Trening kosza napewno Ci nie pomoże w łapaniu masy .Regeneracje człowieku robi się co 6-8 tygodniu a nie ku.. co pół roku.Poczytaj troche : http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Chcialem cos napisac ale jakos brak mi slow W tym sporcie nie ma cudow No chyba ze taki Arnold Zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Uloz jakis konkretny plan i wtedy daj do oceny i zapomij, ze 2 miechy bedziesz mial 40 cm w bicu. Gdyby cos takiego bylo mozliwe to wszyccye byli by wielcy. Długa droga przed Toba. Jka [...]
125- BRAVO- CIĄGLE ZAPRASZAM- PRZYPOMINAM, ZE DO KACJI MOŻNA SIĘ WBIJAĆ PRZEZ CAŁY ROK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
152 ŁAAAAADNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
181 typa NO I PANIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
t0mek_p WIELU SIĘ TU NIE WPISAŁO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Farelka tłuszcz się spala z całego ciała przy deficycie kalorycznym. A jeżeli bedziesz trenowała siłowo tamte rejony ciała to na pewno ilość tłuszczu spalonego z tematego rejonu będzie większa. Popatrz www.kulturystyka.pl/atlas/ A co do wypowiedzi tamtego użytkownika nie wiem co pisał.
sprzet jak na poczatek masz bardzo dobry ... http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz w wyszukiwarce - trening na mase i poczytaj co nieco o treningu !!! http://www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz opisane wszystkie cwiczenia
ćwiczenia,filmy- praktycznie "wszystkich" ćwiczeń: Więc trening 3 lub 4dni. "przetestuj cw" na uda które wymieniłem, i znajdź odpowiednie dla siebie, pewnie prostowanie nóg siedząc, okaże się dobre, ponieważ ruch jest taki jak napisałeś że może byc dopuszczony. Bez tego nie da się ułozyc nic, bo w ciemno rozpisywać nie ma [...]
Nie czytaj tak dosłownie reklam ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
[...] "Bardzo istotne jest, by nie uginać nóg zbyt mocno, ponieważ grozi to kontuzją-powoduje powstawanie dużych nacisków na kręgi dolnej części grzbietu." ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#7 ) Jak robilem tak jak on mowil to wlasnie czulem tak jakbym to wyciskal z dolnego grzbietu. Nie czuje racji w tym co on mi mowil, w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html ułóż sobie plan, w tym atlasie poprzeglądaj jak to powinno technicznie wyglądać i bierz się za siebie ! :-)
Chodzi o expander? Tu masz ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp I ogólnie to nie ten dział jak nie masz sprzętu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html