kolanie

[...] to wlaczenie do pracy posladkowego powoduje jeszcze wieksze napiecie w miesniu dwuglowym stad te pytania o cwiczenia bardziej zlozone. Nie mam przyparcia bocznego w tym kolanie takze VMO jest dobrze wzmocnione, problem tkwi gdzie indziej. Jest tez ciekaw jak mozna nakierowac rozmieszczenie masy miesnia, przeciez np w bicepsie reki nie da [...]

[...] ale nie wiem czy zrozumialem, chodzi Ci o martwy ciag na jednej nodze? ktora stopa wysunieta do przodu? (na jednej stoimy) mam inne pytanie, ktore miesnie nalezy wzmacniac przy koslawym kolanie, wydaje mi sie ze przywodziciele tak jak przy kontuzji MCL, czy moze odwodziciele? czy napieta powiez szeroko moze powodowac koslawienie kolana?

no właśnie nie wiem jak nazwać to ćwiczenie, a chodzi w nim o to że przyklękam na jednym kolanie i podnosze hantel to jest chyba właśnie ćwiczenie na motyle

[...] 41, a wszystko dlatego tak wyglada, poniewaz mam strasznie chude kosci, nawet nie mam 16cm w nadgarstku uda tez sa male, pewnie 60cm nie ma nawet, ale zle nie wyglada bo w kolanie bedzie moze z 35cm a w pasie 76cm. bardzo ciezko idzie mi robienie masy, ale z czasem bede coraz wiekszy na dobrym cyklu czy to z kreatyny(na poczatku) czy teraz na [...]

czyli to musi byc wysoki step tak zeby niej wiecej w moim kolanie wystepowal kat 90 stopni tak??????

[...] wyrostka. Bliskość usytuowania zapalenia wyrostka z moczowodem lub pęcherzem może powodować parcie na mocz lub częstomocz. Chory unika ruchów i często zgina prawą nogę w kolanie, podciągając ją do góry w celu zmniejszenia napięcia mięśni w okolicy prawego dołu biodrowego. Objawy choroby u małych dzieci oraz u ludzi w podeszłym wieku często są [...]

Witam jestem już tydzień po zdięciu gipsu kolano przestało mnie boleć już normalnie moge chodzić co prawda gdy wyptostuje całkiem kolano czuje dziwne uczucie w kolanie ale nie ból tylko gdy próbuje przykucnąć mnie boli i bolą mnie mięsnie/ścięgna wokół kolana ale wszystko moge robić normalnie i tu kueruje moje pytanie czy bóle są po prostu przez [...]

[...] 2. - // - ze sztangielką chwytem młotkowym 10/10/10 3. - // - ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano 10/10/10 Wtorek: Pośladki Pośladki: 1.Unoszenie nogi zgiętej w kolanie w klęku podpartym 20/20/20/20/20 2.Unoszenie nogi w górę leżąc na boku 20/20/20/20/20 3.Przysiaday wykroczne 20/20/20/20/20 Środa: Klata + triceps Klata: [...]

[...] są też ćwiczenia wspomagające odbudowę stawów. Jesteś pewny, że dobrze przebiegała rehabilitacja?może dokładnie nie wyleczyłeś kontuzji?Ja po zerwaniu więzadła krzyżowego w kolanie trafiłem do szpitala na rekonstrukcję-niestety rehabilitacja źle przebiegła i jeszcze miałem 2 operacje aż trafiłem do kliniki nowy dwór. Dopiero tam rehabilitacja [...]

[...] podchodzimy do przeciwnika i nagle przed nim robimy pad,zachaczajac go noga (w moim przypadku prawa) za jego kostke (leze juz na ziemi) , oczywiscie noge mam lekko zgieta w kolanie. Gdy jestem juz w takie pozycji moge lewa noga uderzyc go pod kolano (ale minimalnie , choc przyznam ze gdy kopalem w kolano tez wychodzilo :P )no i przeciznik [...]

