itd pytania

[...] ważyłem wtedy 92kg i praktycznie tak ćwicząc do listopada zrzuciłem 11kg. obecnie ważę 81kg. Diety nie miałem takiej jak pisaliście ale zrezygnowałem ze słodyczy, alkoholu itd. Ale niestety od tego czasu waga stanęła w miejscu i stoi do dziś czyli jakieś 3 miesiące. Prawdopodobnie spowolniłem metabolizm i nie wiem jak to zmienić. Obecnie od [...]

[...] 1x rekuperacyjny 8-10 km w wolnym tempie na czcczo (tylko BCAA i expesso przed) czasem zamiast sprintow cross trening 45 minut (bieg + podciaganie , pompki na poreczach itd) Odżywianie : Cel : Rekompozycja bycie na ''0'' Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey, bcaa, [...]

[...] do wniosku, że nadszedł "odpowiedni" moment i około 5 tygodni temu uruchomiłem swój pierwszy cykl (ponownie uprzedzając zbędne pytania, wiem jak funkcjonuje profilaktyka itd. - generalnie pracuję w branży suplementacyjnej), a ze sportem żyję w przyjaźni od dzieciaka. Jestem na nim od 5 tygodni - standardowy cykl na rozpoczęcie "przygody" z [...]

[...] klatka jak na swoją funkcjonalność ma znacząco mniejsze gabaryty od wielu porównywalnych konstrukcji innych komercyjnych firm (Life Fitness, Precor, Star Trac, Technogym, itd...) co może być istotne przy mniejszych pomieszczeniach (np. do użytku w warunkach domowych). Cena jaka mnie interesuje to 3500zł, ale jestem otwarty na negocjacje, [...]

Witam wszystkich mam do was pytanie a mianowicie mam problem. Obecnie robiłem tydzień odpoczynku od silowni i wogoole relax itd.Jednak od paru dni mam problemy z żołądkiem nie wim zlapalem jakis wirus albo cos bo kumple tez byli chorzy te same obiawy goraczka wymioty biegunka przez 2 dni prawie nic nie jadlem wiadomo aby lekkie posilki dzisisaj [...]

[...] 1. Co zmienić w planie? :) 2. Który z poniższych systemów zaproponujecie: a) 2on/1off b) 3on/1off c) 4on/1off d) partia co 5 dni - trening z podziałem 4-dniowym, ale wykonywanie go 5 razy w tygodniu ( trening przesuwany ) e) off wtedy, kiedy będę czuł taką potrzebę ( czasem 4, czasem 5, czasem 6 dni treningowych w tyg. itd. ) Pozdrawiam!

[...] liście pokrzywy Swansona w celu delikatnej diurezy dla poprawy sylwetki i przeczyszczenia nerek (wakacje oprócz redukcji są dla mnie okresem oczyszczania organizmu z toksyn itd.). Dlatego moje pytanie brzmi jakie dzienne dawki stosować i przez jak długi okres zaleca się brać, oraz czy brać na czczo, czy do posiłku? Po wakacjach podczas masowania [...]

[...] Średnio na Cyklu: Białko 3g na KMC (mięso, jajka, whey) Tłuszcz 1,2g KMC WW - wyjdzie w praniu 5-6 L wody mineralnej +Ionto Drink podczas treningu +zielona herbata itp itd TRENING: SPLIT 4x w tygodniu HIIT 2x w tygodniu 4-5 tydzień cyklu Kreatyna MONO 1 - 20g dziennie 2-3 15g dziennie 4-5 10g dziennie Pytania: 1)W razie Gino wezmę [...]

[...] jest ok na pierwszy cykl czy lepiej zrezygnować i kłuć się prolo albo czymś innym? Czy meta nie zaszkodzi mojej gospodarce hormonalnej, dalszemu prawidłowemu rozwojowi itp. itd., a jeśli tak to jak? Czytałem o krótkich cyklach 3 tygodniowych. Czy jest sens przez 3 tyg brać 3/3/3 dziennie bez piramidek czyli 63 tablety na pierwszy cykl i zrobić [...]

[...] przeplatanym z aerobami i dietą, i tutaj moje pytania : 1. Czy można przeplatac trening HIIT z aerobami? (przykładowo poniedziałek aeroby, wtorek HIIT, środa znowu aeroby itd.) Czy taka kombinacja ma wogóle sens i rację bytu? 2. Jaką dietę stosowac do HIIT? (Myślałem o CKD ale ponoc jest odradzana do tego treningu) 3. Jakieś wspomagające [...]

