kreta

[...] to bedzie cykl kreatynowy czy bez kreatyny - bo nie znam dat przydatnosci - wiec nie wim co i jak dokładnie - tylko tylko mogłem zaplanowac długodc trwania i czy toi bedzie kreta czy nie...... Ale napisze jeszcze raz - teraz (po wakacjach) jak wróce i wsio bedzie OK ze zdrowiem (zadnych przeciwskazań) - to cykle będą juz stonowane - mniejsze [...]

maj... sezon w pelni... wypowiedz zyczenie a sie spelni weszla kreta nitro gainer oma meta spadlo w wakacje gdy poszla tableta

remik podobno dobra kreta

[...] nma silowni - to gratuluje pomysl;owosci.....TRENERA - no chyba ze to twoj wybór - to ZŁY!!! -po 6-te jesli chesz uchronic "miesko" to kup jakies aminki/bialko - kreta jedyne co zrobi to cie zaleje woda ..... Doczytalem ze bralem juz HH z MT - i jelsi nie dzialal na Ciebie to zacznij od DIETY!! Zmien ja ,potem jeszcze raz zmien i [...]

[...] Na fullbady nie przemęczaj Tak też dziś sie spompowałem I przed lustrem troche stalem Łapy, klate napinałem Słabych punktów znów szukałem Po treningu szejker mialem Carbo, kreta i aminy Później szama- do godziny Dzwoni kumpel "chodz na piwko" Mówie "nie" on lekkie zdziwko Pyta "czemu?" Regenerka! Dziś dzień skończe [...]

[...] tluszczy?? oraz napisales chyba Ellis kiedys gdzies, ze uzupelnienie glikogenu ww-nami po tr. nie jest sprawa najwazniejsza, tylko dostarczenie amin., tak?? a wiec... jesli kreta (amin ) potrzebuje az 100g ww lub mieszanki ww/b, zeby jej transort i wchalanie bylo przyspieszone to czy z innymi aminami tak nie ejst?? z praktycznego pkt. [...]

no tak...tylko np. przy zabawie z kretą, ellis wrzucał badania, ktore pewnie znasz, dowodzące, ze zeby ten wyrzut insy był pomocny, musi to być spora ilość (~100g ww lub ww/b). wiec jesli na red. mamy ich po tym tr. mniej, powiedzmy 30-40g., to czy spowoduje to taki wyrzut insy, zeby byl dla nas korzystny??

A ładujesz się kretą na redukcji i to tylko przez jeden dzień? ellis wkleił tylko część abstractów lub wnioski. Gdyby poczytać je dokładniej lub badania, można to zrozumieć trochę lepiej zeby ten wyrzut insy był pomocny, musi to być spora ilość (~100g ww lub ww/b). Zgadza się, żeby w ciągu jednego dnia wysycić mięśnie kreatyną najbardziej jak [...]

ja słyszałem ze sok winogronowy ma podobne działanie do dexstrozy dlatego kolega mi powiedział z sklepu kulturystycznego ze warto z kretą pić

CZYLI ZE CO, ZE TAURYNY NIE TRZEBA DO CYKLONA Z KRETĄ?

po siłowym daję carbo + bcaa + glutamina (ew kreta), później aero i posiłek? będzie ok?

Mowie treningi za mną. PULL bez zmian. PUSH dołożyłem obciążenie. Dziś z powodu braku czasu PULL odbył się dość szybko. Wcale był taki, że miałem kosmiczną pompę na plecach i bicepsach. Paczka z sfd nie przyszła, więc musiałem tutaj kupić krete. Od razu skusiłem się na białko i gainera. Ceny niezbyt wysokie, wiec sobie sprawiłem. Bialko 8€ Kreta [...]

no nabieram sił powoli , troche wiecej kalorii i kreta i odzywam , aero poszlo cacy , brzuch tez , koktajlik bananowy po tym i na kolacje twarog z owocami suszonymi , jeszcze biało za jakiś czas i kimono , a jutro dzień wolny , dzis mam jeszcze radoche po skonczyli wystawiac ocenki i w sumie to juz skonczylem liceum <jupi> :D:D:D, max mam [...]

Jutro powinienem mieć już telefon więc jakieś foty we wtorek poogarniam i w sb/nd coś postaram się nagrać :) Po za tym postanowiłem za 2/3 tygodnie na siłkę wreszcie zacząć chodzić, tylko poogarniam torbę i jakiś hajs na karnet itp :) W związku z powyższym chciałbym prosić o jakieś rozłożenie partii na sr-czw-pt(tylko w te dni dam radę trenować [...]

Coraz gorzej Ci idzie, dupku Pizgam żelastwem jak szalony Na klatę biorę chyba dwie tony Kreta w moich żyłach płynie Zadrzesz ze mną i już nie żyjesz! Sezonowcy niech idą do diabła Spampost abrakadabra! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-26 15:16:32

nie ma co się śpieszyć z kretą.

[...] - zakwasy jakie były takie sa - 4dzień z rzedu nie moge sie ruszac - napie**la wszystko - wiec jak ltos mmi pisze ze po GF (ogólnie aminkach ) jest za**bista regenaracja = trening do dupy - proste....... Jak ktos ma kase - albo na cykl pomiedzy kreatynami/redukcja - to owszem - ale jakbym nie miał aksy a miał wybierac to kreta/białko...niestety

Albo najlepiej zalewaj większą ilością wody, której na cyklu kretą i tak nigdy za dużo. Ja zalewam jakieś 450ml i wszystko git, smak mi osobiscie pasuje, niektóre "pluschowate" te magnezy itp rozpuszczane smakowały gorzej.

a ja ogarniam, panna dzis przyjezdza, mieszkanie do porzadku trzeba doprowadzic:-P u mnie pompa na BA+Kreta+Nitro caps+stack tez solidna, tym bardziej ze w trakcie trena leci carbo a na zakonczenie partii serie dopopowujace:-D

watpie by kreta cos robila, przynajmniej nigdy nie slyszalem.