kreta

jest to test masowy i w każdym zestawie powinna znajdować się kreatyna przecież mogłeś połączyć BD z mono do tego 6tyg to troche mało dla kreatyny ;-) u mnie też z kreatyną słabo idzie tylko 3g potreningowo z creasteronu, na pewno dorzucę więcej krety w 2 części testu cykl z kretą skończyłem 4 tygodnie temu (DNT-5g/DT-10g), ale wtedy była ostra [...]

Jak masz DT to też tylko 5g? Co to za kreta Co to za różnica jaka kreta? Każdą kretę możesz tak dawkować, ja biorę 10g ed %-)

kreta jak kreta

nic nie jem Czasem zaruzce tylko AAKG i porcje Napalma/Detonatora, ale tak to nic. Miala byc kreta, ale armagedon robie i od razu zaczynam po nim split na m-drolu a po nim kreta, wiec tak wyszlo ;p

Już po urlopie, wypocząłem mega. Kreta świetne miejsce, mam mnóstwo materiałów video nagranych za pomocą gopro i na pewno powstanie z tego fajny film ale kiedy to nie wiem...na razie nadrabiam zaległości w pracy. Po weekendzie już takze ruszę z regularnymi wypiskami i robieniem dalej formy , która myslalem ,ze mocno podupadnie. Nie patrzyłem na [...]

Z tymi "2 kg w górę" to mam nadzieję, że nie zrozumieliście, że się tym przejmuje :)) Bo tyle osób o tym wspomniało, że aż jestem w szoku - jak nadrabiam tą dość solidną dyskusję z ostatnich postów :-D Raczej wiadomo, że się tym nie przejmuje i napisałem to jako ciekawostka, zresztą u mnie tak jest od zawsze, jak długa przerwa nie byłaby od [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,3        1,7       23,5            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Black Davil            8          0                                                                   Trec - CM3 (kreta)            4          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4 [...]

[...]     22 612      1 959    1 530,2    2 007,9      930,2     Średnia za 7 dni                              2 950      3 230        280      218,6      286,8      132,9 + kreta (10g + 10g) + orange triad (3+3) całkowity OFF po wczorajszym treningu plery mam zaorane konkretnie, wczoraj do późnego wieczora plery miałem tak jakby napuchnięte, [...]

[...] ten creasteron, wziąłbyś oddzielnie, carbo, bcaa i kretę to pewnie wyszłoby z połowę kasy ja jak wcześniej go brałem byłem zadowolony, pewnie tak jak piszesz jakby to przeliczyć to się okaże że biłako+kreta+carbo cenowo wyjdą korzystniej, ale oprócz tego są tam jeszcze jakieś inne składniki generalnie supli to mam na najbliższe 5 miesięcy

[...] Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik: pojedyńczo 3 serie   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie   Łydki    Wspięcia stojąc jednonóż: 3 serie leci do tego kreta po treningu oraz orange triad wieczorem siłka klatkę postanowiłem zaatakować od ćwiczeń izolowanych, żeby rozruszać trochę bark, jak przelazłem do wyciskania hantelek i [...]

17.07.19 Wczoraj solidne 2h w siodle. Trener stwierdził, że trzeba sprawdzić znów profil mocy, bo moce względnie wysokie, a tętno nisko i specjalnie się nie umęczyłem. Więc za ok. 2 tygodnie robimy testy. Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej rampa 8 - 28kg; 32kg; 36kg; 40kg; 5x45kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym [...]

[...] 200g- 710kcal =859kcal Posiłek 5 (około treningowy) – 17.10 BSN NO XPLODE lub jakaś inna przedtreningówka Posiłek 6 (po treningowy) – 19.20 2 banany- 240g - 228kcal kreta potreningowa + białeczko =228kcal + odzywki=.... Posiłek 7 – 21.20 2x łyżka oliwa z oliwek- 20g =164kcal Posiłek 8 – 22.30 opakowanie twaróg chudy 125g =107kcal [...]