Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pojedyncze pytanie juniora wyglada tak :-P czy przed bieganiem w dni nietreningowe rano naczczo kreatyne w formie mono czy jabłczanu mozna uzyc jako antykatabolik przed biegiem ? gdzies w temacie czorci bylo ze on poleca szejka bialkowego, wiec czy kreta moze byc ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak wykonujesz lekko obie serie, to na następnym treningu dodajesz, a jak masz problem to odejmujesz. Proste ;) Dwoje ludzi o tej samej masie i wzroście może ćwiczyć zupełnie innymi ciężarami. Jeden będzie miał ciężko przy 20kg, a drugi bezproblemowo przećwiczy z 50kg. a kreta 8-12tyg. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-09 19:35:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Która opcja lepsza w takim razie DT : Cp 10g na czczo, 10g po treningu + MONO 4 capsy na noc (nie chcę dawać więcej niż 10g kreta w sumie na dzień) + saw przed treningiem DNT : CP 10 rano + MONO 4 capsy w porze treningu czy DT : Cp rano 10 g, po treningu 4 x mono + 5g CP DNT : CP rano 5g + 2 mono, w porze treningu 5 CP, na noc 2 mono?
Kreta i BA ewentualnie te 2 tylko jeśli ktoś już chce kupować wymysły :-) Przedtreningówki jak działają to masz pewność, że dobrze wydałeś kasę. Ja się jeszcze zastanawiam nad spalaczem jakimś na lato.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
e tam maksym gadasz... Dieta jest duzo drozsza jak kreta ;D ozzy to samo chyba sie tyczy samego treningu no nie? - roztrenowanie, ja miałem ostatnio ok 1,5miesiąca bez ćwiczeń i po powrocie jak by wszystko szybciej ruszyło Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-18 15:50:36
[...] spod bialegostocku i masz duzom wjedze na ten temat oszukuj swoj organizm jak dlugo dasz rade i nie cwicz czasem polaz troche w kolo bigbena dla relaksu i czekaj az cie kreta kopnie dobrze, wtedy dopiero wpdanij na silke i wszyscy nawet murzyni beda ci uslugiwac w podawaniu hantli i wycieraniu potu z czola:-d a rodzicom to nigdy nie mow ze [...]
[...] w szczycie T3, tj 75mcg przez 5-6 dni lecialo, wiecej nie dawalem), taperuje juz T3 i wchodze na mostek (prop prawdopodobnie i/lub oxa w malej dawce, tj jakies 20-30mg z kreta). Konkretniejsza wycinka po nastepnym cyklu, przed wakacjami, teraz niepotrzebne mi to. Zrobilem to tylko zeby zobaczyc jak to bedzie szlo na zmniejszonych weglach. [...]
[...] ok. 2,5-3k kcal. Zazwyczaj w DT wygląda to tak: 14-14:40- różnie- Posiłek przedtr: ryż lub makaron 100g, kurczak 100g, ew warzywa 16:30 lub 17 trening 18-18:30- po treningowo: kreta, białko, owoce (aktualnie rodzynki 50g, 2 banany) 19-19:15- start prawdziwego jedzenia %-) 22- koniec jedzenia Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-04-04 11:38:06
[...] tego typu suplementy maja podniesc ten poziom do normy, jesli ktos ma go za niski. Nie slyszalem zeby ktos osiagal znakomite wyniki po boosterach tescia. Pamietaj byla jest i bedzie zawsze najlepsza kreatyna, imo nie bedzie lepszego suplementu nigdy, tzn moze byc jakos zmodyfikowany, ulepszony ale kreta zawsze bedzie bazapletnego suplementu
maciek spoko dziennik..zacznę śledzić też mam taki cel 100 na płaskiej i jak kreta się skończy to sprawdzę w przyszły poniedziałek prawdopodobnie wymiary bardzo podobne.. Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-02-20 14:49:06
Wysłana - 15 czerwiec 2008 12:00 )tutaj masz ikone gg) (tutaj masz opcje edytuj) czy to meta czy to kreta to zalezy czy ktos ma swiadomosc tego co robi i czy wie co kolwiek na ten teamt.