Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

Dziś już nie tak tłoczno jak wczoraj, ale liczba wejść rośnie, więc jest ok.



Tak jak zapowiadałem - kolację skonsumowałem, ok 20:30, u mojej Pani :-*, po drodze zaś zakupiłem w dyżurującej aptece Filomag B6 (6,56 zł za 50 tabletek). Pan aptekarz początkowo chciał dać mi Laktomag B6, który również imo jest dobrym preparatem magnezowym z dodatkiem wit. B6 (zawiera 70 mg jonów magnezowych, a nie 40mg jak Filomag), ale ok. 14 zł to jak dla mnie za dużo za taki specyfik.

Nie wiem, czy to moje wymysły, czy rzeczywiście widać już jakieś działanie stacków (w końcu to dla długo trenowanych już mięśni zupełnie nowe doświadczenie), ale m. piersiowe wydają się, po wczorajszym treningu pełniejsze - efekt nie różni się dużo od 'spompowanych'. Z dużym dystansem podchodzę do tych wszystkich krzyków podniecenia ludzi, którzy jedli już Nitro2, ale... być może. Zobaczymy, co będzie dalej. Nie wykluczam również zasług dwóch porannych porcji chybionego, niestety, smakowo KO.

Mam lekkie zakwasy, zarówno na klatce, jak i bicepsach. To normalne po pierwszym treningu. Boję się, co będzie po piątkowym treningu ud. Pewnie jak zawsze, przez cały weekend będę chodził jak postrzelony.


W czwartek prawdopodobnię uderzę na 10 min na solar. Zobaczymy jak skóra zareaguje, bo pod poleconymi mi lampami jeszcze się nie piekłem. Jeśli będzie ok, to potem już standard, czyli 15 min. Nabiorę trochę koloru.

O 23:30 łyknę SP80 + 1x Zincas Forte + 3xFilomag B6 i udam się na spoczynek.

Pozdr.

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:57:26

konkret zestaw

konkret testujący

wiec ?

musżą być konkret rezultaty

powodzenia BRO !!

Cześć niwix. Dostałem msg na GG. Jutro zajrzę do Ciebie.

Co do rezultatów... jak mus to mus.

Dzięki za miłe słowo.

Lecę spać.
7:40 pobudka i KO na dobry początek (smak powoduje natychmiastowe przebudzenie... kofeina tańsza, ale takiego efektu nie daje ).

Nom widze sie dzieje!towar konkretny wiec efekty tez beda adekwatne jak sie przylozysz
ladna sylwetka a w szczeglnosci barki i plecy.co do szerokiej tali hmmm cale 75 tyle mialem jak wazylem 65kg ale w tegorocznej redukcji planuje zejsc ponizej 80cm wiec zobaczymy jak wyjdzie

Jednym slowem powodzenia

Siema z rana.

Parę minut temu podniosłem zad z łóżka i już 'raczę się' porcją KO, która dziś, mimo braku zmian smakowych rozpuściła się nadzwyczaj dobrze.






Dzień kapsowo-tabsowy rozpocznę od: 1 kaps Thermal Pro Evolution, 1 kaps. One-a-day, 3 kaps. omega-3 i 300mg wit. C, którą zacząłem dorzucać w ilości 2-3 tabl. (każda po 100mg) do posiłków, aby zmniejszyć ryzyko przerwania cyklu przez przeziębienie.

O 8:00 planuję śniadanie (menu bez zmian), a za ok. godzinkę uderzę do szkoły, gdzie będę do 15:05. Później, o 15:30, obiad i za godzinkę albo półtora trening siłowy.

Suplementację okołotreningową skonsultuję jeszcze z BULem (o ile go złapię) i mam nadzieję, że coś poradzimy. Qazar proponował: KO rano, Thermal do śniadania i II śniadania, potem Thermal 30 min przed treningiem i Nitro2 po treningu, jednak wolałbym szamać porcję kreatyny przed treningiem, aby przekonać się jak to jest naprawdę z tą 'przeogromną pompą nie pozwalającą dokończyć treningu' (bo z takimi komentarzami odnośnie Nitrobolonu 2 można się często spotkać). Jakieś propozycje?