[...] Ale wypas. Nie wiem czy jest sens umieszczać jakiekolwiek moje fotki. Żebym wyglądał nie wiem jak dobrze zawsze znajdą sie mądrale co ocenią mnie po palcach stóp, łokciu czy kolanie. Nie chce sie spotykać z taką krytyką. To bez sensu. Może się spotkamy kiedyś live to sami ocenicie. [...]

[...] nieraz musze uwazac na jakis pagorkach, nierownych terenach jak biegam bo na tendencje do skrencania sie, ale ja mam w kostce. Za to miałem chłopaka własnie z wiezadłami w kolanie, to wracał dwa razy na salke operacyjna, raz własnie z wiezadłami, a potem z łekotka ;) Tez zalezy, co chcesz po operacji trenowac, jesli sporty "kopane" to [...]

[...] w porównaniu z nim. Przejdę już do tematu. Po pierwsze: tak jak już wcześniej pisaliście nie czuć tego, że ma się uszkodzone więzadła, czuć jedynie pewną niestabilność w kolanie kiedy np. staje się na jednej nodze. Po drugie: jeśli chodzi o rehabilitacje to wcale nie jest tak źle. Po pierwszym zabiegu czyli w moim wypadku było to wycięcie [...]

[...] medyczne : Jakiś rok temu doznałem kontuzji lewego kolana, mianowicie zerwanie więzadła krzyżowego przedniego, co w wielkim stopniu ogranicza moje możliwości. Na kolanie wykonane zostały 2 operacje, teraz czekam na ostatnią tj. *rekonstrukcja*. Jednak to nie koniec, z lewym kolanem jest także problem, pęknięta łękotka. Dosyć spore [...]

[...] cwiczen na dwuglowy uda np.zakaladasz gume na stope, drugi koniec przywiazujesz do czegos ,albo przyciskasz odwaznikami i stojac uginasz noge w stawie kolanowym(kolano przy kolanie ,tulow wyprostowany),lub guma na stope ,kladziesz sie na laweczce drugi koniec albo przycisniety od ziemi odwaznikami albo kolega stoi na nim i uginianie nogi w [...]

ja wymyśliłem nastepujące ćwiczenie: (potrzebna ci pomoc kogoś) kładziesz sie na brzuchu zginasz nogę w kolanie do kata 90 stopni , ten ktoś jest z tyłu ciebie bierze szalik łapie na lasso twoją noge troszkę wyzej niz kostka i ciagnie ja a ty jego sile się przeciwstawiasz w zależności od wytrenowanie ciągnie mocniej lub lżej a ty robisz pełne [...]

czy jeśli zajdzie taka potrzeba mogę walczyć ze stabilizatorem na kolanie?

[...] ale Joy to co napisales wydaje mi sie bardzo prawdopodobne, poniewaz jak mocniej nacisne na miejsce wbicia igły to czuje podobny ból dotego(tyle ze lzejszy), ktory czuje w kolanie i taki bol jest na całym odcinku do kolana. zastrzyk robilem igla 6 i wbilem go gleboko, ale widocznie zrobilem cos zle. Procedura zastrzyku byla taka sama jak [...]

[...] którzy mają kłpoty z kręgosłupem polecam przysiady bułgarskie /bez obciążenia lub z lekkimi sztangielkami w dłoniach/. Wglądają one mniej więcej tak że jedną gogę zginamy w kolanie i opieramy stopą np na siedzisku krzesła lub ławeczki, i robimy przysiady tylko na jednej nodze. Widziałem też kiedyś to ćwiczenie wykonywane ze stopą opartą o ścianę [...]

[...] pinec .... naprawde bardzo dobrym specjalista i on powie Ci dobrze i profrsjonalnie jest Dr. Gil ...napewno wiesz ktoren to...ja sam mialem sie z kolanem wybrac bo mialem powazne problemy po zawodach spuchlo sine itd. balem sie ze woda w kolanie ale w koncu nie poszedlem.... tez bylo przyczyna ze oczywisice takak wiztya to kosztuje troszke