Początki

Ta, tylko przy tym bilansie który jest teraz waga jakoś nie chce lecieć :< To mam dołożyc jeszce tłuszczy? I dlaczego twaróg wywalić?

Nabiał nie sprzyja redukcji. Nie chudniesz bo załatwiłes sobie metabolizm głodówką i/lub nie trenujesz właściwie.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-04 19:44:40

No wiem że zepsułem metabolizm , czyli jak to teraz naprawić najlepiej? I co zamiast mleka dać do białka jeżeli z wodą mi nie smakuje? Tak samo co z twarogiem? Wiem że to nie ten dział ale mam temat w innym dziale tylko nikt nie chce się wypowiedzieć(pomóc) .

Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-11-04 19:45:30

To podpowiecie czego dodać więcej i czym zastapić te mleko/twaróg?

To zrób tak, jak Ci napisałem. Będziemy stopniowo eliminować gorsze produkty. Mleko na razie zostaw. Generalnie to są ludzie którzy jedzą po 0,5kg twarogów dziennie, np Knife czy Wodyn. Ale oni mają zupełnie inne sylwetki i nie redukują 40kg nadwagi. Poszukaj sobie hasła "prolaktyna". Nie ma jednoznacznych wytycznych dotyczących twarogów, ale ja go nie spożywam na wszelki wypadek. Poza tym słaba jakość białka.

Czy zamiast tego ser żółty i chleb na kolacje bd ok? Do ilu najlepiej podbić te tłuszcze? Tu jak coś mój temat : https://www.sfd.pl/Dziennik_nr.2-t896376.html 

No to jest jeszcze gorsze rozwiązanie. Nie możesz jajek wrzucić na kolację?

Na śniadanie już mam ;x Tak w ogóle to jeżeli dam mleko prosto od krowy zamiast tego 2% to chyba lepiej?

Naturalne zawsze lepsze.
No masz jajka na śniadanie i co z tego? To najlepsze źródło białka. Ale jeśli nie chcesz jajek, to możesz dać jakąś rybę, mięso.

No dobra dam te jajka na kolacje (3) podbijajac przy tym tłuszce o jakieś 6g oraz zmniejszając kaloryczność i węgle. Powinienem jeszce coś dodać/zabrac do tej diety aby była w miarę ok?