kreta

kreta to kreta ja z vitalmaxa zawsze jadlem cenowo najlepiej wychodzila ok.ide zjesc i pomalu do pracy sie ogarniam bo na 14sta 3dni i weekend;)

no własnie dieta jest wszystko przyszykowane...a cos ta kreta jakby chciała a nie mogła....w DT biore 10 g a w NT 7,4 g i nie wiem....wody pije duzo bo ciągle do kibla latam...nie wiem co sie dzieje Kreta się długo rozkręca z 2 -3 tygodnie nieraz - chyba że bierzesz ją z ładowaniem . W nietreningowe bierz też te 10 g nadmaiar najwyżej wysikasz. [...]

[...] nie ma klasyfikacji supli od ktorych powinno się zaczynać. Zaczyna się od tego na co nas stać i tak na rynku mamy coraz to nowsze (mocniejsze) suple (choć cały czas jest to kreta, tylko w róznych mieszankach). Wiadomo, że jeśli koleś trenujący 2 miechy weźmie XP bądzi HP to odczuje tylko krete, czyli wzreost sily masy, bo napompowania i jakości [...]

nie mowie ze kreta blokuje spadek fatu tylko, że na kreatynie po prostu mi nie idzie, i juz

[...] chemii jechałem od stycznia teraz MONO chce 4 tyg + NO 4 tyg i kreatyna jabłczan 4 tyg i zakończyć cykl. Mam teraz bardzo ciężki trening i czasami brakuje mi powera dlatego też myślę o dopalaczu NO. Myślę że taki cykl kreta NO kreta nie będzie może zbytnio ciężki dla organizmu pod względem chemii a może przyniesie dobre efekty trzymając diety.

[...] razowy / białko_izolat + owsianka) + omega3 + oliwa -12: mięso + warzywa + oliwa -15: mięso + warzywa + oliwa -18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo + białko_izolat + owoce / bakalie -21: ww złożone + mięso + zma + vitaminy + oliwa git ? ps. dałem białko o 6 żeby [...]

o może Hubert coś doradzi - miotam się miedzy zakupem monohydratu jak napisała Obliques a jabłczanem jak Ruda poleciła. Będzie jakaś różnica? Czy zrobic wyliczankę i wybrać ten na który wypadnie %-) Wg mnie różnica jest wyłącznie w cenie. Kreta to kreta, bierz mono ;-)

[...] może Hubert coś doradzi - miotam się miedzy zakupem monohydratu jak napisała Obliques a jabłczanem jak Ruda poleciła. Będzie jakaś różnica? Czy zrobic wyliczankę i wybrać ten na który wypadnie %-) Wg mnie różnica jest wyłącznie w cenie. Kreta to kreta, bierz mono ;-) Arphiel, nie doczytałam, że Obli zaleciła Tobie mono. Trzymaj się jej wskazówek.

sayeru - jest tam troche krety ale sama kreta to kreta a aakg to pomper aksel90 - hmmm a jak bys tak poszedl o innej porze na silownie?? moze nie bedzie takiego tloku no jak juz naprawde nie ma miejsca mozesz zamienic na maszyne jakas smitha albo cos takiego pompki na poreczach no masz wybor duzy ale jesli tylko lawka plaska jest wolna to cwicz na [...]

[...] mono brać w dni treningowe a ile w nietreningowe ? moze być 5 g z rana i 5 g po treningu w nt 5g z rana ( tu wystarczy 5g czy tez 10 brać ) I jeszcze pytanie ... Czy tauryna dużo daje w połączeniu z kretą ?? bo kreatyna z tauryną jest droższa niż czysta kreta i niewiem czy opyla sie brać Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-12-05 14:12:21

Wpis XXII Czwartek (8.04.2010) Znów się forum nie chciało włączyć więc wpis późno. Dieta 1. Kreta - Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kuskus, brokuły, oliwa. 3. Kura, kuskus, marchew, oliwa. 4. Mięso wołowe, ziemniaki, mizeria, oliwa + pomarańcza oraz jabłko. 5. Tuńczyk, ser biały - ZMA. Piątek (9.04.2010) Dziś było nie ciekawie. [...]

Wpis II Piątek (19.03.2010) Witam. Dzisiaj czułem się świetnie cały dzień. Dieta robi swoje. Sa siłowni robiłem nogi oraz barki. A tak wyglądał trening: Ciężary mogą wydawać się dziwne, jest to spowodowane tym że mieszkam za granicą i pozamieniałem funty na kilogramy. 1. Przysiady 8 x 61 kg. 7 x 84 kg. 5 x 93 kg. 6 x 97.5 kg. 2. Wyciskanie na [...]

Wpis XIX Poniedziałek (5.04.2010) Nareszcie jakiś trening. Trochę mi się śpieszyło więc poza przysiadami wszystko robiłem po 3 serie. Jutro wracam do szkoły więc dieta się ureguluję Trening Przysiad 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 6 107 kg x 4 Suwnica 81 kg x 8 122 kg x 8 163 kg x 8 Łydki na suwnicy 163 x 4 x 60-80 Wycisk na barki (Sztanga) 29 kg x [...]

Wpis XXIX Piątek (16.04.2010) Trening 1. MC 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 8 125 kg x 7 http://www.youtube.com/watch?v=st-DP5W6QJ8 Wiosło 43 kg x 8 52 kg x 8 56 kg x 8 61 kg x 8 Podciąganie 4x Max Bicepsy stojąc hantalmi 3 x 10 Bicepsy siedząc hantalmi 3 x 10 Bicepsy stojąc sztangą 3 x 10 + 4 Serie na Kaptury Komentarze MC starałem się z lepszą [...]

mialem universala mono, teraz koncze stroma, ale po co przeplacac, skoro kreta to kreta, a sfd 500 g ok 20 zl

kreatyna Trec'a jest OK. generalnie kreta to kreta, niezaleznie od firmy

[...] potrzebuja odpowiedniej regeneracji - bez tego nie uroscniesz/nie przybierzesz na wadze....wiec moze to tez byc wina treningu. Gainera dawkuj z zaleznosci od brakow w diecie - jedz miedzy posilkami i porcje 30-50 gram po treningu zaraz / ... uluz diete !!!!! Co mozna powiedziec o kreatynie ? kreta to kreta ... doktorowa sie chyba jaka co ?

szczerze co w ogole ma kreta do wegli? to 2 niezalezne sprawy, kretka dziala antykatabolicznie, wzmaga odzywienie, regeneracje i uwodnienie komórek miesniowych, a wegle sa jedynie "paliwem" ktore moze powstac tak samo z aminek czy tłuszczy;-)

Czy wiecie, że mamy tu na forum regionalnym kreta? Ktoś doniósł na DD, że zamieścił tu post o EAP. No i ruszyły w ruch układy i układziki co skończyło się banem dla DD na całe forum . Dla kreta oczywiście pozdrowienia i niech uważa żeby mu ktoś w dupę węża z wodą nie wsadził.

[...] w kolejności według ważności wymienione składowe: białko, ww, mono? w ciągu 30-60 minut po treningu spożyje wszystko co wymieniłem ale bezpośrednio po treningu jeszcze na siłowni wszystkiego nie ogarnę która opcja byłaby najlepsza: 1.na siłce białko, w domu ww, kreta 2.na siłce ww, w domu białko, kreta 3.na siłce mono, w domu białko, ww. pozdrooo