn buzdyganekiem i zestawem magnezowym. na dużych dawkach wydaje mi się jest większa wytrzymałość	0	2023-03-13 12:53
Doping	nieudany cykl	3	2018-11-07 13:52
Doping	Ponowny cykl	14	2017-07-30 12:17
Doping	Pierwszy cykl Test Propionat	1	2017-03-29 11:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozpoczęcie przygody ... czołem. miałem zamysł już od dłuższego czasu sprawdzić się i zacząć startować w różnych zawodach tego typu. niestety na każdych rywalizacjach wymagane jest członkostwo, składki i klub przynależności a ja mieszkam w niedużej miejscowości. czy jest	2	2014-05-04 10:12
Trening dla początkujących	przerwa miedzy klatka piersiowa ... witam. jestem na bilansie kalorycznym zerowym. staram narazie robic sie cwiczenia zlozone ale od jakiegos czasu i to coraz bardziej sie uwidacznia mam przerwe miedzy prawa i lewa czescia klatki ( po srodku ) .. co moge zrobic by temu zaprzestac ? :)	10	2014-04-26 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Biwak 4-dniowy... czesc. jade na biwak harcerski, lecz mimo to przez ten czas chcialbym diete trzymac. swoje jedzenie bierzemy na sniadanie i kolacje, wiec zamierzam wziasc serek wiejski, 2 kotlety w pojemniczku,slonecznik i papryke wziasc, ale to starczy jedynie na	1	2014-04-28 18:42
Scena MMA i K-1	Odżywianie, MMA witam. jestem na diecie ujemnej (redukcjyjnej). chcialbym sie dowiedziec co jest przed i po morderczyn treningu mma i czy uzupelnienie glikogenu ma sens czy odrazu pelny posilek po treningu ? z gory dzieki	0	2014-04-06 09:40
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa... witam. zauważyłem, że od jakiegoś czasu klatka piersiowa nic nie rośnie. nwm czy przyczyna jest w złych ćwiczeniach czy może w diecie. pomożcie ...	7	2014-04-01 19:58
Trening dla zaawansowanych	Mieśnie klatki piersiowej witam. mam pytanie jakie są ćwiczenia na górno-środkową część klatki piersiowej i osobno jakie na górno-boczną. niewiem czy dobrze nazywam, ale każdy zapewne wie o co chodzi. z góry dzięki.	5	2014-03-26 16:06
Po siłowni, o siłowni	Ubiór na siłownie.. witam. chcialbym zakupic jakis stroj na silownie. koszulkeee bawełniana kupilem juz i zastanawiam sie nad legginsami, shortami i bokserkami. niewiem czy bokserki sa jako spodenki, mozna je nosic normalnie. co polecacie ?	13	2014-03-11 21:00
Kuchnia SFD	Kurczak na ostro, tanio witam. pisze przepis pierwszy raz, poniewaz nie znam sie na kuchni i wogole nie mialem zamiaru czegos tworzyc. po treningu nie mialem co zjesc, wiec sam zaprojektowalem danie. chce sie nim z wami podzielic bo bylo boskie i zdaniem trenera po	5	2014-03-10 19:08
Trening dla początkujących	Wybor planu treningowego ... witam. moze pierw opowiem o sobie. staż 3 lata, wiek 17 lat, wzrost 170, waga 70. jestem na rzezbe i od dluzszego czasu na redukcji. dodatkowo biore bcaa i spalacz tluszczu. rozklad treningow to 3-5 razy w tygodniu silownia, 2 treningi mma. diete	3	2014-03-10 18:46
Odżywki i suplementy	bcaa + spalacz ? mam zamiar zakupic activlab bcaa xtra + olimp - thermo speed extreme.. moj rozklad wyglada tak : - 2 w tyg treningi podnoszenia ciezarow - 2 w tyg silownia - 3 razy biegi rano - 3 razy w tyg tabata - dieta typowo redukcyjna (waze 70kg x 170cm	10	2014-02-16 10:07
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa + Jablczan kreatyny mam 16 lat i trenuje 1.5 roku na siłowni. mam 175cm i waze 70kg. bylem na cyklu jabłczanu kreatyny a potem na monohydracie. dieta trzymam cały czas lecz dostosowuje ja do potrzeb a konkretnie staram się węglowodane ograniczać. jestem już pół roku na	8	2013-11-04 21:43
