kreta

Najlepiej gdybys jadl pelnowartosciowy posilem do godziny po treningu. Kreta poprawia tez wytrzymalosc

wiecie co zaczekam i zrobie lepiej z kretą HMB :) aha jeszcze jedno co jeszcze mi polecicie do tego kupić Mono + HMB, jeszcze glukozom bede zapijać krete, co jeszcze możecie mi do tego polecić ?

[...] jesli ponizej stowki to nie ma sensu dawac tej porcji 5g po treningu ewentualnie jesli chcesz to mozesz zrobic rano 3k cm3 i wieczorem 3k cm3 to bedzie co prawda 7,5grama +kreta z HP ale dzieki temu ze rozlozysz to dosyc rownomiernie nie powinno sie zbyt wiele marnowac ja osobiscie kilka razy tak robilem i wyniki byly zblizone do standardowego [...]

czyli kreta+glukoza=spasiony brzuch? xD To mam to woda mineralna sama popijac?

Poczatek oK ! ale odpusc sobie ten sok winogronowy - a carbo ci posilku nie zastapi wiec po treningu kreta + 50g Carbo a to ze zaleca sie 2x dziennie to bujda - pijesz tyle ile ci potrzeba ( DIETA ) i wtedy kiedy potrzeba = brak sil podczas treningu, do kreatyny ewentualnie uzlupelnienie wegli do posilku (heh) Posilek zjedz z 30-60 minut po [...]

Izio1 co ty gadasz HMB ma duże znaczenie w procesie rozwoju masy mięśniowej i siły,szczególnie z połączeniem z kretą

hmb z kreta moze fajnie probic tylko, ze dawki jakie polecaja producenci trzba pomnoxyc x kilka wtedy po paru miechach poznasz moc hmb

jak jesteś na suplementacji kretą to weź kreatyna bezpośrednio po treningu a gainera 15-20 minut póżniej, białko nie chce skłamać ale chyba osłabia działanie krety przyjęte razem.

jak jesteś na suplementacji kretą to weź kreatyna bezpośrednio po treningu a gainera 15-20 minut póżniej, białko nie chce skłamać ale chyba osłabia działanie krety przyjęte razem. a co za roznica czy sie wezmie gainera 20 minut pozniej po kreatynie? przeciez gainer zapewni wyrzut insy, ktory sie przyda dla kreatyny zeby ja wtloczyc w miesnie + [...]

bic44 spoko jak co to sie kupi jeszcze cos .......dziekuje za odpowiedzi chodzilo mi tylko czy nie zaszkodzi "kreta po krecie" skoro to sladowe ilosci to ok

pewnie niedlugo zejdziesz:D bo kreta ma to do siebie a tak na powaznie po zwykłym monohydracie nic sie stac nie moze. Chyba ze masz uczulenie albo cos w tym stylu na skadniki kreatyny czy dextroze ktora w malych ilosciach w mono tez sie znajduje

[...] Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko , wit C 1 gr i tran aktualnie wczesniej kreta , saw , napalm , betka i bulk Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Raczej krótko i słaba.

duzo masy = dieta z + bilansem kcal. + gainer + kreta + carbo

No białko uzupełniłbym ostrowią ale chiałbym tez jakies suple jak np.kreta z cp lub czym lepszym itp. itd.... chyba rozumiesz o co mi chodzi..?

5. katabolizmu nie unikniesz, mozesz go jedynie zmniejszyc. dobrym rozwiazaniem jest kreta + bcaa+wpc. ooo z takim stwierdzeniem pierwszy raz się spotykam :-PP Ponoć ektomorfik + robienie masy = Gainer albo przewaga węgli nad białkami. Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-14 16:56:14

da się, tylko trzeba lecieć z kretą na bogato a nie święte sfdowskie 10gdt 5dnt

Chcesz przybrać na masie to musisz jesc duzo wiecej. Odstaw na razie gainery i zajmij sie jedzeniem, to samo z kretą. Musisz wyjsc na dodatni bilans kaloryczny. Białko podbij do 170g, tłuszcze do 100, reszta węgle

staz mam ok 6 miesiecy :p z supli jadlem kiedys nitro+ko, kreta megabola wystarczy doradzic co bedzie dobre do HP

DT kreta 5g rano i 5g po treningu bcaa 10g przed i 10g po treningu mix bialko/wegle lub osobno bezsposrednio po treningu glute najlepiej sprzedaj bo nic nie daje DNT 5g krety rano

mega- ale ja za to zrobiłem 38 w łapie bez kreatyny i uważam że był to bardzo dobry krok. bo teraz wezme krete, koksy na siłowni się schowają, a nie żeby jakiś chudy szczur rzucal się na krete, dostanie 4 kilo spadnie 2 i w sumie nic mu to nie da. zgodziłbym się gdyby kreta zawsze działała tak samo dobrze, ale nie działa