kolację

Raczej nie. Do twarogu na śniadanie jem 100g kaszy jęczmiennej albo pęczak. Na obiad to samo, ale bez twarogu - tylko kefir dodaję. Albo mieszam - kaszę z soczewicą lub soją - tak, żeby wychodziło 100g węgli na posiłek. Na kolację jakieś tłuszcze - ryba albo mięso. Do każdego posiłku obowiązkowo surowe warzywa:)

Nie zrozumiałem za bardzo Chcesz jesc na kolacje kurczaka,jajka i zupe czy jak? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]

jem właśnie xD. jem 2 razy więcej niż przeciętny człowiek. zjadam 2 1 i 2 2 śniadania 2 obiady 2 kolacje i czasami mnóstwo słodyczy

o 20 zjedz normalna kolacje ale nie przesadzaj z węglami, najlepiej jakies jajka twaróg czy piers żeby długo posiedziała w zołądku i dawała sytość po pracy to mozesz sobie zrobic szejka białkowego, zniweluje uczucie głodu i bedziesz mogł spokojnie isc spac bez wyrzutów sumienia, ewentualnie jakies warzywa na noc maja dużo błonnika mało kalori a [...]

to samo jest tez na udach... ogolnie sa miesnie wyrobione jako tako, ale troche tluszczyku tez jest... dieta, no coz... nie jem slodyczy i wogole, przykladowo no to jest tak: na sniadanie mleko z platkami, obiad ziemniaki 4 kulki ( takie jak lody podaja:D ) do tego ze 3 filety z piersi kurczaka, a na kolacje bulka z filetem.

Beka z ciebie po maksie. Na śniadanie kawa, na kolację ogórki.. Białko 2 razy po 150g %-) Dla mnie to zwykła prowokacja..

A buuu nie trafiłeś turu ruru. Dieta do bani. Nie przytyjesz na niej a nawet i może schudniesz :d Sam napisałeś że jesteś nowy więc nie zabieraj się za układanie swojej diety tylko ściągnij od kogoś. A nie napisałem 2 śniadanie OWNED Warzywa i owoce :D Na kolacje walnij kiełbache swojską jak prawdziwy chłop Zmieniony przez - k4ngu w dniu [...]

Sylwek, nikt za Ciebie nie ułoży diety, ponieważ może jesteś na coś uczulony, zależy jaki masz budżet na tą diet, i inne współczynniki. Jak nie chce CI się czytać i patrzeć, to dam Ci taką radę jedz :) Odrzuć nie zdrową żywność. Śniadanie musisz zjeść i musi być porządne, przed treningiem zjedz makaron, od razu po treningu banan, wafle,miód. Po [...]

[...] bułkę słodką czy coś pod ten deseń (co lepszego mam jeść w szkole?), wracam do domu jem obiad który zrobi babcia czyli zazwyczaj ziemniaki, schabowy i jakaś surówka. Na kolację kilka kromek, ale zazwyczaj między obiadem, a kolacją (między 16, a 19) staram się robić sobie coś samemu, powiedzmy ryż z mięsem. Jak mam poprawić swoją dietę której [...]

Czyli mówisz że moge na koniec dać wino, jeżeli chodzi o moja diete nie robię czegoś szczególnego. Razno wstaję piję białko zaraz po przebudzeniu phytochema prolact za pol godzinki sniadanie dosyc duze :) po sniadaniu po 3 godzinkach ryzyk 125 gram piers z kurczaka 250 gram + sos, po 1.5 H gainer, trening po treningu znowu gainer odczekam 1 H i [...]

Jem często na obiad, ale na kolacje (po treningu) łatwiej ugotować kilka woreczków kaszy niż ziemniaki.

To co masz + maxwit. Nic więcej Ci nie potrzeba, kase wydaj na kolacje z kobietą lub zostaw na nastepny cykl

ja Ci tylko powiem ze najlepiej co 2,5-3 godziny jesc , ja jestem na redukcji na kolacje jem twarog poltusty albo chudy z pol godziny przed snem powinno byc dobrze , na reszte pytan bardziej doswiadczeni niech sie wypowiedza pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-22 08:11:27

ja daje tunczyka z pomidorami i do tego chleb razowy na kolacje ;) jak nie bedzie ci on smakowal za bardzo to podorzucaj do niego warzyw i po problemie :)

to zjedz wiecej na kolacje i do sniadania

pan Ryszard Rećko z trenerok mowil i takim czyms jak bomba kaloryczna polaczenie wegli i tlusczu, i cos tam wspominal o tym ze w posilku skladajacym sie z wegli i tluszczu max 30% kcal ma pochodzic z tluszczy(ja tak to z tego wywiadu zrozumialem) 1 bo co? zle zostanie wykorzystana ta makrela z weglami na kolacje? 2 co miales na mysli "i po [...]

to jest pytanie w stylu - co najlepiej zjeśc na obiad. Nie ma jednej odpowiedzi. Ja dziś na kolację jem wieprzowinę z pieczonymi ziemniakami i sałatkę wielowarzywną ;-)

pytanie o diete jest po to zeby pozniej nie bylo pretensji ze chlopaki z sfd doradzili mi syple X,Y,Z a one nie dzialaja, ale pozniej okazuje sie ze delikwent na sniadanie ,obiad i kolacje je kanapki z szynka... wtedy zadne suple nie maja prawa dac porzadanych efektow .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 13:34:40

a czemu ma zahamować?? Jasne że nie. Przecież w gainerze są te same składniki odżywcze które wcinasz co dzień na śniadanie, obiad i kolacje No i chyba rośniesz?? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Witam, mam pytanie odnośnie śniadania. Jestem początkującym pakierem, staram się podchodzić do ćwiczeń z głową, w sumie na razie jestem bardziej na etapie czytania i układania niż samej aktywności ale ćwiczyć już zacząłem. Wybrałem system Push, Pull, Legs wg harmonogramu Dzień 1- Push, Dzień 2- Legs, Dzień 3- Pull, Dzień 4- Odpoczynek. Jako, że [...]