...
Napisał(a)
nie wiem o co chodzi w tym całym planie treningowym wiem nie odsyłacie mnie do jakiś linków tylko jeśli możecie ułóżcie mi taki plan ja jestem żółtodziób i mam szacunka do tych którzy sie znają dopiero zaczynma ćwiczyć od dzisiaj mam ławeczka i drążek prosze jajkieś prop daje sogi:d z góry dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dobry jesteś... daje sogi - abona niema... nikt się nienabierze i niebędzie latał...
SPRUBÓJ CHOCIAŻ ULOŻYĆ TRENING !! KAŻDY KIEDYŚ ZACZYNAŁ !!
Nikt odrazu niewie co i jak... sam dużo czytałem, zacznij od postów Michaila ( te u gury podwieszone )...
Popatrz na innych trening.
Jaki masz staż, wiek, co chcesz osiągnąć... itp..
SPRUBÓJ CHOCIAŻ ULOŻYĆ TRENING !! KAŻDY KIEDYŚ ZACZYNAŁ !!
Nikt odrazu niewie co i jak... sam dużo czytałem, zacznij od postów Michaila ( te u gury podwieszone )...
Popatrz na innych trening.
Jaki masz staż, wiek, co chcesz osiągnąć... itp..
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
uwierz że nie można zrobic nic oprucz odesłania cie do linków tu powinnienes miec najwazniejsze linki
Dieta;
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 WSTĘP
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x PODSTAWA
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html zapotrzebowanie na kcal
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm tabele btw
https://www.sfd.pl/temat123556/ twój bf;]
trening:
https://www.sfd.pl/temat214525/
https://www.sfd.pl/temat202288/
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51997] rozgrzewka
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69758]
trening teraz dla ciebie to ACT poszukaj troche
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
to zupełne podstawy nie przeraź sie tylko studjuj powoli, czytaj narazie posty podwieszone
Dieta;
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 WSTĘP
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x PODSTAWA
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html zapotrzebowanie na kcal
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm tabele btw
https://www.sfd.pl/temat123556/ twój bf;]
trening:
https://www.sfd.pl/temat214525/
https://www.sfd.pl/temat202288/
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51997] rozgrzewka
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69758]
trening teraz dla ciebie to ACT poszukaj troche
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
to zupełne podstawy nie przeraź sie tylko studjuj powoli, czytaj narazie posty podwieszone
...
Napisał(a)
Klucziową role ma tu dieta wiec sie nie dziw, że ktoś Ci daje linki do diet potem zajmij sie treningiem, podaj swój wiek, wage, wzrost, cm.bicepsu itp. a potem pytaj, najlepiej zajrzyj do działu "Dla zaupełnie zielonych" tam jest sporo odpowiedzi na twoje poczatkujące pytanie, właź w zwłaszcza w tematy podwyzszone tam już są odpowiedzi na pytania poczatkujących czyli między innymi dla Ciebie, a tekstem daje SOGimało kogo przekonasz, aby Ci ułożył trening, a co dopiero diete
PS. SOGi daje się kom,us ko ci odpowiedział np. na dręczące Cie pytanie;], a Ty poprostu jesteś leniwy, poczytaj o wszystkich żeby nie ćwiczyć np. cały tydzien tylko bica(biceps) llub trica(triceps) Pozdro
PS. SOGi daje się kom,us ko ci odpowiedział np. na dręczące Cie pytanie;], a Ty poprostu jesteś leniwy, poczytaj o wszystkich żeby nie ćwiczyć np. cały tydzien tylko bica(biceps) llub trica(triceps) Pozdro
Poprzedni temat
po długiej przerwie na siłowni... jak zacząć?
Następny temat
Trening do diety ?? Czy dieta do treningu ??
Polecane artykuły