SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • mój obiadek:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    scooooby, zalezy od twojej diote, 100g sosu nie ma wcale tak duzo wegli, a co do tluszczy to w granicach 0,1-2,0. Zalezy od twojej diety, ale zawsze mozna zbilansowac. a co do doch workow ryzu to=> a ja wczoraj mialam pyszna pizze na kolacje szkoda ze fotki nie zrobilam Pozdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2006-03-16 09:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o działanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Z dietą byłoby ciężko, dlatego pomyślałem o gainerze. Coś z jedzonkiem mogę pokombinować, ale to bardzo ograniczone kombinacje. Ktoś uprzejmy mógłby mi poradzić w jednym, dwóch zdaniach co z prostych posiłków wypadałoby jeśli na śniadanie, obiad, kolacje? Co do kasy to 100 zł na miesiąc wolałbym nie przekraczać, a jak już to delikatnie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2007-11-27 08:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To wezcie dajcie mi jakies wskazówki co do tej diety, przeczytalem te artykuly i moglbym sie wysilic aby ulozyc diete, ale po co mi jakas dokladna dieta ze np 60 g sera na 2 gramy masla ze 100 g chleba :/ aha dodam jeszcze ze na obiad nie mam wplywu, a kolacje moge ewentualnie zmienic. Zmieniony przez - normaal w dniu 2005-12-05 18:45:46

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2005-12-05 18:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko Kazeinowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżeli budujesz masę, to już przede wszystkim kolację zamiast odżywek powinieneś komponowac przy udziale konwencjonalnych produktów żywnościowych, takich jak: mięso, ryby, jaja, twaróg, warzywa, owoce, orzechy, produkty skrobiowe, etc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-11-09 22:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadaanie no moze byc w szkole dorzyc jakis jogurt kefir bo bialka niema piers z kurczaka ? obiad zamiast ziemniakow moze ryz kasza makaron ? zaraz po treningu to wafle ryzowe carbo itp 40 min potem posilek ryz z serem bialym itp na kolacje cos z bialka aby jak najwiecej tunczyk itp ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2002-03-12 22:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwestia tranu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A słuchajcie kupilem dziś tran w kapsułkach VITAMEX AB,skład 1 kapsułki: kwas eikozapentaenowy 50mg kwas dokozaheksaenowy 70mg (chyba dobrze przepisalem) wit.A 390 I.E. wit.D 50 I.E. wit.E 0.7 mg Co to znaczy te I.E?? Czy skład jest na tyle wystarczający że bybrać 2 kapsy na śniadanie i 2 na kolacje dziennie?? Razem jest 120 kapsułek to by mi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2005-09-12 18:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapewne mnie opieprzycie ale...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia iloes bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2005-12-14 20:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie Białka i Gainera.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w diecie, czy ogolnie kalorii, to juz musisz wiedziec po tym, jak wyglada jadlospis. tym bardziej to czy Cie zaleje czy nie jem raz dziennie shake na maxe (banan 4 lyzki masla orzechowego platki owsiane) często jem to na śniadanie,potem podjem jakieś owocę jak zgłodnieje na obiad to co da mama ;) i na kolację jakieś jajka albo kanapki z szynką :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2018-06-30 23:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta meska

