kreta

staz 7miesiecy wczesniej zwykle aminokwasy , schorzenia tylko takie ze mialem chore nerki i kreta odpada, potrzebuje cos pdobnego na przyrost masy miesniowej.,

Kreta bardziej działa na siłę, co do przyrostów to odpowiednio zbilansowana dieta + wg. Twoich braków np. białko czy też gainer.

j/giecik kreta zawsze dziala tylko czym dluzej ja bierzesz tym "gorzej" dziala dlatego imo najlepiej walic jakis konkretny cykl co jakis dluzszy czas

Zbedna. Dextroza nie jest zadnym transporterem kreatyny itp. Jak chcesz to mozesz carbo kupic i brac tylko po treningu z kreta w ilosci 50g.

dj-bartas, a co za roznica czy wypije mleko z kreta czy zaraz po. faktem jest, ze tluszcz w mleku spowalnia wchlanianie (nie oznacza to, ze je blokuje). 30 minut po wzieciu krety mleka pij ile chcesz.

zdania są podzielone jedni mówią że można mieszać w jednej porcji inni sugerują że warto zrobić odstęp czasowy od dawek krety i gainera/białka po treningu... jednak to że kreta gorzej sie wchłania po wymieszaniu w porcji z odżywką nie jest jak do tej pory jasno określone więc rób jak chcesz... ja osobiście robie 20 min przerwy w dawkach, krete [...]

a taki CP daje lepsze efekty - prowadzac dobry trening niz zwyczajna kreta mono?

30 min po treningu białko kreta od razu ;]

dlaczego odradzacie carbo przed treningiem?! Przeciez w polaczeniu z bcaa i okresowo z kreta poprawia wlachanianie tych substancji i daje lepsza pompe...

W badaniach wykazano delikatną wyższość chelatu nad przyjmowaną osobno kretą i magnezem. Tak czy siak magnez organizmowi dostarczyć musimy. Jak ktoś liczy się z każdym groszem, to wybiera raczej mono. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-17 22:47:23

tylko SAW, ba nie poczujesz nawet jakbys 15g sypnał, bo ona tak nie dziala, bardziej jak kreta, w sensie ze rozkreca sie po pewnym czasie

wolałbym jednak wstawic w miejsce xp cell pump co wy na to może być?? kreta i wit zostaje

białko według braków w diecie kreta DT10g DNT 5g

a szczerze czy jest kreta czy nie to juz obojetnie bo zalezy mi na pompie jak to sie mowi i energii wiec ktore ?:) nitro 2 czy aakg ? czy to juz moj wybor

to jeszcze 1 pytanie jak to dawkować razem z kreta?? i czy kreatyna brana na czczo przed śniadaniem obfitym w tłuszcze nie będzie się słabo wchłaniać?

Kreta ok, magnum 8000 wyrzuc(olimp gain bolic 6000 ta sama cena a duzo lepszy) hmb wyrzuc. Mozesz zapodac zma, omega-3, witaminy.

kreta 5g rano i 5g przed lub po treningu a w dnt 5g rano lub o innej porze, glukozamine daj 3-5g codzień, gainera wrzuć po treninu z dodatkową porcją białka, białko mozesz tez rano dorzucić czy na noc

DT:5g rano i 5 przed treningiem kreta, glozamine tabletka rano i po treningu ten mix. a rano nic nie dawac bialka i gainera? ani w dzien? tak jak Tomek napisał jeśli masz diete to sam musisz wiedzieć czy brakuje w niej białka/węgli dajesz proch wtedy gdy nie masz możliwości zjeść zwyklego posilku

jesli mowa o vitalu to wyroznia sie atrakcyjna cena dobra kreta

wcinaj ile sie da uzupelniaj bialkiem i gajnerami jak masz kase to kupuj witaminy itp jak nic nie bedzie szlo to kreta - mono..