Sęk w tym że trening zaczynam 11:00, a pierwszy posiłek szamię o 10:00. Trenuję 3 razy w tygodniu, pn/śr/pi. Wrzuciłem je do pierwszego posiłku bo potem jeszcze dochodzi omega3, i rybka na kolację.
Witam kupiłem sobie ZMB6 i mam problem bo piszą tam że z wapniem nie można jej za bardzo mieszać jak ja na kolacje jem prawie zawsze twaróg?? Jak to połączyć.
wiem Addamek że to są najlepsza źródła białka ale jaj na drugie śniadanie nie bede jadł bo jem je na pierwsze co do ryby to odpada bo jadam je tylko na kolacje,kurczak i inne mięsa ciężko bo nie mam ich jak sobie przyrzadzić w robocie pozostają mi tylko gotowce co myślicie o serku wiejskim.
wiem Addamek że to są najlepsza źródła białka ale jaj na drugie śniadanie nie bede jadł bo jem je na pierwsze co do ryby to odpada bo jadam je tylko na kolacje,kurczak i inne mięsa ciężko bo nie mam ich jak sobie przyrzadzić w robocie pozostają mi tylko gotowce co myślicie o serku wiejskim. Może być , ale zawsze mięso lepsze. Może być maślanka. [...]
Ja tam niewiem jak ja byłem młody, jakoś super się nie jadło, a to jakieś kanapki na sniadanie czy aksza manna w szkole coś się dziabnęło w domu na obiad pomidorowa, na kolacje jakieś kanapki, się w piłkę całymi dniami grało, biegało, jakiś chowany czy podchody i człowiek zmęczenia nie czuł. Koleżanka była na dukanie miała prawo się tak czuć. Na [...]
Ja tam niewiem jak ja byłem młody, jakoś super się nie jadło, a to jakieś kanapki na sniadanie czy aksza manna w szkole coś się dziabnęło w domu na obiad pomidorowa, na kolacje jakieś kanapki, się w piłkę całymi dniami grało, biegało, jakiś chowany czy podchody i człowiek zmęczenia nie czuł. Koleżanka była na dukanie miała prawo się tak czuć. Na [...]
Pytanie smiesznie latwe dla wiekszosci, a dla mnie nie do konca jasne. Mam trening o godz, 19 Po treningu szamie białko + banan W domu jestem okolo 21. I pytanie, czy o takiej porze nalezy jeszcze jesc pelnowartosciowy a nastepnie jeszcze pozniej kolacje? Czy jest jakas inna, lepsza, kombinacja? x2 jak jestes na masie moim zdaniem nie ma problemu
Zapotrzebowanie na bialko mam juz zrobione o 20g wiecej . A brakuje mi 1,5k kcal moge podbic samymi weglami w 2 posilkach a na kolacje serek wiejski solo?
[...] dziś będzie GPP (później napiszę, co zrobiłam) Mam pytanie odnośnie pewnej rzeczy. Weekend będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + krótka przerwa na obiad jak się uda (prowadzę b. oblegane stanowisko gastronomiczne, gdzie raczej przerwy się nie zdarzają - robota non-stop). Bo mogę wziąć z [...]
Skoro kulinarnie jedziemy,to opszę swoją kolację.Do miseczki wrzuciłem dwa serki homogenizowane niskotłuszczowe 3%,do tego wlałem dla rozrzedzenia i nadania smaku trochę maślanki walburskiej o smaku pieczonych jabłek,do tego trochę białych,słodkich winogron przeciętych na połówki i garść wiórków kokosowych.Raj w gębie
U mnie tak +2kg fatu wpadło jak nic, jak się na kolację chleb z domowym smalcem i ogórem kiszonym wcina Ehh.. ledwo się Świeta skończyły, to zaraz Nowy Rok..i znowu na emigrację będzie trzeba jechać..
chyba Ci sie coś pomyliło kto mówił ten mówił a po za tym jem kolacje a ty tym filmikiem mi go obrzydziłeś całkowicie jak nigdy to na mnie nie działało tak teraz nie mam juz ochoty na jedzenie
http://www.youtube.com/watch?v=yggY__K82-E&feature=related lepiej posłuchac sobie takiego kawałka , klepnąć dupcię w poślada i zjeść wspólnie kolację a nie zapyerdalać po rewirach bo cośtam cośtam i koniec końców tylko kwity śmierdzące wezwania przesłuchania itd itd i nawet takie pierdoły typu jedziesz z rodziną ai podczas kontroli się [...]