Masło orzechowe na bazie orzechów arachidowych - nie specjalnie nadaje sie na jakąkolwiek porę. Nie poruszając już tematu twarogu na kolacje. Czy 2.3 g/kg mc białka (zwierzęce i roślinne) to za mało? Ja akurat mam całościowo 116g białka zwierzęcego i 44g roślinnego dziennie. Ujdzie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-10 12:39:29
to poszlo w budzie chyba w kiblu ja nie jadłem nic 4 godziny więc gonimy węgle... 200g ryżu, mieszanka chińska i 150g kury a na kolacje wjedzie 150g makaronu z twarogiem, śmietaną i owocami Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-26 17:13:42
aa bo dzisiaj andrzejki korwa sa ja ide na jakas demna kolacje z roboty kumpel robi znowu beda ******lic o robocie ale pozniej moze gdzies sie skoczy zobaczymy
[...] dieta ok, odzyskałem dziś swoją ławeczkę i ją wykorzystałem wieczorem, trochę brzuszków, pompek może załapie chęci na jakiś trening siłowy z wykorzystaniem ciężarów :-) na kolację poszedł koktajl białkowy (30g wpc80 + 125g twarogu) wszystko zblenderowane dobre to nie było ale czuję że rosnę po tym }:-( aha, szacunek dla ludzi ćwiczących na [...]
[...] i kcal ale nie miałem ani czasu za bardzo ani ochoty bawić się dziś w kucharza, wpadł mały cheat meal tzn. półtora białej bułeczki z masłem i jakąś tam wędliną:-) teraz na kolację owoce bo czuję się jakiś napchany, winogrona i jabłko. były też małe zakupy w biedrze, jakaś koszulka z promocji za 13,99 będzie na siłownie jak znalazł, jakieś [...]
Dzień 52 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d487fc8023a4f62a382f1abe8e42099.png +pieczarki, pomidory, papryka, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l W ramach zgłębiania tajników kucharzenia %-), dzień spędzony w garach - nawet była pizza z makaronu (dobre to, ale na kolacje musiałam zjeść suchą soczewicę |-)) Wieczorem zaliczyłam [...]
fajnie, wyłaziłem się za wszystkie czasy, dziennie z 5-6 browarów szło, żadnej diety, czekolady na kolacje itp tylko sraczki nie spotkałem Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-24 10:05:01
a nie jakeis monotonne dyskoteki dla nastoletnich, kolacje gdzie i tak wiadomo ze chodzi o jedno. i nudne spotkania w domu i gapienie sie na siebie i szukania pretekstu do kłótni bo tak wali nudą że trzeba coś zrobic.
[...] Masz mało posiłków, za to dość sporych. O której chodzisz spać? Rozumiem, że posiłek numer 3 to kolacja. Jeżeli nie kładziesz się po dobranocce, to trochę wcześnie na kolację. Proponowałabym Ci przeorganizować jadłospis i zrobić z tego 4 lub nawet 5 posiłków ;-) Z chleba z tesco lepiej zrezygnuj. Spróbuj piec własny albo zamień chleb na [...]