Odżywki i suplementy	Aminokwasy BCAA witam .. mam zamiar kupic drink z activlabu bcaa i odnosze sie spytanie bo slyszalem 2 wersje na ten temat czy pic przed czy po treningu ?	6	2013-11-03 14:13
Odżywki i suplementy	początek .. witam .. cwicze juz od niecalego roku .. bralem wczesniej jablczan kreatyny .. po wakacjach znow zaczalem cwiczyc i chcialbym jakis wspomagacz kupic.. co polecacie?	4	2013-10-02 18:52
Odżywki i suplementy	wspomagacz na silownie czesc, mam 17 lat i chodze ponad pol roku na silownie :p mam wzrostu 168 na 75kg i jestem sredniej postury, lecz koledzy mowili ze mam troche masy i sily tak samo :d odnosze sie do was o rade na temat wspomagacza jakiegos, kreatyny czy bialka :)	3	2013-06-05 19:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna + suplement ? witam ... mam 16lat i cwicze od pol roku .. od kilku dni biore monohydrat kreatyny activlab 100% i chce polaczyc z jakims suplementem, ktory przyspieszy spalanie tluszczy badz uwidoczni miesnie zeby pod koniec cylku byly widoczne i lepsza sylwetka,	7	2013-06-08 11:10
Odżywki i suplementy	jaki suplment ? czesc, mam 17 lat i chodze ponad pol roku na silownie :p mam wzrostu 168 na 75kg i jestem sredniej postury, lecz koledzy mowili ze mam troche masy i sily tak samo :d odnosze sie do was o rade na temat wspomagacza jakiegos, kreatyny czy bialka :)	5	2013-06-05 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	nieudany cykl	2018-11-07 14:39
Doping	Ponowny cykl	2017-07-31 18:31
Doping	Ponowny cykl	2017-07-31 07:50
Doping	Ponowny cykl	2017-07-31 00:33
Doping	Ponowny cykl	2017-07-30 21:16
Doping	Ponowny cykl	2017-07-30 16:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozpoczęcie przygody ...	2014-05-04 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia pleców	2014-04-29 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem po treningu na siłe, pomocy!	2014-04-28 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie ?	2014-04-28 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie ?	2014-04-28 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co dodawać do diety i opinia diety	2014-04-28 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY !	2014-04-28 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie ?	2014-04-28 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem po treningu na siłe, pomocy!	2014-04-28 19:55
Trening dla początkujących	przerwa miedzy klatka piersiowa ...	2014-04-26 14:37
Trening dla początkujących	przerwa miedzy klatka piersiowa ...	2014-04-26 13:59
Trening dla początkujących	przerwa miedzy klatka piersiowa ...	2014-04-26 12:37
Kuchnia SFD	Nuggetsy w owsianej panierce	2014-04-23 15:38
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa...	2014-04-01 22:39
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa...	2014-04-01 22:34
Trening dla zaawansowanych	Mieśnie klatki piersiowej	2014-03-26 16:50
Trening dla zaawansowanych	Mieśnie klatki piersiowej	2014-03-26 16:43
Po siłowni, o siłowni	Ubiór na siłownie..	2014-03-14 08:52
Po siłowni, o siłowni	Ubiór na siłownie..	2014-03-13 08:55
Po siłowni, o siłowni	Ubiór na siłownie..	2014-03-12 20:46
Kuchnia SFD	Kurczak na ostro, tanio	2014-03-10 21:07
Trening dla początkujących	Wybor planu treningowego ...	2014-03-10 21:05
Odżywki i suplementy	bcaa + spalacz ?	2014-02-16 10:14
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa + Jablczan kreatyny	2013-11-05 16:12