kreta

yhy..liczylem na szczegolowa rozpiske, z tego co wiem to dextroze bierze sie razem z kreta o tej samej porze

Storm to stack kreatynowy, dodatkowa kreta nie jest konieczna jak np w przypadku Shocka (stack przedtreningowy) jak chcesz możesz powiązać Storma z pojedyncza forma krety, mono czy jablczan, wtedy Storm przed treningiem, takim sposobem mozesz zrobic na puszce Storma kilka cykli

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Caps-opis28474.html BA + kreta styknie

mi po 4 tygodniach +7kg ( 1 cykl kreta )

Ja jak jadlem mass xxl (3 kg) i praktycznie nie trenowalem (moze raz na 2-3 tyg.) to nie przybylo mi ani 1 kg:( Takze polecam dowolny gainer + kreta + ciezki trening i bedziesz mial efekty!

no raczej nic bo jem też jajka ale to ja już je jadłem przed kreta dużo wcześniej i nic mi nie wywalało ;/

Dzięki, ale czy mogę w jedenj porcji z hmb? o to mi chodzi Bo słyszałem kiedyś ok kogoś kto to brał razem, że musi być przerwa ok.30min. pomiędzy kretą i hmb.

Istnieje jeszcze coś takiego jak stała suplementacja kretą

O masakra...wazyles 58kg przy ponad 180cm wzrostu ??? A tak powaznie....jesli idziesz do przodu to tak trzymaj, z kreta bym jeszcze poczekal. Rosnij ! POzdr

jezeli cos to poprosze o jakies rady na zminimalizowanie spakow.. napewno kreta monohydrat. moze do tego jakis dobry BOOSTER NO albo testosteronu?? Poprosze o sugestie i z gory pieknie dziekuje bardziej dostawiadczonym kulturystom.. Masy i Sily zycze!! :)

Przy posiłku bezpośrednio łączonym z kretą , lub w bliskim odstępie czasowym, unikaj tłuszczy nasyconych.

[...] lub basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wada wzroku (-8) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys bcaa i kreta Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 180/390/80 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: Masa

gainer ci nie potrzebny ważysz 65kg więc bez problemu dostarczysz białko z pożywieniem. Podobnież kreta zacznij brać nie wcześniej jak za pół roku. A micha, dział odżywianie: 1 wyliczasz zapotrzebowanie 2 układasz dietę 3 zakładasz temat gdzie wklejasz ułożoną przez siebie rozpiskę i koledzy ci poprawią

tak wtedy kreta wystarczy

Kreta nie ma znaczenia w sportach wytrzymałościowych. Jako antykatabolik działa bardzo dobrze. Po treningu mozna np węgle szybkowchłanialne + bcaa i 15-30 min potem białko.

Nie musi by kreatyny ale jak chcesz zadziałać antykatabolicznie to kreta jest bardzo dobrym rozwiązaniem bo jest tania i skuteczna. Jeśli chodzi o odżywkę białkową to z dobrych jest np. ON - Whey Gold Standard 100% DH z tańśzych polecam produkty SFD. Pytanie tylko czy odżywka jest Ci potrzebna?

[...] wage 73kg wiec cienizna:) Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to siegne po mono jakies.... Moze i genetyka, nigdy do jakichś silnych nie należałem ale mimo wszytsko czuje że wiecej daję niz otrzymuje w zamian xD Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja....

Ktos pisze głupoty,bo przy kreatynie pij 4-6 litrów wody!!!!!! Po treningu kreta,a potem posiłek potreningowy,a białko wstaw gdzies np na noc(jeśli brzki w diecie)

megamaspl- on ma 16 lat, na kiego grzyba mu z takim stażem kreatyna. bez tego z odpowiednim treningiem i dietą będzie miał przyrosty. poza tym weźmie krete, pójdzie mu siła, kreta się skończy i jak każdy małolat chory na ambicji nadal będzie chciał utrzymać osiągi co może spowodować meksyk w jego stawach i szkielecie, takie moje skromne zdanie

Zawsze brałem kreatynę odrazu do buzi i popijałem to odrazu wodą...Dzisiaj rozpuściłem w szklance z wodą ale jakoś słabo się rozpuszcza ta kreta...zostaje na dole trochę jeszcze krety Tobie też tak slabo się rozpuszczała ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-19 08:11:01