itd pytania

[...] przy pompkach. Wyciskanie francuskei wyrzuć, pompki tyłem starczą. Brzuch> Rób 3 serie każdego ćwiczenia, ale zmieniaj ćwiczenie co trening. Pon, brzuszki, sr scyzoryki itd. Plan możesz stosować wg uznania :> Ogólnie wystarczą małe zmiany, żeby ponownie pobudzić miesnie do wzrostu. Jak na razie, raczej nei musisz sie tym martwić. Sorry za [...]

[...] drążku (waskim podchwytem? ) 3s (max) Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z suspinacja 2s Brzuch ABS2 Trening 3x w tygodniu A-B-A-B-A itd PON-sr-pt NOWY PLAN A Nogi: - Przysiad ze sztanga na barkach 3s Plecy: - Martwy ciąg (na ugietych nogach)2s - wiosło gryfem 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]

[...] co zaproponuje i czy może uda mi się wybadać, w jakim stopniu to co mówi zgadza się z tym, co wy mówicie, a po trzecie, chciałam, żeby mi ktoś pokazał maszyny, hantle itd. Najpierw ankieta. Pytania o stan zdrowia, dietę (na pytanie, na jakiej jestem, odpowiedziałam, że na zdrowym odżywianiu, a trener na to: 5 posiłków dziennie? Więc [...]

[...] miłe słowa Napiszę tyle,że takie komentarze mi się podobają szczere, bezpośrednie i bez owijania, bo o to tutaj chodzi...przynajmniej teraz nikt mi nie powie,że przesadzam itd, bo widać jak jest Nie jestem tutaj po to,żeby zbierać tylko pozytywne komentarza i nie "świecić" fajnym wysportowanym ciałem tylko ukazać drogę do tego,żeby [...]

[...] ( obojętnie czy z Polski czy z zagranicy ), których rad lubisz słuchać, starasz się śledzić ich poczynania/fanpage'e, czytać artykuły pisane przez nich, oglądać filmy itd. pomimo tego, że wiem, że czasu wolnego na coś takiego masz bardzo mało :-P? Wiadomo, są tacy, którzy od lat powielają mity, walą głupotą za głupotą, ale pewnie są też [...]

Pereziusz tak, można Rothen, dwa pytania: Czy jesli robie HIIT'a w godzinach 20-21 to czy posilkiem po jego zakonczeniu moze byc np. sam twarozek albo serek wiejski bez wegli w postaci np. makaronu czy ryzu? Czy koniecznie trzeba uzupelnic wegle? ZALEŻY OD TWOJEGO CAŁODZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA, JA OSOBIŚCIE BYM ZJADŁ PO HIICIE NORMALNY [...]

[...] to 3 gr tez mim zdaniem troche za duzo,były cykle kraetynowe gdzie byłem n nawet 3,3 g białak i w porównaniu do teraz nie widze zadnych róznic miedzy jakoscia umiesnienia itd. Tez własnie nei chciałe mza bardzo odbiegac od tego co proponował mi marek c., bo to w koncu test sponosrowany i to sponsor ma wiele do powiedzenia. Sls- twoje uwagi na [...]

[...] Poruszam ręką, patrzę w lustro i ... już zastanawiam się czy właśnie nie niszczę sobie ciała. A jeśli nie teraz to przy 50 powtórzeniu (przy 5 serii) to już zacznę niszczyć, itd. Mam stres przed każdym ruchem bo wydaje się, że może być szkodliwy ... i jak coraz częściej widuję takie artykuły — to się utwierdzam, że pewnie jest szkodliwy ! :| A [...]

[...] sluchawki na uszy bo tez niektore pytania co zadaja to porazka i traca czas . Wiadomo ze jak ktos poprawi cos z technika czy podpowie warto sprawdzic. Ale odnosnie towaru/diety itd to sam wiem duzo , ale nikogo nie slucham w razie wskazowek ze to dziala lepiej z tym , to z tamtym itd itp. :-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-06 20:26:01

...ta - potem kolejne pytania czy woda solona czy nie czy zalane jajka zimna czy wrzatkiem czy omlet a moze jajecznica czy na teflonie czy na zwyklej patelni itd.