Dziś, tak jak zapowiadałem, wrzucę parę fotek naszej siłowni, która za 14 dni skończy 3 miesiące, tak więc to jeszcze niemowlaczek. Jak to się mówi - ciasna, ale własna (choć bez przesady). Mimo to, myślę, że jest się czym pochwalić, a będzie jeszcze lepiej, gdy kupimy drążek z prawdziwego zdarzenia (teraz mamy, jakby go nazwać, 'zastępczy' - sami zobaczycie) i zamontujemy wyciąg górny, który już wisiał, ale niezbyt pewnie, więc został ściągnięty w trosce o zdrowie ćwiczących.

Lecę zająć się śniadaniem.
Pozdr.

PS. Trzymajcie kciuki od 10:50 do 11:35, bo mam sprawdzian z bioli.

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:59:16

Jeżeli jesteś na redukcji, to dobry pomysł jeść ostatni posiłek o 21ej? Nie powinno jeść się wcześniej? Oczywiście zależy o której kładziesz się spać.

sam sobie odpowiedziałes na pytanie johny...

To o której kładzie się mniej więcej spać też miało byc pytaniem:) bo może zaszły jakieś rewolucyjne zmiany w żywieniu i można się najeść na sen:)
W każdym razie bardzo podziwiam osobę, która podjęła się tego testu i wogóle wszystkich z tak silną wolą. Bardzo mi tego brakuje, bo mam cele, marzenia odnośnie ćwiczeń, sylwetki itd. wszystko jest osiągalne(bo mam predyspozycje do tego czego bym chciał), ale nie mogę się zmusić do ćwiczeń i diety.
Dlatego wielki szacunek i powodzenia!:)

Cześć.
Właśnie pochłonąłem obiad i porcję Thermala. Dzisiaj to co zwykle + gotowana marchew z groszkiem.

Postanowiłem jednak, póki co, łykać efkę do przedtreningowego, a godzinę później 3 miarki Nitro2 + 2 kapsy tauryny, póki ostatecznie nie dowiem się od kogoś jak rozplanować suplementację, aby jednak zostawić stack przed ćwiczeniami i żeby nie kolidowało to z wcześniejszym kapsem Thermala.

Trening ok. 16:45 - dzisiaj plecy i triceps zgodnie z planem. Będzie hardcore heheheh. Szczególnie cieszę się, że znowu będę mógł pobawić się z ciągami, choć jeszcze posłużę się trochę mniejszym, niż zwykle, ciężarem... ale zobaczymy, bowiem wspomaganie być może wpłynie na zmianę moich planów.
Po workoucie podam ciężary i skomentuję paroma słowami to, co się działo na siłowni. Wrzucę też obiecywane wcześniej fotki sprzętu.

Po treningu 30 min aerobów i porcja carbo BX i SP80 Olimpu.
Potreningowy po 40 minutach.

Teraz odpowiadam na powyższą wątpliwość, co do wieczornego posiłku. Nie jest to ostatni posiłek! Kolację, a więc i ostatnie węgle (w moim wypadku ciemny pełnoziarnisty chleb) jem ok. 3 godziny przez położeniem się spać. Przed samym snem wrzucam jeszcze ~25g białka w formie płynnej (z SP80), tak więc organizm ma ~180 min na strawienie w sumie niedużej porcji węglowodanów.

To tyle.
Odwiedzających coraz więcej, a odpowiedzi coraz mniej... nie bójcie się i komentujcie, pytajcie, a nawet krytykujcie. Zawsze to lepsze od prowadzenia monologu!

Pozdr.

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:59:30

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:59:58

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-17 02:07:56

ale mi sie jesc zachcialo jak zobaczylem to zdjecie