kreta

jęśli wcześniej nie ćwiczyłeś, to kreta jest niepotrzebna. Na początku bez niej, a z dobrą dietą, przyrosty są bardzo duże.

w kupie siła ja bym nie rozdzielał j.w białko to uzupełnienie bierz jak masz braki a kreta i hmb tak jak na opakowaniu

z kreta sie wstrzymaj skoro dopiero 3 mizsiace trenujesz, bialko mozna pewniejsze wybrac, omega jezeli potrezba ale przede wszystkim diete popraw bo jest do bani, bez tego zmarnujesz tylko suple/odzywki

no tak ale zeby z kreta bylo. Chodzi mi z tych dwoch bo w cyklu bedzie jeszcze n.o.k.o niby ma tam pobudzacze ale nie jestem przekonany wiec idzie jako porcja ranna.

z kreta nie powinno byc wałków, nawet o tej sa dobre opinie -- http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_T.C.M.-opis26839.html ta biotecha ile kosztuje tak z ciekawosci? tansze chyba nie jest co? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-15 17:58:15

Dobra Dieta i początki będą świetne. Kreta dopiero po 9 miechach ćwiczeń.

mozesz pic kawe, poglad nie łaczenia kofeiny z kreta juz dawno nie aktualny, wystarczy spojrzeć na wiekszosc pre workautow i podobnych supli

a czy stara kreta działa słabiej ?

kreta po skończonym cyklu i9 tak jeszcze jakis czas zostaje w organizmie ale nie boj sie nic Ci nie bd

nic nie mówie ale bieganie siłka to chyba nie ten dział a na kondycje to interwały a na siłe z supli to kreta bedzie najlepsza i oczywiście trzymaj dietę .

kreta i beta

tak ale chyba w 1100mg jednego mega capsa tcm,to nie jest 1100g kreatyny,tylko jabłczanu kreatyny.myślę ze trzeba wcinać więcej niż mono kture jest czystą kretą.zresztą producent sugeruje na opakowaniu żeby brać od 12-20 capsów tzn 13-22g jabłczanu kreatyny.ten sam producent mówi by brać 5-10g mono(pomijam tu fazę nasycania którą uważam za [...]

Po konsultacjach z Ambroziakiem i Szukałą osobiście stosuję tak: po treningu kreta mono 4 kapsy (3,2g) + ryboza ok. 3-4g + carbo 50g. codziennie rano i wieczorem po 3 kapsy. piro z rybozą Ale mi zależy głównie na sile i wytrzymałości, a nie masie. Ale rzeźba i tak się bardzo poprawia (obserwuję przybywanie mięśni i ubywanie tłuszczu) Bambo2

Kreta 2 sposoby: I : DT - 5g na czczo, 5g po treningu, DNT 5g na czczo, 5g w porze treningu II: DT - 5g na czczo, 5g po treningu, DNT 5g na czczo Gainer moze byc po treningu, białko j/w choc nie wime czy ten extensor to dobry wybor

bez roznicy,moze byc i cm3 lub mono, bo aktualny storm to nic innego jak kreta z minimalnym wkladem innych skladnikow, nie poczujesz roznicy,a HP juz jest lepszy,ale napewno nie smakowo hah

jablczan jest tak samo skuteczny jak kreta ?

M1T tak samo, kreta rano + 30min przed treningiem.. vaso + clen 2x2.. chyba wywnioskujesz.. banalnie proste.

nie widzę sensu oczywiście po treningu możesz wypić carbo z kretą w jednej porcji

kreta-po przebudzeniu 5G i po treningu też 5G w dni ntr po przebudzeniu 5G co do bcca dajesz tylko w czasie około treningowym przed tr 6G i po treningu 6G w dni ntr wgl bym nie dawał

a trenujesz juz w ogole? jak dieta bedzie ok to bialko nie potrzebne, odp.nalezy sie odzywiac caly czas.. pytanie "A może lepiej zastąpić kreatyne gainerem ?" mowi samo za siebi...kreta nie dla Ciebie...