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zastąp pieczywem żytnim razowym, to samo z makaronem. ziemniaki zastąp ryżem parabolicznym i kaszą gryczaną, nie jedz tłustych mięs. Z mięs polecam kurczaka, indyka (gotowane,duszone lub pieczone), ryby morskie ( te tłuste są dobrym źródłem zdrowych tłuszczów ).Spożywaj dużo warzyw. na kolację najlepszy będzie chudy twaróg z jogurtem. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2011-01-23 23:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel cyklu masa,ale wegle ograniczasz zeby zgubic brzuch...troche jedno ma sie nijak do drugiego no ale nie o tym temat...badania przed cyklem robiles?pewnie nie no ale teraz by sie i tak przydalo zeby wejsc w normach w odblok...napewno bedziesz potrzebowal z 15000hcg,do tego clom i tamox Nie robiłem badań przed ale po za kończeniu cyklu będę robił [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2016-07-18 11:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj miałem szkołe, dlatego rano nie mogłem zbytnio dużego posiłku zjeść .. Przed szkołą: 2 Kanapki z chlebem razowym i serem białym W szkole: 2 kanapki z chlebem razowym, szynką, serem żółtym i rzodkiewką Po szkole (obiad) woreczek ryżu, ok. 200gr kurczaka pieczonego Na podwieczorek zjadłem rybe (makrele) w sosie pomidorowym z 3 kawałkami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-06-22 13:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY DOBRA DIETA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jednym posiłku(traktuję to jako kolacje).Zawsze jem ponadto pełnowartościowe sniadanie, obiad z dwóch dań, nie pale papierosów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2003-10-25 10:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening z odwrotnym efektem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to jest przyklad tylko zazwyczaj na sniadanie jem jaja 3-4 plus warzywa w roznych formach a twarog zostawiam na kolacje tez z warzywami a co do ryby to jem 2 razy na tydzien glownie ida kuraki 200-250g plus warzywa oczywiscie. Sałatka szefa to mix sałat bo nic innego nie znalazłem podobnego ale zazwyczaj są to warzywa na patelnie z biedry lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2014-01-23 12:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem, wyczytalem w sumie przed chwila, ze mozna stostowac proteiny po treningu albo jako kolacje ;) co myslicie? Myślę, że jednak po treningu będzie najlepszym rozwiązaniem :) Zmieniony przez - jazper w dniu 2016-04-07 10:45:59

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2016-04-07 10:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta help help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moje zapotrzebowanie 211,2 bialko 240 weglowodany 96 tluszcze 2695kcal sniadanie: płatki owsiane 100g 366kcal 11,9 bialko 7,2 tl 62,4 ww mleko 100g 51kcal 3,4 bl 2tl 4,9 ww orzechy 50g 420kcal 12,2bl 31,5tl 3ww jajka 2 jajka 139kcal 12,5bl 9,7tl 0,6ww warzywa ok. 2 sniadanie kasza jęczmienna 100g 327kcal 6,9bl 2,2tl 68,8ww piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2008-07-16 10:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ekto do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupujesz mielone z wołowiny czy indyka, doprawiasz i na patelni po 10 min masz gotowe. Na śniadanie i kolację wrzuć pełno wartościowe białka.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2016-06-11 16:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA KALORII.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i na obiad było trochę ziemniaków i kotlet z mrożonki. Zamiast tostów z pieczywa pszennego, razowiec i owsianka, w domu worek ryżu, pół piersi plus sałatka polana oliwą. Na kolację makrela/twaróg. I uwierz, nigdy jeszcze nie zjadłeś 5000 kcal z czystego żarcia, spróbuj jeść 4000, zobaczysz, jak szybko Ci się odechce. Obczaj posty podwieszone [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-11-13 21:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tzn co konkretnie i jak długo mam być na tej diecie ?? ku**a mać CAłE ZYCIE CZLOWIEU! Ps. sniadania, obiady i kolacje też jesz cyklicznie??? Ps2. co to spodziewałeś się że po 3 miesiącach będziesz wyglądał jak Coleman?? dział "ODZYWIANIE" !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2008-01-23 15:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po przeczytaniu wszystkich stron z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794-s1.html podjąłem próbę ułożenia kolejnej diety. oto ona. do każdego posiłku oczywiście warzywa i trochę kiełków żeby zwiększyć ilość błonnika. źródła białka bym różnicował tzn. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2013-08-04 22:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Post
    Strength & Endurance

    No to jest jeszcze gorsze rozwiązanie. Nie możesz jajek wrzucić na kolację?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2012-11-04 21:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)