kolację

[...] w 3 minuty zjadł obiad, potem 4 minuty bzykania i po dwóch minutach spał. A u Ciebie? - No u mnie rewelacja, mąż przyszedł do domu, zabrał mnie na przepyszną romantyczną kolację. Później przez godzinę wracaliśmy do domu spacerkiem przez miasto, potem świece ,godzina przecudownej gry wstępnej, później godzina nieziemskiego sexu a na koniec [...]

[...] bo byłam w rozjazdach aż do teraz i nie było jak normalnie zjeść (wzięłabym kurę, ale tacie za bardzo posmakowała i jak otworzyłam lodówkę, to już jej nie znalazłam). Na kolację (pewnie ok.22) zamierzam zjeść serek wiejski. Teraz idę na trening, dziś plan jest taki: 1. Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 4x15 (wycisnę ile dam radę!!!) 2. [...]

wiecie co, ja jem na sniadanie wegle, na obiad tluszcze a na kolacje bialko. myslicie ze moze byc? a po tym tlustym obiedzie, to nie mam nawet ochoty na nic slodkiego, ani glodna nawet nie jestem, czasem w siebie wmuszam kolacje, a wczesniej, to jadlam prawie wszystkie posilki weglowe i weglowo-bialkowe, to wieczorem mnie napadalo i zarlam [...]

Ten wiek metaboliczny to dla mnie taki malo mowiacy parametr, ale cieszy mnie zejscie znow o jeden poziom z otluszczeniem visceralnym - skala otluszczenia dopuszczalnego jako mieszczace sie w normie obejmuje poziomy 1 do 12, jestem wiec juz naprawde nisko. Jak kiedys osiagne 1, to juz naprawde nie bedzie z czego uszczknac :) Tez dzis jadlem [...]

tak, najpierw jem banana, po wyjsciu z silowni, kiedy czuje sie tak slabo, ze zaraz zemdleje a jak docieram do domu pierwsze co robie to rzucam sie na mieso ps. dzisiejsza dieta to porazka, jesli chodzi o proporcje, bo kcal sie trzymalam i jadlam same zdrowe rzeczy. nie mialam czasu isc na zakupy, wiec na sniadanie chleb z serem, 2 sn orzechy i [...]

obliques to spróbuje tak jak napisałaś 1 dzień zmniejsze tłuszcz do 54g i dodam wegli to bedzie 217g ,białko 165g.4 dni bede niżej z węglami .Czy węgle mam rozłozyć na caly dzień na kolacje tez czy raczej na kolacje nie jeśc juz WW?Do ilu owocówdziennie moge zjeśc?Łatwiej będzie mi upchnąc wegle niz tłuszcz po nim jakoś dziwnie sie czuje.

obliques ok będę pisać Mam chwilkę wieć wklepie treningi z poniedziłku i środy Tydzien 5/5/5/5/3/3 Poniedziałek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 5pow-4serie:56kg,66kg,76kg,76kg/ 2serie-3pow:80kg,84kg 2) mc proste 4serie-5pow:56kg,66kg,66kg,76kg/ 2serie-3pow:80kg,86kg 3) przysiad przedni 3 serie 10pow:36kg 4) wykroki 3 serie 10pow.na [...]

ech chyba napisze to jutro rano od poczatku sen dobrze mi zrobi, bo juz zaczelam tworzyc kolejne ciekawe watki... ide sie jeszcze napic,odwiedze tez psa (z kolacyjka) tzn. odwiedze psa,zanoszac mu kolacje,a nie odwiedze psa i kolacje oj pisze juz bez sensu...to wszystko przez dresiarzy oni sa wszystkiemu winni... nie wiem co bede robic,w kazdym [...]

[...] KOLACJA --------------------------------------- 11. Na kolacje 5 kromek chleba razowego z twarogiem i miodem 12. Szklanka tranu 13. Po kolacji marchew Ogólnie na kolację: --------------------------------------- PRZED SNEM --------------------------------------- 12. Przed snem tuńczyk z oliwą z oliwek 13. Przed snem glutamina (2g z [...]

saib mnie jedynie nei pasi ten chleb na kolacje

Dziś już nie tak tłoczno jak wczoraj, ale liczba wejść rośnie, więc jest ok. Tak jak zapowiadałem - kolację skonsumowałem, ok 20:30, u mojej Pani :-*, po drodze zaś zakupiłem w dyżurującej aptece Filomag B6 (6,56 zł za 50 tabletek). Pan aptekarz początkowo chciał dać mi Laktomag B6, który również imo jest dobrym preparatem magnezowym z dodatkiem [...]

