nie no tu jest tak z***anie ze odplyw laczy sie w takiej puszczce jak by a jej nie moge zdjac bo mi ***any kibel blokuje jutro na*******e pare butelek kreta albo innego dziadostwa i sprubuje powietrzem przedmuchac mam taka nadzieje ze bulgotnie i wszytsko zleci... chyba w swieta sie na silke zapisuje prysznic i kibel tam jest a ja mam z 5 minut na [...]
kreta + no muscle pump lub crea shot takie lajciki będą na początek OK Z tą redukcją uważaj żebyś nie poleciał zbytnio z mięcha ja mimo trzymania diety dużej ilości antykatabolików sflaczałem ;/ Ale od poniedziałku ruszam na maxa cel 100KG Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-06 19:53:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dużo żarcia, bcaa i warzywka :-D Co mają warzywka do rzeczy? Oprócz tego że to zdrowie? ;-D Jutro idę na domówkę około 18, jak z dietą w dniu jutrzejszym i jak z kretą?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mogę brać kreatyne z hmb na redukcji ? A po co Ci kreatyna na redukcji? Radzę poczekać, kiedy już się wytniesz, będzie większy staż i będziesz chciał zbudować lepszą masę (kreta dobrze działa na masówce właśnie). A HMB to strata pieniędzy - poza tym, nawet jakieś spalacze nie są Ci potrzebne w pierwszych tygodniach/miesiącach redukcji.
[...] żeby podnosić więcej na klatę i żeby jakoś masa poszła (najsłabsza partia u mnie) lepiej robić max. 8 powtórzeń jak największym ciężarem? jak robiłeś jeden zestaw to możesz zrobić teraz dwa dla urozmaicenia i nowych bodźców, choć kreta zbędna ćwicz dobrze technicznie klatkę, jedz odpowiednio i spokojnie możesz pracować w zakresie 8 powtórzeń
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka. Cwiczyłem przez 6 mies. do czerwca i na poczatku niego kupiłem sobie mono trec'a. Jadłem je tydzień po czym przestałem cwiczyc na siłowni(Mono tez nie brałem). Teraz znów zaczynam cwiczyc i zastanawiam kiedy znów sięgnąc po kreatynke, za 6 mies.? Przez ten czas nabrałem troche tluszczyku bo nie trzymałem diety ale teraz mam znów dietke i [...]
no to elegancko;) heh;) czyli pierw wegle a potem gainer i kreta tylko czy lepiej z mlekiem to mieszac czy woda? tu mam dylemato czy to mozna jak komu smakuje?
[...] NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreta CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************
kurde Iza to ja jestem leszczem,bo stówka mi wpadła w cyklu teraz to mnie załamałaś...moja psycha siadła i teraz będę żyła ze świadomością,że to kreta wciągnęła za mnie 100kg
kurde czytam i czytam i nie wiem co wziasc na drugi cykl ehhhhh pierwszy byla kreta mono+gainer+carbo a teraz zastanawiam sie nad cm3,ala+b1,kryalkalyn czy cos takiego
ja z poważniejszych wogóle jakichś dolegliwości to jak byłem w zakopanym na basenie z taką rurą długa i krętą w piz*u to nie trzymałem rąk na karku i jak zjeżdżałem to na każdym zakręcie tyłem głowy w ściane...mdłości bóle tyłu głowy zawroty głowy, ból pleców i karku...doktor mnie skierował na chirurgie bla bla bla...trzymałem w domu kartkę 2 [...]