kreta

Na moim i nie tylko moim przykładzie to wywnioskowałem.. Zobacz jak działa kreta i pomyśl.

zwieksz z jedzenia chociz tak zeby z prochu dawac nie wiecej jak +- 40-50g , co ma kreta do porcji bialka po treningu? mozesz mieszac razem i jednym szejku wypic.

Staż 2 miesiące. Odpuść kreatynę bo nie ma sensu. Masz jeszcze duży potencjał niewykorzystany i kreatyna to tylko strata kasy. Po roku stażu możesz nad nią pomyśleć. Poza tym kreta ma być dodatkiem do treningu i diety. Przedstaw nam te aspekty może tam coś będzie warto zmienić aby były lepsze przyrosty bez niej póki co.

xplode i kreta moga obnizyc cisnienie?

Kurde przez ta lacine pomylilem Cytruline z Kreta ;-)

kreta: DT: 5g na czczo 20-30 min przed jedzeniem 5g po treningu DNT: 5g rano 5g w porze treningu a gainer do brakow w diecie bo to zarcie w proszku jest. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-04 20:32:08

przerw nie robisz jezeli stosujesz stała suplementacje kreta, jezeli robisz cykl to przerwa j/w juz chlopaki napisali

nie rezygnuj z krety,to podstawa do tego na pewno białeczko + dodatki jesli to twój pierwszy cykl z kretą wybierz mono i zobaczysz jakie bedą efekty

co mu z tego ze macha pol roku ? jak bedzie mial dobra diete i plan to sila bedzie szla i jak zmiana planu nie przyniesie efektow to wtedy kreta sie wspomoc ;)

HMB - gowno warte , ale skoro je juz masz to laduj przed treningiem lub ostatecznie na noc (zalezy jakies - Olimp mega caps = ze 4 na bide trzeba wziasc) kreta tez ze 4 g.

troszeczke za duzo jakiedys spozywalem nitrona z kreta bylo dobrze ladnie dzialalo ale przez jakies 2tygle owszem dala centa w bicu pozniej to jzu to bralem ale takiej pompy sie nie czulojak na poczatku dawal nitron moim zdaniem warto wziasc ale w owiele mniejszej ilosci kolego niz proponujesz

nie pije kawy :) ale masz racje musze zaczac pic kawe z jakas kreta przed trenigiem wkocnu lepiej sie wchalania wtedy :D

kreta jest de best. co do efektów to bywało różnie, jak nie miałemn dobrej diety to były nieznaczne, notowałem wzrost siły i wytrzymałościa, ale po cyklu wracały one do poziomu wyjsciowego, natomiast gdy zacząlem duzy nacisk kuasc na diete, efekty byuy zadowalajace a co najistotniejsz przyrosty utrzymywauy sie rowniez po cyklu

Można ale lepiej jak rozłożysz na 2 porcje czyli Nitro przed kreta po treningu.

nie bierz z faza nasycenia bedziesz mial srake i go.wno ci z tego i kreta sie zmarnuje

kreta w dt 5 g rano i 5 g po treningu, dnt 5 g rano, thermo 3 kapsy rano i 3 przed treningiem, bcaa 1g/kg wagi okołotreningowo, białko i carbo wg braków w diecie

Wszystko możesz, ale po co? Potrenuj dłużej, po praktykuj trochę z dietą, z czasem złapie cię mocny zastój wtedy kreta bardziej się przyda. ;-) Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2014-02-19 20:51:08

Prędzej nerki mogłyby go boleć po krecie. Domniema, że ból wątroby nie ma nic wspólnego z suplementacją glutaminą i kretą.

[...] tył)klik w avatar ;) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 97kg 185cm 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: przez ostatnie półtora roku tylko kreta,białko,bcaa. W marcu skończyłem cykl redukcyjny prolo+wino+i tylko 2 tyg clen 7) stosowane wcześniej spalacze 3 lata temu clenbutericx trec (chyba tak się pisze) 8) [...]

szczerze to HMB się nieopłaca jak chcesz tylko z kretą zrobić cykl