Cześć. Właśnie pochłonąłem obiad i porcję Thermala. Dzisiaj to co zwykle + gotowana marchew z groszkiem. Postanowiłem jednak, póki co, łykać efkę do przedtreningowego, a godzinę później 3 miarki Nitro2 + 2 kapsy tauryny, póki ostatecznie nie dowiem się od kogoś jak rozplanować suplementację, aby jednak zostawić stack przed ćwiczeniami i żeby nie [...]

Witam. Jem suchy ryż paraboliczny i popijam waniliowym SP80. Nie jest źle. Resztkę twarogu przeznaczam na kolację, którą zjem poza domem, jak przedwczoraj. Hardened: po napisaniu tego sam się upewniłem. Swoją drogą, skąd go masz? Jestem trochę zaskoczony ilością sogów, jakie dostałem w tym dziale za test - zaczynałem z liczbą bodajże 52, a teraz [...]

[...] śmiać, czy płakać. Moda na siłownię, koks i bycie wielkim w parę miesięcy... Mam nadzieję, że to minie, tak jak choćby szaleństwo pokemonowe. 20:30. Za półtora godz. zjem kolację, a ok. 1:00 zamierzam się położyć. Jutro sobota, więc mogę pospać dłużej. Teraz idę oglądać Władcę Pierścieni w TV. Jeszcze później się odezwę, o ile pojawią się [...]

Kolejna reklama. %) No to założę 40 kg za tydzień na 15 powt. i progresja w następnych. Zobaczymy jak pójdzie i jaki będzie postęp, na dłuższą metę. Wielkie dzięki za otworzenie oczu! Kolację, tak jak zapowiadałem, zjadłem ok. 22:00. Naprawdę mi smakowało, choć non stop jem to samo. Dodałem warzywka - ogórka, paprykę i pomidora. Jeszcze później [...]

[...] makaron, którego jednak zostało trochę za mało (wychodziło 16g węgli za mało), a więc dołożyłem 25g chleba z twarogiem i jest ok. Niedługo idę do mojej lubej, tak więc kolację zabieram ze sobą. Jutro tylko 3 lekcje od 8:30-10:15 i tak będzie do piątku włącznie. Powodem są próbne matury, które mają odbywać się w tychże dniach, a które [...]

hehe Speedriny się nie je 1 cukierka tylko cał opakowanie :D. W sumie po zjedzeniu całego poczułem małe pobudzenie . Propozycja na kolacje dla Saiba :D: 200g twarogu chudego, 80g pomiedorka, 80g ogórasa. Pomiedora i ogórasa pokroić w plastry, twaróg w kwadraciki . Wszystko fajnie wymieszać, doprawić (pieprz, sól i co tam jeszcze chcesz) i wszamać. [...]

[...] ważne. Mierzę tylko dlatego, że zapewne większość śledzących test to interesuje i łatwiej, patrząc na wymiary przed/po będzie można ocenić, co można zdziałać na takim stuffie. Dla mnie liczy się to, co widzę w lustrze. Idę zrobić sobie kolację i spadam przed TV, bo jestem strasznie z***any po dzisiejszym dniu. Siłownia i nauka = gleba. Pozdr.

[...] mam uczyć się z książki). Po 10 str. zacząłem odpadać, tzn. oczy mi się zamykały, a więc krzyknąłem: "VETO!". Dodam, że WOS mam rozszerzony. Biorę się za 4-ty posiłek, bo organizm zaczyna się domagać. Dokończę mój fikuśny makaron i popiję WPC, następnie zrobię sobie kolację i wychodzę do panny. Wieczorem zajrzę oczywiście. Pozdr.

[...] Oglądałem Matrixa. Pobolewają mnie trochę plecy, a dokładniej nieszczęsny dół. Nie wiem dlaczego, bo rozgrzewam się dobrze. Mam nadzieję, że to chwilowe. O 21:00 zjadłem o kolację. Posiedzę jeszcze trochę, potem kąpiel, ZMA i regenerujący sen gdzieś hmmm... do 9. Myślę, że wystarczy. Nie chcę tracić połowy dnia na spanie, choć lubię. Jutro [...]