[...] Dziwnie to zabrzmiało serio to kumpel mi tak podpowiedział. Pociąg nie jest juz ten sam że wyruchałbym wszystko jak kiedyś wybredny się stałem czy ki ch... . Przy pukaniu w jajko tez już jakoś inaczej, a bez dropsa to babeczka musiałaby co 2 min schodzić i go prostować. Szczerze to nawet jak ruchałem dobrą dupkę to bardziej się przejmowałem że [...]
blue hope wiem o tym, sam wkoncu napisalem o tym ze mam malo bialka ale nie wiem mimo wszystko w jaki sposob je podnieść.... a w drugim dalem jedno jajko bo takie proporcje sie daje do plackow ziemniaczanych..
[...] 7 serii martwego nie dotrzeć do grzbietu - po prostu się nie da, nawet robiąc to na mega garbie (PRZESTRZEGAM!). Przemyślcie to od tej strony. Nie traktujcie siebie jak jajko - "nie mogę zrobić więcej, bo zje mnie katabolizm" "nie zrobię więcej bo się przetrenuję" - ani nie macie tak dużych mięśni by Was zjadał katabolizm ani nie macie tak [...]
nurtuje mnie jedno pytanie ,pewnie lekko nie hallo ale... 100gram calego jaja to 323 kcal jedno jajko wazy 60g czyli jedzac 3 jajka na sniadanie dostarczam okolo 600kcal z samych 3 jajek ? czy te dane sa z dupy wziete ? prosze o info.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak, na dzień dzisiejszy ułożyłem taki plan: W roku szkolnym wygląda to tak: 7:30 - jajko lub dwa + chleb razowy 14-16 - filet z kurczaka/ wołowina + oliwa z oliwek + owoce 16-18 - Siłownia/areoby w postaci rowerka lub jakieś ćwiczenia 18 - wołowina/kurczak + olej lniany + ryż + warzywa 18-19 - jakiś owoc i orzechy włoskie 20 - trochę twarogu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie 08:00 Mleko 1,5 % - 200g Płatki owsiane - 80 g Banan - 130 g kcal = 511 , b = 18 , t = 9 , wg = 88 Drugie Śniadanie 10:00 Makaron - 100 g Serek wiejski - 200 g kcal = 535 , b = 34 , t = 9 , wg = 79 Posiłek w szkole 13:00 Chleb żytni razowy - 70 g Masło - 10 g Szynka konserwowa / kanapkowa - 15 g Warzywo i owoc ( nie wliczone ) kcal = [...]
Wacki - nie próbowałem, pomyślę o tym, dzięki ;-) ale jutro przetestuje to -> http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html , z tym że dam 400g twarogu, jajko, sól,pieprz, pokrojoną w kostkę rzodkiewkę i sodę oczyszczoną Schnapik - http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html
Neutralne. Gdybym nie wiedział z czego jest zrobione, to postawiłbym na zwykle ciasto - mąka, jajka, itp. Dziwne, ale dla mnie nie smakuje jak jajko, choć poza tym tam nic nie ma, nawet soli. Oczywiście, jeśli dodasz przypraw nabierze odpowiedniego smaku. Zastanawiam się nad wersją na słodko (słodzik do masy, a jako nadzienie twaróg z odżywka, [...]
[...] składników zależy od osobistych preferncji%-) W mojej jest: 1.mix sałat 2.czosnek niedźwiedzi 3. kukurydza 4. pomidor pokrojony w kostkę 5. tuńczyk w sosie własnym 6. jajko na twardo, posiekane 7. zielony ogórek 8. ugotowany ryż brązowy Sos -polskie pesto zachwycamy się włoskim sosem pesto a tymczasem z naszych polksich składników można [...]
O taką odpowiedź Mi chodziło dzięki wielkie, postaram się ogarnąć żywienie i dać ja do oceny, lecz to potrwa ze względu na dużo obowiązków i mało wolnego czasu więcej podpowiedźi mile widziane. A np gotowane jajko na twardo by przegrysc w wolnej chwili w pracy albo dodatkowo ze dwa do ryżu
[...] razy w roku. Tyle o sportach. Co lubisz jeść na śniadanie: Najchętniej nic:) Rano mam bardzo słaby apetyt. Przez rozsądek zjadam owsiane z mlekiem i owocami lub sadzone jajko z kromką chleba często jest to 1 -1,5h po przebudzeniu. Co lubisz jeść na obiad : mięso z kaszą jest ok, kocham warzywka, lubię mączne potrawy (makarony, pierogi, [...]
Danonek, jak będziesz miała dobry twaróg zrób sobie pierogi leniwe :-D Twaróg+jajko+zmielony owies. Na oko to trzeba mieszać, zostawić aż owies nasiąknie, a potem łyżką na gorącą wodę siup! No i na te pierożki to stopione masełko obowiązkowe :-D