[...] 1 dzień 1000 IU) 3) kiedy zacząć brać nolvadex i w jakich dawkach(z jednego z tematów wyczytałem, ze jest lepszy niż clom, więc postawię na niego) Suplementacja po cyklu: - bcaa (10g rano na czczo, 10 g przed i po treningu) - glutamina (10g rano na czczo, 10 g przed i po treningu) + To co podczas cyklu (witaminy itd.) Zapraszam do dyskusji ;)

Lub studiowali, coś związane z żywieniem itd. (np. pan Dariusz Szukała). Mam następujące pytania: jakie przedmioty są potrzebne do tego typu studiów (chodzi mi z czego pisać mature...). Itd. Powiem, jeszcze tylko, że to jest bardzo ważne dla mnie... z góry dziękuję. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

[...] sam proces robienia badan do operacji bo to tez byla niezla komedia wiec przygotujcie popcorn Z supli od 1 dnia po operacji bedzie lecialo D3 - wiadome na wzmocnienie kosci itd Kurkumina w tabsach - przeciwzapalnie Omega 3 standardowo, przeciwzapalnie, prozdrowotnie Animal flex - regeneracja stawow Bialko allnutrition zeby zwiekszyc podaz [...]

[...] poleci prop tren wino więc będą to dobre antykataboliki więc mięso nie powinno lecieć. Oczywiście dieta będzie dopięta na ostatni guzik, aeroby, profilaktyka, regeneracja itd wszystko na full. Z ciśnieniem problemów nie miewam, lekko skacze na bombce, ale prestarium jest zawsze w szafce w razie czegoś:) Z góry dziękuję wszystkim za pomoc, [...]

[...] tych spalaczy ale z efektów redukcji jestem zadowolony. Były to moje pierwsze spalacze , początkowo organizm reagował na nie nie za dobrze ( kołatanie serca, drżenie nóg itd) ale sie przyzwyczaił i po jakimś czasie było ok. Od jakiegoś czasu redukcja stanęła w miejscu i w zw z tym przechodzę do mojego pytania- co zarzucić po tych spalaczach [...]

[...] - firma HI TEC zastrzega sobie prawo głosu większościowego jak i możliwość dyskwalifikowania osób które stosują nie uczciwe metody aby uzyskać liki, lewe profile FB, itd. - HI TEC zastrzega sobie prawo do przedłużenia konkursu lub wprowadzenia zmian jeśli zaistnieje taka sytuacja - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na wykorzystanie [...]

[...] z: #Personalized Protein Powder #Formula 1 SPORT #Protein Drink Mix -Wszystkie z tych są z HerbaLife i po 2 miarki Odkładam wszystkie słodycze, napoje energetyczne, gazowane itd. Ćwiczę 3x w tygodniu(czasami się składa, że nie) pon, śr, pt I mam pytania 1. Czy takie śniadanie i kolacja jest dobre? 2. Układ treningu i odłożone jedzenie, picie? 3. [...]

[...] ograniczyc spożycie np. węglowodanów (tłuszcze są w minimalnej ilości)? 4. Chcę zastosować tygodniową dietę typu pierwszy dzień same warzywa, drugi twaróg, trzeci owoce itd. Chciałabym zgubić szybko ze 2 kg (oponka wyłazi mi ze spodni i niesamowicie mnie to dobija) i dalej kontunuować dietę 1000 kcal ale nie wiem czy warto, czy to może [...]

[...] podwieszone i tak sie zaczalem zastanawiac czy faktycznie ten tradycyjny split jest taki zly? tyle sie mowi o intensywnosi mniejszej badz wiekszej czestotliwosci treningow itd.ze split tylko raz w tyg(gr miesniowa) ze za duza przerwa w treningach itd.jestem aktualnie po dluzszej przerwie gdzie trenowalem tylko metada split i zasugerowano mi na [...]

[...] np. ocena składu personalnego drużyn i taktyki na mecz, opis przebiegu spotkania, opis ciekawych sytuacji, sytuacje kontrowersyjne, poziom i decyzje sędziów, ocena wyniku itd. itp. Nagrodami w konkursie są bony na zakupy w sklepie SFD. Pula nagród będzie oscylować na poziomie od 200 do 250 zł i nagrodzeni mogą zostać 1 osoba lub więcej, [...]