[...] węglowodanów (potem przelicze jeszcze na innych stronach i wyliczę średnią). Wstępnie w dietę chce włączyć dużo ryżu , jajek owoców , mleka , kaszy (mannej , jaglanej itd ) twarogu , płatków (kukurydziane , owsiane , słonecznik , pestki dyni , rodzynki itd taka mieszanka) , pierś z kurczaka w różnej postaci z ryżem lub ziemniakami , [...]

[...] pieczywo razowe... Co do pytania, sądzę - że niewiele zmieniają węgle w postaci vextrago/vitargo w stosunku do maltodekstryn. Choć oczywiście reklamy mówią, że to cud itd. WYSU: ogolnie czy zauwazasz jakies roznice w odkladaniu tkanki tluszczowej (lub inne) stosujac vextargo, a zwykle wegle? Akurat tych mega wynalazków vitargo/vextrago [...]

[...] typu cytaty, po ekspozji energi nastepuje rozluznienie. Aha co do pewnego rodzaju Karate Tsunami, to ludzie z JKD konecpcji by sie tam nadali, bo oni cwicza na kije i noze itd. Podczas gdy w JKD tego nie ma. To polscy przedstawiciele tworza nowe historie i teorie odnosnie JKD. Takze robia dokladnie to samo co Tsunamisci. ;) To tyle. ;) Michal

[...] bardzo brakowało mi miejsca, gdzie mogłabym zasięgnąć wiarygodnych informacji, a nie słuchać plotek i tekstów w stylu "kolega kolegi, który ma kolegę w F. powiedział..." itd. Ja chciałabym poznać trochę więcej szczegółów odnośnie szkolenia bazowego. Otóż moja druga połowa przeszła selekcję i zastanawiam się, jak wygląda życie [...]

[...] mięśnie po treningu i czy mógłby przy tym odtwarzać akurat te piosenki, na które mam ochotę?". Odpowiedź oczywiście musiałaby paść sakramentalna: "Tak. Wystarczy..." itd. Marka to marka. Ciekawe czy obsługuje pasy od zwykłych pulsomierzy na ANT+ czy tylko "swoje" dedykowane? Jedną wadę ma. I to w moim odczuciu poważną. Aplikacja do [...]

Rothen, dwa pytania: Czy jesli robie HIIT'a w godzinach 20-21 to czy posilkiem po jego zakonczeniu moze byc np. sam twarozek albo serek wiejski bez wegli w postaci np. makaronu czy ryzu? Czy koniecznie trzeba uzupelnic wegle? I drugie pytanie to wlasciwie prosba. Moglbys zerknac na moj ogolny zywieniowy plan dnia? 1. posilek (07:00) - platki [...]

[...] część pominie. Ewentualnie jeśli ktoś ma na tyle czasu i chęci to byłbym bardzo wdzięczny za rozpisanie mi diety (dokładnej z posikłami wraz z ilością produktów w posiłku itd... Masa: 80kg (ważę 73-74kg, ale myślę że na 80kg się innym przyda a ja się tłuszczu nie boję, ewentualnie minimalnie zmniejszę porcje) Trening - 3x w tygodniu (pon. [...]

[...] ,tylko opisuje co jest czym i co daje. Banan: no fakt...ale sąludzie (zaczynający pakowanie) , którzy nie sa sezonowcami , czytają o odżywkach , układają sobie diete itp itd , ale nie wiedzą co jest co , i właśnie do takich ludzi kieruje ten post...bo zdaje sobie sprawe z tego że cał czas będą pytania"siemka , kupiłem se biosterol [...]

Nie ze nie pytam o wszystko , ale nie pytam czemu , dlaczego . Tego nie lubie , to zamien itd bardziej o takie cos mi chodzi:-) Mam kilku chlopakow ktorym pomagam im sie dieta co 3 dzien nudzi , chca nowa , wiecznie glupie pytania typu czy moze jesc kebaba , albo pic gainer , albo czy moze robic wyprosty zamiast siadow itd itp\-) Zmieniony przez - [...]

[...] Także ostatnie dwa pytania czy w 4 tygodnie takiej terapii na 100mg tygodniowo można np nabawić się ginekomastii? i ostatnie pytanie dotyczy poprawy samopoczucia libido itd, jak długo będzie trzeba na to poczekać, czy to dzieje się odrazu? pytania może bzdurne ale przynajmniej w wyszukiwarce w przyszłości amatorzy tacy jak ja będą mogli je [...]