Ja słyszałem że HMB z kretą się nie łaczy ale to jak juz chcesz. Dawkować to radziłbym kretę z dekstrozą przed i po treningu a hmb przed pierwszym posiłkiem i przed snem
chodze na siłke już ponad rok i najwyższyczas coraz bardziej sie katować. Teraz robie kalte 2x w tygodniu tylko jedna to mocna a druga to lekka a jak bede robił cykl a właściwie już robie to wypada robic 2x tygodniu mocne bo przecierz kreta też polepsza wytrzymałość.
no dokładnie jeśli już to w trakcie treningu pij to. jeśli chodzi Tobie o to czy się lepiej/gorzej wchłonie to nie ma znaczenia. ale oczywiście możesz najpierw carbo+kreta a potem białko.Choć ja nie lubię tak się rozdrabniać.
[...] nic po niej nie poczujesz regeneracja: zamiast iść spać grasz w quake do 5 rano po sieci wstajesz o 7 i idziesz o 8 na siłke po zjedzeniu szarlotki od babci... w tym wypadku kreta też niewiele zadziała nastawienie: dobrze jesz, dobrze ćwiczysz ale robisz to jakby to był wyrok sądowy, nie masz celu ćwiczysz bo "musisz" - w tym wypadku [...]
kreta ok, gainer czy bialko (nie bierzemy tego cyklicznie) to juz zalezne od braków, oczywiscie im mniejsze tym lepiej ;-) bcaa jak juz chcesz to bierz w prochu jakies np. Hi tec, SFD, glukozamina w jakim celu? jakies problemyy ze stawami czy profilaktyka tylko?
Malinkonie jestem kobitką Amanda:) tak kupiłem już te środki i jadę po swojemu, niemniej z ph zrezygnowałem za dużo ciepielenia, same animale z kretą wystarczą w zupełności.
[...] pechowcem ludzie. Mój posiłek przed treningowy wygląda następująco standardowo płatki owsiane, jogurt naturalny, rodzynki, banan + odżywka białkowa. Więc posiłek jest w porządku. Czy to może być wina niskiej podaży węglowodanów, ale nie mam ujemnego bilansu. Albo jak to Wincol napisał należę do tej części osób na których kreta nie działa.
no to powinno byc ok , jezeli chodzi o b/w/t, nie wiemy jak tam z jakoscia jedzenia itd, ale moze faktycznie bedziesz tym "pechowcem" na ktorego kreta nie działa.. mozesz sprobowac jeszcze nastepnym razem zrobic cykl z ładowaniem,moze bedzie lepiej
O tym transporcie wyczytałem z artykułu DUDKA. Czy omega3 nie będzie kolidować z kretą skoro to tłuszcz ? Wyczytałem że tłuszcz utrudnia wchłanianie krety. Mam witaminy olimpu multiple sport oraz omega3 olimpu. Witaminy biore 1 niebieską i 1 pomaranczową po sniadaniu przed trenigiem. Do tego dodaje 1 kaps omega3 i tyle. MZB kupie i będę brał przed [...]
kreta vitala ma dobre opinie a w dodatku jest dosc tania a carbo nie koniecznie musi byc vitala bx albo olimp po prostu z tym carbo z rozpedu napisalem
Co do dawkowania w dni bez treningu to zależy ile kolega ma tej kreatyny.Jeśli to jego pierwszy cykl to trudno powiedziec jak jego organizm bedzie reagował ale jedna dawka w dni NT powinna wsytarczyc.Oczywiscie przy dwóch dwakach szybciej nastąpi wysycenie komórek kretą i efekt powinien wystąpic szybciej ale nie będzie to wielka różnica.Według [...]
to mówisz criplo że nie ma co sie przejmowac że po wdóch tygodniach nic nie widac powinno niedługo zadziałac. a po cyklu jak nie przestane cwiczyc to też wszystko opadnie czy może to wtedy opada jak sie przestaje cwiczyc bo kazdy róznie pisze ze jednemu szybko opada a drugi pisze ze sporo zostaje jakto wkoncu jest z ta kreta