SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

początkujący :D

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 981

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 294
nie wiem o co chodzi w tym całym planie treningowym wiem nie odsyłacie mnie do jakiś linków tylko jeśli możecie ułóżcie mi taki plan ja jestem żółtodziób i mam szacunka do tych którzy sie znają dopiero zaczynma ćwiczyć od dzisiaj mam ławeczka i drążek prosze jajkieś prop daje sogi:d z góry dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17683
Dobry jesteś... daje sogi - abona niema... nikt się nienabierze i niebędzie latał...
SPRUBÓJ CHOCIAŻ ULOŻYĆ TRENING !! KAŻDY KIEDYŚ ZACZYNAŁ !!
Nikt odrazu niewie co i jak... sam dużo czytałem, zacznij od postów Michaila ( te u gury podwieszone )...
Popatrz na innych trening.
Jaki masz staż, wiek, co chcesz osiągnąć... itp..

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 872 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33000
uwierz że nie można zrobic nic oprucz odesłania cie do linków tu powinnienes miec najwazniejsze linki
Dieta;
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408  WSTĘP
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x  PODSTAWA
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html  zapotrzebowanie na kcal
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm  tabele btw
https://www.sfd.pl/temat123556/ twój bf;]

trening:
https://www.sfd.pl/temat214525/ 
https://www.sfd.pl/temat202288/ 
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51997] rozgrzewka
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69758]



trening teraz dla ciebie to ACT poszukaj troche
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

to zupełne podstawy nie przeraź sie tylko studjuj powoli, czytaj narazie posty podwieszone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742
Klucziową role ma tu dieta wiec sie nie dziw, że ktoś Ci daje linki do diet potem zajmij sie treningiem, podaj swój wiek, wage, wzrost, cm.bicepsu itp. a potem pytaj, najlepiej zajrzyj do działu "Dla zaupełnie zielonych" tam jest sporo odpowiedzi na twoje poczatkujące pytanie, właź w zwłaszcza w tematy podwyzszone tam już są odpowiedzi na pytania poczatkujących czyli między innymi dla Ciebie, a tekstem daje SOGimało kogo przekonasz, aby Ci ułożył trening, a co dopiero diete
PS. SOGi daje się kom,us ko ci odpowiedział np. na dręczące Cie pytanie;], a Ty poprostu jesteś leniwy, poczytaj o wszystkich żeby nie ćwiczyć np. cały tydzien tylko bica(biceps) llub trica(triceps) Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po długiej przerwie na siłowni... jak zacząć?

Następny temat

Trening do diety ?? Czy dieta do treningu ??

Wiecej