Odzywka bialkowa + Jablczan kreatyny

Mam 16 lat i trenuje 1.5 roku na siłowni. Mam 175cm i waze 70kg. Bylem na cyklu jabłczanu kreatyny a potem na monohydracie. Dieta trzymam cały czas lecz dostosowuje ja do potrzeb a konkretnie staram się węglowodane ograniczać. Jestem już pół roku na redukcji. Chciałem kupić jakąs odżywke białkowa na masę mięśniowa ale zastanawiam się nad koncentratem wpc a bulkiem 50/50. Nie wiem co lepsze i pytam o poradę, bo może zupełnie inny suplement jest mi potrzebny. Dorzuciłbym do tego jabłczan kreatyny. Nie ukrywam, że jestem nowicjuszem w tych sprawach oprócz wiadomości z for internetowych. Z góry dziękuje. :)

to chcesz kupić odżywkę białkową czy bulka?

wlasnie pytam o porade co by bylo lepsze :P ale mysle ze odzywka bialkowa by sie bardziej nadala .. a jesli odzywka to jaka ze sklepu sfd :P
Przypominam ze jestem na redukcji ;P
slyszalem tez ze bcaa jest dobre , sory ze pisze tak raz o tym raz o tym ale nwm jaki suplement mi jest potrzebne na mase miesniowa ..

Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 2013-11-04 22:08:10

napisz ile masz kasy i cos puszukamy
zdecydowanie na redukcji nie potrzeba ci wegli z gainerow/bulkow etc

Mam okolo 50 zl max 60 zl :)

wybór jest uzależniony od braków w diecie i to Ty musisz wiedzieć czego Ci brakuje
teoretycznie lepszym rozwiązaniem jest odżywka wysokobiałkowa

No tak...wiec najmniej jem weglowodanow bo jestem na redukcji mysle ze odzywke bialkowa ale konkretnie jaka?

hitec C6
peak delicious
trec whey 100

Dzieki