kreta

U mnie dieta plus suple ale nie w celu jej polepszenia tylko jak już to kreta, tauryna itp.

poczekaj jeszcze z kreatyna a na poczatek kup sobiegainera na uzupelnienie diety chyba ze masz idealna diete to wtedy gainer nie potrzebny a z kreta zaczekaj

a slyszalem ze gainera nie mozna laczyc z kreta i trzeba zrobic to w odstepie czasu prawda?

gainer moze byc, mozesz go brac z kreta, mozna łaczyc, 1 tabl. 1,4 g bcaa i edytu posty, masz obok daty posta taki notesik z zółtym ołowkiem do tego

pij carbo z bialkiem a po 45-1h posilek kreta - 5g rano i 5g potreningu hmb - rano po treningu i na noc jak masz hmb to gluta zbedna

Łączyłem już TSE z kretą i byłem bardzo zadowolony. Mam duże skłonności do zalewania się wodą na kretce i bardzo po niej puchnę, a łącząc to z tse mam wrażenie że jest ok.

Brałeś już wcześniej kreatyne? Jesli nie to zacznij od monohydratu albo jabłczanu kreatyny, bo HP i No-Xplode to ostry towar jak na pierwszy cykl z kretą.

lepsze bedzie kreta + tauryna i ew. carbo

zakupuje vitalmaxa to tylko kreta i tak wazniejsz jest szama

Ostatnie pytanie,bo mam dylemat;) Nie wiem za bardzo jak brać kreatyne i gainera po treningu ? Bezpośrednio po treningu kreta,20-30 min potem gainer,czy może w jednej porcji wszystko zmieszać po treningu? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2011-01-31 20:01:51

Na kazdego rozne srodki dzialaja inaczej wiec nie jest powiedziane ze jezeli na mnie dziala dobrze to na ciebie tez bedzie. Jak dla mnie najlepsza kreta jaka jadlem.

Da sie, to nie są jakieś wielkie wymiary. Kreta i bcaa nie pozwalają przekraczac granic genetycznych. A w ile to nie wiem... mozemy zgadywac

kreta rano i po treningu + dextro do tego a bialko serwatkowe np: przed snem lub podczas dnia itp

nie scinaja bialka ,a mozesz brac koffe z kreta ale w odstepie czasowym

Do kreatyny podchodze z dystansem. Na początku chce z siebie wydusic kazdy kilogram ,a później zadziałac cos kretą. Myslalem nad jakims suplem wspomagajacym regeneracje-poleć cos

ale dieta to nie tylko bialko a jeszcze wegle i tluszcze, takze zebys nie byl zawiedziony pozniej, kreta i ba to podstawowe suple raczej tego niczym nie zastapisz, imo reszte mozesz sobie darowac poki co, pocwiscz troche regularnie z odpowiednia dieta oczywiscie na miare swoich mozliwosci a zobaczysz ze mozna cos osiagnac bez nie wiadomo jakich [...]

dokladnie j/w , do tego imo storm nic specjalnego, kreta z niewielkimi dodatkami, wolałbym cykl na pojedynczej formie zrobic i zaoszczedzic troche kasy, wiec z tego co podales wybral bym xpand + mono Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-06-22 10:51:16

Witam jak chcesz rozwinąć łapy to polecam http://www.sfd.pl/temat178768/ tzw "3 cm w miesiąc" robiłem go dwa razy i jestem bardzo zadowolony, inwazyjny rzeczywiście za pierwszym raze 2,5 a za drugim 2 cm oczywiśći CP i kreta była + białeczko ael eni robiłem ostaniej fazy bo według mnie za bardzo katabolicznie zadziałałaby pozdr

mutant tu niema nic do rzeczy zwykły gainer dodatkowy posiłek kreta mono albo tcm do woli i będzie dobre ale ładnie brzmi starz 6 miesięcy nie jestem sezonowcem hehe jeszcze tego nie wiesz bo masz za krótki staż właśnie kto wie co będzie za miesiąc dwa

[...] jakies male takie 5 na 5, najlpiej zeby bylo asfaltowe i za bramkami byly siatki..., najlepiej gdy masz delikatne buty - dlaczego ? dlatego ze na asfalcie jak zrobisz "kreta", zostawisz palce na glebie, juz nie mowiac o bucie, co to daje ? bedziesz robil wszystko zeby uderzac pilke czysto, nie zawsze ci wyjdzie ale z czasem dojdziesz [...]